Leiskite apsimesti, kad eisime, ir mes baigsis

Darykime taip, tarsi viskas gerai jau dabar, kad ji pasiektų mus anksčiau. Pasielkime taip, tarsi jau buvome laimingi, kad mūsų emocijos mus įtikintų. Tikėdami, kad kiekvieną dieną tvirtai ir įsitikinę, kad nusipelnoime to, ko norime, nėra savanaudiškumo aktas, tai yra pirmas žingsnis link asmeninio augimo.

Pagalvokime apie tai: jei nesistebime, kad galime ir turėtume palikti depresiją, nelaimingus santykius ar darbą, kuris pažeidžia mūsų teises, niekas kitas.. Tikrasis herojus, kuris leido jums kelis kartus palikti tuos gyvybiškai svarbius juoduosius skylutes, į kurias jūs buvote panardintas, buvo tu, ir tai, kaip jūs tai pasiekėte, neabejotinai yra per geležinę valią ir mintį, kuri buvo aiški dėl jos tikslo.

„Jūs nusipelno geriausių iš geriausių, nes esate vienas iš tų žmonių, kurie šiame nelaimingame pasaulyje vis dar sąžiningi su savimi“.

-Frida Khalo-

Šiuo metu, Labai dažni matyti darbus, knygas ir įdomius leidinius, kuriuose mes esame skatinami tapti generaliniu direktoriumi (Anglų akronimas generaliniame direktoriuje arba vykdomasis direktorius ispanų kalba) mūsų smegenų. Visų pirma bandoma stengtis, kad visi mums suprastų, kaip smegenys veikia, kad galėtų geriau kontroliuoti savo procesus..

Iš tiesų, jei yra kažkas, ką mes visi žinome ilgą laiką, tai yra žmogus yra sudėtingas subjektas, kuriam vadovauja ir dominuoja emocijos. Jie yra tie, kurie mus ramina, mus veda, verčia mus išgerkti dopamino, serotonino ir oksitocino, ir tie, kurie kartais prisijungia prie mūsų, į cheminę laivų sudužimą, kuris nuskendo mus nuolatinėmis liūdesio ir bejėgiškumo sąlygomis.

Dabar, kartais, taip pat labai svarbu pakilti kaip mūsų smegenų generalinis direktorius, kad galėtume kontroliuoti ir nukreipti mus į pokyčius: link gerovės. Mes paaiškiname, kaip tai padaryti.

„Emocinis pagrobimas“ neleidžia mums augti

Neįmanoma įveikti mūsų smegenų neigiamo šališkumo, skatinančio teigiamą neuroplastiką. Tai nėra pirmoji vieta, nes daugelis iš mūsų yra „vykdomasis direktorius“ mūsų smegenyse, narkomanas, kuris praktikuoja savikritiką ir pakartotinai įtakoja tas pačias idėjas ir riboja požiūrį kaip mažas žiurkėnas, besisukantis savo ratą. žaidimai.

Daugelis žmogaus elgesio ekspertų šią bendrąją praktiką vadina „vaiko logika“. Tai reiškia, kad jie yra momentai, kuriais paprasčiausiai leidžiame pagrobti mūsų neigiamas emocijas, kol mes pasieksime absoliutų nesubrendimą. Norėdami geriau suprasti, apsvarstykime paprastą pavyzdį: darbe padarėme klaidą, kad nesėkmė reiškia, kad kiti kenčia dėl šio neatsargumo.

Mūsų protas kartojasi vėl ir vėl "Aš esu idiotas, aš nesu vertas". Savo ruožtu smegenys dar labiau sustiprina šią būseną, primindamos jums apie praeities klaidas ir net visus laikus, kai jums buvo pasakyta namuose „Keblus“ kas buvo tu.

Jūsų emocijos yra nukreiptos į tą žiurkėno ratą, kur sustiprinti neigiamą pojūtį, kol jus užblokuosite, kol jūs nustosite į visišką bejėgiškumą. Užuot pasakoję sau "Aš padariau klaidą, aš su juo mokysiu ir rytoj aš geriau", jūs tiesiogiai pasirinkote įvesti kvalifikacinį būdvardį "Aš esu idiotas".

Šis negatyvumo šališkumas, būdingas mums įvairiose mūsų gyvenimo akimirkose, vadovaujamasi labai specifiniais procesais. Tai mūsų nuotaikos, kurios visiškai kontroliuoja.

Dabar, norėdami tapti tikru mūsų smegenų generaliniu direktoriumi, turime kontroliuoti tuos psichikos procesus, tarsi mes buvome tikrieji lyderiai, o ne subalternacija, kuri leidžia save paklusti..

Eikime taip, tarsi būtume įtikinti save, kad galime būti

Neurologija suteikia mums galimybę suprasti, kodėl kartais šitos neigiamos emocijos atsiveria. Pavyzdžiui, pernelyg aktyvi amygdala mėgsta mus vėl ir vėl pasukti į baimės kampą. Iš tiesų, remiantis neseniai atliktais Harvardo universiteto tyrimais, smegenis, visada susijęs su mūsų motorine veikla, taip pat galėtų būti siejamas su mūsų emociniu reguliavimu.

„Kai leisite sau tai, ko nusipelno, pritraukiate tai, ko jums reikia“

Kaip matome, mūsų smegenys yra subjektas, kuriame emocijos turi galią ir kur psichinių procesų srautas daugeliu atvejų priklauso nuo jų. Darant prielaidą, kad tokiais atvejais pasyvus požiūris reiškia asmeninio atsisakymo skatinimą ir aiškus nesugebėjimas būti atsakingas už savo laimę.

Pažiūrėkime toliau, kaip mes galime pradėti skatinti teigiamą neuroplastiką, naudingą ir, kad galėtume pasiekti gyvybiškai svarbius tikslus.

Keturi klausimai, siekiant gauti atsparesnę smegenis

Pagalvokite, lyg mums būtų malonu baigti būti laimingais. Ar tai fantazija, entelechy, paimta iš pigios savęs pagalbos vadovo? Iš tikrųjų, ši frazė apima gilius vidinius mechanizmus, kuriais galima atspindėti keturis paprastus klausimus.

• „Aš iš tikrųjų esu?“: Kiekvieną kartą, kai pasakysite sau, kad esate neveiksmingas, kad nenusipelnėte būti mylimiems, kad esate nesėkmingas arba kad neturite įgūdžių pasiekti tą svajonę, paklauskite savęs, ar tai tikrai tiesa. Jei norite prisiimti visišką mūsų minčių kontrolę, nieko geriau nei mums pasakyti: „Dabar aš jaučiuosi nepatogiai, bet aš galiu įveikti save ir BE, kurį aš nusipelniau“.

• Kas ar kas neleidžia man pasiekti to, ko noriu? Kai užduodame šį klausimą, turime būti visiškai sąžiningi. Dauguma laiko esame vieninteliai, atsakingi dėl ribojančių požiūrių.

• ¿Kokias emocijas jaučiuosi dabar??

• Ar tai yra ankstesnė emocija, padedanti man gauti tai, ko noriu?

Šie du paskutiniai klausimai yra susiję. Jei tai, ką aš jaučiu visą dieną, yra baimė ir nesaugumas, labai aišku, kad nepaliksiu juodosios skylės, kurioje aš atsidursiu. Tačiau, jei stengiuosi įtikinti save, kad esu stiprus, kad galiu ir kad aš nusipelno to, ko noriu, su tvirtomis mintimis, kasdien atidarys antrojo šanso duris..

Mūsų emocijų slopinimas nuodus sielai Tenkindami savo emocijas, tai nėra požiūris, kuris veda mus į laimingą pabaigą, bet pilną kartumo, problemų ir skausmų be paguodos. Skaityti daugiau "

Akira Kusavos vaizdai