Hipnozė, kas tai yra ir kas ne?

Kiekvieną dieną atsidūrėme pernelyg didelėje informacijoje, girdime atsitiktinai iškeltus komentarus, mitus, gandas ir prielaidas ... Ir visa tai painioja kasdieniame kraštovaizdyje, manydama, kad kliūtis gerai atskirti tikrovę. Tas pats atsitinka su idėja, kurią turime apie kai kurias terapijas ir metodus; Pvz., Mes galime turėti tam tikrą painiavą arba nesuprantame, kas yra hipnozė. Mes išgirdome, kad tai yra manipuliacija ir farsas, ar tai tik atsipalaidavimas, bet tiesa Hipnozė taip pat taikoma konsultuojantis su rimtais, apmokytais ir kompetentingais specialistais.

Mitai sukelia baimę ir atima mus nuo to, kas mums gali būti naudinga, ar priartinti mus prie to, kas mums gali pakenkti. Šiuo atveju mes galime bijoti, kad jie bus hipnotizuoti ir dominuoja. Tačiau ši baimė yra nepagrįsta, nes per hipnozę asmuo nėra giliai užmigęs arba tampa automatu, todėl negali būti priverstas atlikti veiksmų, kurių jis nenori. Be to, dažniausiai prisiminkite, ką pasakėte ir padarėte, kai buvote toje hipnotinėje būsenoje.

Hipnozė neišvengia savanoriškos asmens kontrolės arba palieka ją transranto būsenoje, iš kurios neįmanoma išvykti.

Prieš pradedant, svarbu, kad informuotume, kad šios rūšies technika bus vykdoma ir kad ją taikys specialistas, turintis žinių, leidžiančių jiems tai padaryti. Rekomenduojama, kad dirbtumėte profesionalu, kuris būtų patvirtintas technikos įsisavinimu. Kai tik tai bus įsitikinę, turėsime tik pasiklausyti psichologo ar gydytojo hipnozės eksperto, daugiausia dėmesio skiriant idėjoms ir vaizdams, kuriuos jis siūlo. Svarbu išlaikyti priimtinas požiūris, atviras pasiūlymams keistis susiję su mūsų suvokimais, emocijomis, mintimis ar elgesiu.

Kas yra hipnozė?

Yra įvairių tipų hipnozės. Šiame straipsnyje paaiškinta Ericksonian hipnozė, susijusi su tam tikromis vidinėmis jutimo ir psichikos patirtimis patyrę. Trance atsiranda natūraliai ir spontaniškai, pasiekiant proto mokymąsi ir atvirumą. Priešingai, klasikinė hipnozė yra pagrįsta sąmonės praradimo būsena, gaunant tiesioginius terapeuto pasiūlymus per oficialų ritualą, kad transas atsirastų. Jo tikslas - pašalinti simptomą (V dienos AAHEA, 2015).

„Ericksonian“ hipnozė siekiama sukurti naują patirtį, kuri leistų jums turėti kitokį simptomo tašką, geriau jį suprasti ir pakeisti jį adaptyvesniu elgesiu.

Taip pat, kaip ir pažinimo terapija, Vienas iš Ericksonian hipnozės tikslų yra kognityvinių struktūrų reorganizavimas asmuo, kuris dalyvauja terapijoje. Hipnozė skatina, kad ji pati atliktų šį restruktūrizavimo procesą be racionalios ir sąmoningos kontrolės, kad būtų galima pakeisti sąmonei neprieinamas struktūras (Feixas, 2008).

Hipnozė yra pagrįsta ryšiu su sąmonės netekimu, paliekant foninį kritinį mąstymą, kad būtų galima pasiekti asmeninius išteklius; ištekliai, kurie, kita vertus, gali būti nežinomi asmeniui. Tai leidžia jums geriau pažinti save, sumažinti simptomus ir geriau prisitaikyti.

Ar hipnozė atsipalaiduoja??

Paprastai hipnozės procedūra apima paciento atsipalaidavimą, bet Atpalaidavimas nėra būtinas hipnozei nei akių uždarymo faktas. Taip pat yra pabudusi hipnozė, kurią galima padaryti su atviromis akimis. Todėl atsipalaidavimas nėra tas pats, kas hipnozė, nors ji gali būti naudinga. Pasak dr. Heapo, aktualiausias aspektas, apibrėžiantis hipnozę, yra pasiūlymas ir pasiūlymas (V Dienos AAHEA, 2015).

Paprastai hipnozės sesija prasideda „hipnotizuojančia indukcija“: susideda iš pasiūlymų, kuriais siekiama padėti asmeniui sutelkti dėmesį į savo jutimo patirtį (Nieto, 2009). Terapeutas nepateikia užsakymų ar tiesioginių nurodymų, kuriems sunku prieštarauti. Tai gali sukelti daugiau pasipriešinimo ir pasiekti priešingą poveikį, ty asmuo nenori vizualizuoti ar atlikti tai, ką jie siūlo. Kažkaip hipnozė gali būti suprantama kaip savęs hipnozė.

Psichologas siūlo, bet pats žmogus iš tikrųjų pasirenka, ar prisijungti prie pasiūlymų.

Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos paklausos laipsniui:

• Asmuo, su jų lūkesčiais, įsitikinimais, motyvacija, vaizduotės sugebėjimais ir pan..
• Terapeutas, su savo komunikaciniu stiliumi, hipnotinėmis procedūromis ir paciento atsparumo valdymu, be kita ko.
• Terapijos ryšys, t. Y. Ryšys ir pasitikėjimas tarp gydytojo ir paciento.

Hipnozės metu patirtis gali atrodyti labai reali ir intensyvi (didesnio laipsnio, kai yra didelis įmanomumas). Taip, tarsi vizualizuotumėte filmą, atkreipiate dėmesį į tai, ką matote, ir gali būti tvarkomi taip, tarsi tai būtų tikra. Šis procesas yra įmanomas dėka siūlomumo.

Mes kalbame apie manipuliavimą?

Dėl žiniasklaidos, pvz., Filmų ir televizijos laidų, įtakos, kartais hipnozė siejama ir susijusi su psichologine manipuliacija, nors iš tikrųjų jie turi labai mažai ką daryti. Vienintelė charakteristika, susijusi su jais, yra didėjantis įtaigumas, kuris atsiranda tiek hipnotiniuose procesuose, tiek manipuliacijose.

Pagrindinis skirtumas yra tas, kad hipnozės metu asmuo gali lengvai išeiti iš šios padidėjusio ryškumo būklės, o piktnaudžiavimo ir manipuliavimo kontekste grįžimas gali būti trukdomas. Todėl, tai nėra manipuliavimas, nes jis negali paskatinti asmens daryti kažką prieš savo valią. Be to, ji išlaiko galimybę nutraukti hipnotinį procesą, jei pageidaujama (Nieto, 2009).

Kas gali būti naudinga?

Hipnozė yra naudinga tiek fizinėms (medicininėms), tiek psichologinėms problemoms. Viena vertus, Jis veiksmingai mažina skausmą, pvz., migrenos ar lėtinis fibromialgijos skausmas ir chemoterapijos (pvz., pykinimo) simptomų mažinimas pacientams, sergantiems vėžiu..

Kita vertus, pastebėta, kad jis gali būti veiksmingas depresijos (kartu su kognityvinio elgesio gydymu) atvejais, siekiant sumažinti nemiga ir nerimas, pasirengti chirurgijai, įveikti traumines patirtis ir net psichosomatinius sutrikimus, kaip psoriazė ir karpos.

Hipnozė gali būti naudojama motinystei: pasiekti nėštumą, gerinti vaisingumą mažinant stresą (sprendžiant psichologines priežastis, o ne biologines). Jis taip pat gali pagerinti tokius simptomus kaip pykinimas, mažinant skausmą pristatymo metu ir sumažinant po gimdymo atsiradusius simptomus.

Taip pat gali būti naudinga atsisakyti įpročių, pvz., Rūkyti. Bet kokiu atveju, svarbu, kad asmuo būtų motyvuotas pokyčiams, nes jis turės dirbti su detoksikacija, susidurti su nerimu ir išsiaiškinti su skausmu susijusį procesą, susijusį su pakeitimu.

Hipnozė negarantuoja stebuklingų ar neatidėliotinų atsakymų, tačiau reikalauja, kad asmuo imtųsi pastangų, kad jų elgesys būtų realus.

Trumpai tariant, galime patvirtinti, kad tai yra naudinga technika daugeliui problemų, tačiau dėl klaidingų supratimų jos naudojimas yra mažesnis ir atliekama mažiau tyrimų. Būtina atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima patikrinti, ar ji gali būti veiksmingesnė, nors šiuo metu ji jau buvo parodyta veiksmingas, kai jis lydi ir papildo kitas terapijas ir psichoterapiniai metodai.

Bibliografinės nuorodos

Capafons, A. (1998). Klinikinė hipnozė: pažintinis-elgesio vaizdas. Psichologo dokumentai, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psichologijos pastabos, 26, Nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Eksperimentinės ir taikomosios hipnozės plėtros asociacija). Hipnozė: mokslinių tyrimų ir taikomųjų programų pažanga (2015 m.). COPC (oficiali Katalonijos psichologų kolegija). Interviu su dr. Heapu galite sužinoti šiuo adresu: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Dėl hipnozės pobūdžio. Hipnologinis, 1, 3-6.

Klaidingi įsitikinimai apie klinikinę hipnozę Klinikinė hipnozė yra apsupta mitų, kurie diskredituoja šią naudingą ir veiksmingą priemonę, kurioje daugelis gydytojų buvo apmokyti. Skaityti daugiau "