Nustojau paaiškinti, kas supranta, ko nori

Negalima gyventi, paaiškindami viską, ką darote: tai yra nereikalingo streso šaltinis. Nereikia pateisinti savo būdo tiems, kurie jau teisia jus tik dėl to, kad esate kitoks, kad esate unikalus. Kas jus myli, gerbia jus. Taigi venkite patekti į „kas sakys“ kultūrą ir apsaugoti savo privatumą, esencijas.

Kažkas, būdinga dabartinei visuomenei, yra tai, kad yra kanonų visam: nuo fizinio aspekto iki to, kas laikoma „biologiškai“ normaliu, pvz., Vedimas, vaikai ir pan.. Socialinis spaudimas ir net šeimos spaudimas dažnai verčia mus paaiškinti viską, ką darome (arba ką mes nusprendėme nedaryti).

Praktikuokite asmeninę laisvę ir ištikimybės meną. Neleiskite paaiškinti apie viską, ką darote: kas myli, kad jums to nereikia ir kas nesilaiko, jūs suprasite, ką norite.

Svarbus dalykas, kurį turėtume pradėti daryti šiandien, yra atspindėti, kiek kartų mes pateisiname save kitiems. Norėdami tai padaryti, tai yra nereikalingų nenuoseklumų, kančių ir išlaidų viršijimo atvejų. Jūs esate savo teisėjas ir turite savavališkų teisių pasakyti: „Ne, nesakysiu jums paaiškinimų, nes jis jums visai nesusijęs“. 

Pateikite paaiškinimus: streso šaltinis

Į įdomų straipsnį, paskelbtą erdvėje „Šiandieninė psichologija“, jie paaiškina, kad žmonės turi išmokti susidurti su tais žmonėmis, kurie išdrįsta abejoti mūsų „gyvybiniais sprendimais“..

- Kaip jūs dar nesate vedęs?-  Kada ketinate įsikurti ir rasti gerą darbą?-  Kodėl neturite kito vaiko?

Labiausiai sudėtinga iš šių situacijų teisėjai, kurie vertina mūsų sprendimus ar „ne veiksmus“, yra tiksliai artimiausi giminaičiai, taigi, didesnis spaudimas ir streso jausmas.

Priežastys, dėl kurių mums reikia paaiškinti

Norint geriau suprasti dažniausiai pasitaikančius kančių šaltinius, būtina atsižvelgti į šiuos aspektus, kuriais mes visi galime nustatyti.

• Įprasta klaida, į kurią mes paprastai patenka, yra tai mes esame priklausomi nuo streso poreikio kurti mūsų egzistavimą ieškant kitų malonumo (ir ypač mūsų šeimoms).

• Kitas aspektas, kurį reikia nepamiršti, yra tai yra tų, kurie padarė savo asmeninį gyvenimą viešuoju tribune, kur kiekvienas aktas, pasirinkimas ar mintis turi būti garsiai išreikšti, kad būtų priimtas. Tai, ką mes dažnai matome mūsų socialiniuose tinkluose: „panašus“ yra teigiamas sustiprinimas, su kuriuo jaučiasi gerai po paskelbimo minties ar nuotraukos.

• „Ką jie pasakys“ baimė vis dar yra labai didelė. Yra tų, kurie mato, jog reikia pateisinti viską, ką jie daro, kad „pertrauka“ tą kontrolės ratą, kur veikiant ar nepaaiškinant, nurodoma kaip skirtinga.

Taikykite tokią taisyklę savo gyvenime: atlikite dalykus, kol kalbate apie juos, nes dalykai, kai jie padaryti, kalba už save ir nereikia paaiškinimų.

Man patinka mano buvimo būdas: man nereikia visiems patikti, mano buvimo būdas yra autentiškas, ir man nereikia apsimesti, ką aš ne visiems. Aš ilgai praktikuoju asmeninio orumo vertę. Skaityti daugiau "

Mūsų tvirtos teisės

Tyrime, kuris buvo atliktas Ohajas universitete (JAV) ir paskelbtas žurnale „Elgesio keitimas“, jie tai paaiškina paprastas faktas, kad kuriamos ir taikomos tvirtos strategijos, gerina mūsų sveikatą ir mūsų socialinių santykių kokybę.

Visi turime savavališkas teises, ty galite ir turėtumėte turėti savo pačių nuomonę ir įsitikinimus, su teise įvertinti savo jausmus ir elgesį ir priimti juos kaip galiojančius, net jei kiti jų nemato, arba nepriima jų.

Išmokite būti įtikinamais: paaiškinimai ne visada naudingi

Dabar ... Kaip internalizuoti ir pritaikyti šiuos ramsčius mūsų artimiausioje tikrovėje? Kviečiame atkreipti dėmesį:

• Jūs turite teisę pateikti arba nepateikti paaiškinimų: tikrieji žmonės, atsakingi už tai, ką darome, jaučiame ar pasirenkame, yra patys. Jei kiti mus myli ir gerbia, jiems nereikia mūsų pateisinimo.

• Jame diplomatiniu būdu nustatomos ribos: kai, pavyzdžiui, giminaitis reikalauja, kad jūs jam pateiktumėte paaiškinimą apie tai, kas jam nesusijusi, nustatykite ribas su mandagumu ir visada naudokite trumpas frazes: "Tai mano sprendimas", "nes man tai patinka", nes esu patenkintas savo gyvenimu ".

• Tarkime, kad kartais paaiškinimai yra nenaudingi: tai yra kažkas, ką turime priimti, nes Kai kurie žmonės supranta, ko nori, ir dažnai paaiškinimo reikalavimas pats savaime yra labai svarbus arba būdas pažeminti. Išmokite ignoruoti tuščią kritiką ir nekreipkite dėmesio. Venkite nenaudingų kančių.

Prieš pateikdami paaiškinimą, pagalvokite, ar tai, ką ketinate pasakyti, padės pagerinti kažką, išspręsti ar užkirsti kelią tam tikram aspektui. Jei ne, nesijaudinkite, šypsokitės ir tiesiog tylėkite.

Ką kiti žmonės galvoja apie tave yra jų realybė, o ne tavo, ką kiti žmonės galvoja apie tavo tikrovę, o ne tavo. Jie žino jūsų vardą, bet ne savo istoriją. Skaityti daugiau "