Pratimai lauke padeda išgydyti sulaužytą širdį

Nesėkmingo santykio skausmas yra vienas didžiausių kančių, kuriuos galime patirti. Jausmas, kad mes turime skaldytą širdį be dugno, išjungia mūsų pajėgas ir neleidžia mums matyti toliau.

Puikus būdas atsigauti nuo tuštumos, kurią sukelia sentimentalus pertrauka, ir padėti išgydyti mūsų širdį - sportuoti, ypač atvirame ore. Taip yra tai leidžia mums išlaisvinti visą organizme sukauptą įtampą ir bombarduoti smegenis endorfinais, neurotransmiteriai, atsakingi už tai, kad mes jaustumėtės gerai ir sumažėtų skausmingų pojūčių, tiek fizinių, tiek emocinių. Pažvelkime į jį giliau.

Proto ir kūno ryšys

Kai mes gyvename sentimentalią pertrauką, emocinis skausmas įsiveržia į mus, provokuodamas savo kūno fizines reakcijas. Iš tiesų, keli tyrimai rodo, kadSmegenų sritis, suaktyvinta fiziškai sužeistos, yra tokia pati, kaip ir patiriant mylimą atmetimą ar kažkas, ką mes mylime.

Iš to išplaukia, kad visi mūsų proto pojūčiai ir emocijos veikia mūsų kūną ir taip pat stresas ir fizinis nuovargis daro įtaką mūsų protui.

Kūnas ir protas yra tarpusavyje susiję, dirba kartu ir daro įtaką vieni kitiems, bet mes norime jį paneigti. Tokiu būdu fizinio krūvio veiksmingumas gydant skaldytą širdį kyla iš šio gilaus ryšio. Todėl, Kai mes rūpinamės savo protu, rūpinamės savo kūnu ir atvirkščiai, kai rūpinamės savo kūnu, taip pat rūpinamės savo mintimis.

Tačiau laisvalaikio pratimas yra labiau patartinas, kai kalbama apie sulaužytą širdį nei bet kurios kitos rūšies veikla. Paprastas vaikščiojimo per gamtą faktas - tai daug papildomų privalumų, kurių negalima rasti jokiu kitu būdu.

Lauko pratimai suteikia puikią galimybę išgydyti emocinį skausmą. Padeda sumažinti pykčio ir liūdesio pojūčius, kurie lydi sulaužytą širdį.

Lauko pratimai palengvina pyktį ir suteikia mums vilties

Kaip sakėme mankšta padeda mums sunkiai uždaryti pertrauką sudaužytas širdies dalis ir daug daugiau, jei tai yra lauke, gamtos viduryje, suteikdami mums daug pamokų.

Kai mes susiduriame su pastangomis, kurios manoma lenktynėse, žygiuose ar kitose pratybose natūralioje aplinkoje, mes iš karto susigrąžiname savo tikrąją vietą pasaulyje. Mes tuo pačiu metu esame nereikšmingi ir galingi, esame gyvybiškai svarbi energija.

Kiekvienas puodelis, kiekvienas akmuo, kiekvienas šuolis, kurį mes įveikėme, kiekvienas tikslas, kurį pasiekiame, ir kiekvienas iššūkis, kurį pasiekiame, yra užkariavimas, kuris mažina mūsų pyktį, dėl endorfinų atskyrimo,ir kad po truputį jis jį išmeta, kad duotų kelią viltimi. Tokiu būdu mes atsinaujiname viduje, valome žaizdas ir laikui bėgant susigrąžiname savo esybės sąmonę ir galiausiai - mūsų esmę..

Šis pratimas yra pavyzdys, kad atkaklumas ir pastangos yra naudingos patobulinti save ir atkurti mus.

Gamtoje galime rasti daug atsakymų. Atsakymai, kurie mums suteiks naujų galimybių, o tai sukels neigiamą pykčio energiją į teigiamą energiją, kad pasiektų pirmyn.

Gamta padeda mums išplėsti perspektyvą

Ne tik laisvalaikio pratimas sumažins mūsų pyktį, bet taip pat padės mums įgyti perspektyvą apie mūsų gyvenimą ir išspręsti mūsų problemas bei sunkumus. Susitikimas su gamta ir sustojimas stebėti jo grožį ramina mus ir tai leidžia mums išplėsti mūsų perspektyvą.

Dėl paprasčiausių ir kasdienių scenų stebėjimo, dažniausiai pasitaikančių elementų ir harmonijos, kuri atsiranda nepaisant didelio nepaprastumo, mes galime suprasti dalykus, kurie galbūt niekada nebuvo svarstomi.

Viskas, ką surenka penki gamtos jutimai, gali paskatinti mus į meditacinę valstybę per kurį mes galėsime išvalyti protą, sumažinti nerimą ir, kaip matėme, nuramina pyktį. Pratimai gamtoje gali tapti mūsų taikos prieglobsčiu. Jo paprastumas ir didingumas, jos transcendencija ir „efemeriškumas“, jo ciklai ... visa tai mums padeda išplėsti mūsų supratimą apie dalykus ir atskirti svarbų nuo aksesuaro.

 "Viltis pakyla kaip feniksas iš skaldytų sapnų pelenų".

-S.A. Sachs-

Gamta padeda atleisti

Paskutinis ir ne mažiau svarbus, Pratimai gamtos viduryje paskatina išgydyti mūsų pasipiktinimą už viską, ką gyvenome. Pratimai, atsirandantys dėl pratybų, kartu su nuostabia ramybės galia, kurią gamta perduoda mums, padeda mums rasti naują viltį ir kartu su juo, gebėjimą atleisti. Kadangi atleidimui reikalinga viltis ir tiki, kad yra geresnė vieta nuo skausmingos tuštumos, patyrusios po plyšimo.

Kaip matome Pratimai lauke išvalo mūsų protą, mažina emocinį skausmą ir suteikia mums galimybę tęsti. Nes nors mūsų širdis yra sulaužyta, visada galime rasti geriausią būdą siūti, o mankšta ir gamta yra vienas geriausių derinių..

Norėdami įveikti pertrauką, keiskite savo mentalitetą Kai kurie žmonės geriau sugeba pagerinti savo įvaizdį ir judėti po pertraukos, o kiti - per keletą mėnesių. Kas daro skirtumą? Kaip geriausia įveikti pertrauką? Skaityti daugiau "