Hipochondrija, kai baimė susirgti tampa realybe

Hipochondrija ar nerimo sutrikimas sveikatai (kaip tai vadina DSM-5) yra viena iš dažniausių psichologų ir psichologų konsultavimo priežasčių. kad mes atliekame psichoterapiją. Tai yra žmonės, kurie gyvena su intensyvia ir nuolatine baime, kuri visada sukasi dėl ligos.

Dažniausiai hipochondrijų kenčiančios ligos yra tos, kurios reiškia laipsnišką blogėjimą ir ilgą laikąarba (pvz., vėžys, ŽIV, fibromialgija), nors yra ir atvejų, kai žmonės baiminasi, kad serga širdies ar kvėpavimo takų liga (tai reiškia, kad evoliucija sparčiau ir aktualesnė).

Tai yra, tuo tarpu hipochondrijose labiausiai būdinga baimė, kad mūsų kūnas palaipsniui pablogės, baimė dėl spartesnių ligų, tokių kaip širdies priepuolis ar skendimas, būdingiausia panikos sutrikimui. Bet kokiu atveju, nepriklausomai nuo ligos, kurią asmuo turi hipochondrija, tipo, yra veiksmai, kuriais siekiama kontroliuoti jūsų kūną, savo jausmus ir būdą, kaip valdote savo baimę, kuri baigia „padaryti jus sergančius“ (psichologiškai kalbant).

„Nors hipochondrijose labiausiai būdinga baimė ligoms, kurios palaipsniui pablogina mūsų kūną, greitesnių ligų, tokių kaip širdies priepuolis, baimė ar skandinantys labiausiai būdingą panikos sutrikimą“..

Kitaip tariant, nors centriniai hipochondrijos komponentai yra ligos ir elgesio baimė diagnozuoti (medicininiai tyrimai, informacijos paieška ir kt.), yra daugiau psichologinių veiksnių, turinčių įtakos šios ligos raidai, jos intensyvumui ir trukmei.

Visa tai, Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kaip intensyvi baimė žmonių su hipochondrijomis tampa realybe, dėlkontroliuoti savo kūną, netoleruoja netikrumo ir netinkamo baimės valdymo.

Kaip ligos baimė patraukia pačią ligą?

Asmeniui, kuris baiminasi susirgti, kad galų gale išsivystytų hipochondrija, reikalingi keli veiksniai. Vienas iš būdingiausių psichologinių veiksnių, galinčių padaryti tą baimę išgyventi nerealūs lūkesčiai ir išankstinės idėjos, kaip mūsų žmogaus kūnas turi dirbti.

Nerealių lūkesčių, savęs paklausos ir kontrolės poreikio hipochondrijų vystymuisi vaidmuo

Kai žmogus turi nerealistiškus ir nepagrįstus lūkesčius, kaip jų kūnas kiekvieną dieną jaučiasi, bet koks normalus fizinis pojūtis, pvz., Kontraktūra, trūkčiojimas ar nespecifinis skausmas, tampa įspėjamuoju signalu, kad kažkas nėra teisinga. Tai iš dalies realus, jei mano galva skauda kiekvieną dieną ir aš taip pat patiriu kaklą, tiesa, kad kažkas mano kūno nėra, skausmas ir diskomfortas yra požymiai. Tačiau žmonės, turintys didelę baimę dėl ligos, šiuos požymius aiškina kaip nedviprasmiškus rodiklius, kad jie serga.

Ligos baimė tampa didesnė, jei turiu psichikos schemą, kuri man sako, kad: „Kai jaučiu kažką savo kūno, tai man rodo, kad kažkas rimtai vyksta ir kad aš sergau“., taip yra turėti išankstinė idėja apie tai, kaip mano organizmas turi veikti, palengvina hipochondrijų vystymąsi.Toks samprotavimas yra gana dažnas žmonėms, kurie toleruoja erzinančius fizinius pojūčius. Jie yra žmonės, kurie tiki, kad jų kūnas visada turi būti toks pat (be naujų dėmių, be apgamai), visada be skausmo (be kontraktūrų ar raukšlių) ir visada be diskomforto (jie nieko nesuvokia „keista“ ar „nauja“).

„Atsižvelgiant į tai, kad mano kūnas turi dirbti, supaprastinta hipochondrijos plėtra“.

Be to, nors fiziniai nepatogumai yra normalūs ir yra gyvos dalies dalis (mūsų kūnas yra nuolat kintantis organizmas), jei mes juos prižiūrime, galiausiai juos sustipriname. Tai paaiškinama „Dvigubos skausmo durų teorijos“, kuri moksliškai parodė, kaip rūpinkitės mūsų kūno pojūčiu, viskas, kas tai daroma, ją sustiprina, tampa intensyvesniu ir ilgalaikiu. Taigi, išsiblaškymo būdai yra vienas iš raktų į hipochondrijų psichologinio gydymo sėkmę.

Kita vertus, savęs paklausa yra pagrindinis veiksnys vystant hipochondrijas, nes jis taip pat turi suteikti aukštą savarankišką pasiryžimą priešais kūną ir diskomforto išnykimą. Aš turiu galvoje, ne tik pakanka, kad bijo ligos, o ne ištverti normalius fizinius nepatogumus, bet taip pat yra aukštas savęs paklausos lygis ir kontrolė, kuria siekiama, kad egzistuotų hipochondrija. Asmuo turi galvoti, kad diskomfortas ar nepatogus jausmas turi atsitikti su juo ir jis nurodo savavališką datą taip, kad jis būtų toks.

Vengimas būti fiziškai blogai baigiasi psichologiškai „serga“

Neramių, bet normalių fizinių pojūčių toleravimas ir reikalavimas, kad organizmas nustotų jaustis, kaip kontroliuoti tai, kas vyksta organizme, priverčia žmones psichologiškai „susirgti“. Nuo to laiko, nes tuo pačiu metu jūs negalite dalyvauti dviejuose dalykuose, jei kas nors žiūri, kas skauda daugiau ar kas skauda mažiau, kiek skauda, ​​arba kai jis trukdo jums, šis asmuo praranda didžiąją laiko dalį norėdamas kontroliuoti nekontroliuojamą: normalų organizmo funkcionavimą.

Kai fiziniai pojūčiai buvo sustiprinti lankydami juos, žmogus tampa labiau išsigandęs ir pradeda ieškoti internete arba pasikonsultuoti su gydytojais, žinoti, kodėl jis jaučia, ką jaučia ar skauda, ​​kas jam skauda. Taip pat, Informacijos paieškos internete procesas yra labai pavojingas, nes jis suteikia daug informacijos, kurią jie gali naudoti, kad galėtų toliau rūpintis savo kūno diskomfortu. ir pakomentuokite tai, kas vadinama savaime įvykdoma pranašystė.

Kita vertus, eikite į gydytoją ir gaukite ligos diagnozę (nes jei tai yra hipochondrija, nėra ligos), vienintelis dalykas, kurį jis daro, yra ramybės tema laikinai, bet daro jį vergais profesionalo nuomone. Be to, jis įneša jus į ligonių padėtį, kai atliekami testai ir tyrinėjimai, hipochondrija laikosi save sergančiu gydytoju, kai jis nėra..

Kaip mes galime tinkamai valdyti susirgimo baimę

Raskite, kad neužsikrečiama per įvairius šaltinius, nesitikint, ką specialistai mums sako, ir primygtinai reikalauja, kad „aš žinau, kad turiu kažką, net jei jie man pasakys kitaip“ nėra teisingas būdas. Mūsų protas yra labai kaprizingas ir daug kartų „nusprendžia“ imtis neteisingo kelio ir verčia mus jaustis labai įsitikinęs. Hipochondrijų atveju asmuo turi manyti, kad su informacijos paieškos ir medicininių tyrimų strategijomis vienintelis dalykas, kurį jis daro, gyvena vadovaujant baimei. Turite daryti prielaidą, kad tu esi neteisingas ir kad net jei manote, kad kažkas negerai su jumis, tai ne taip.

Sergamumo baimė yra normali ir prisitaikanti, turime turėti tam tikrą baimę susirgti sveikais ir apsauginiais elgesiais. Tačiau ieško informacijos, kuri man sako, kad aš nesu serga ar sergate, yra neteisingas būdas valdyti šią baimę. Pirma, turite atsisakyti fizinių pojūčių kontrolės strategijos ir palikti medicininius testus, kad jie nebūtų labiau sergantieji.

Antra, jūs turite suprasti, kad problema yra ne pati baimė, bet netoleravimas šiai baimei kad kiekvieną kartą kažkas daroma, kad ne jaustumėtės, nei nuramintų. Labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad problema nėra baimė, bet tai yra būdas valdyti tą baimę, kad vystosi hipochondrija.

Atsižvelgiant į tai, noriu jums pasakyti, kad teisingas būdas gydyti susirgimo baimę yra dirbti su juo, ištirti, kas vyksta, kas su jais įgyjama, ką galima padaryti ir, svarbiausia, ją priimti. Galite dirbti su psichologu, kad sužinotumėte, kaip elgtis su savo baimėmis, įskaitant baimę susirgti. Nes jei netinkamai jį valdote, fizinės ligos baimė patenka į psichologinę ligą.

"... būdas valdyti tą baimę yra tai, kas sukuria hipochondrijus".

Kas yra „nocebo“ efektas? „Nocebo“ efektas yra vadinamasis „blogio brolis“, turintis placebo efektą. Atraskite savo funkcijas be savo veikimo. Skaityti daugiau "