Gerbiamas mylimojo atmintis

Susidūrus su mylimojo praradimu, gali būti didelis iššūkis. Daug kartų, skausmas, kurį patiria nuostoliai, gali įveikti mus. Taigi, žmonės, kurie gedulo, galime nustatyti daug emocijų: nuo šokas, išgyvena pyktį ir kaltę, kad pasiektumėte gilų liūdesį. Dabar mes klausiame savęs: gedulo situacijoje, kaip išsaugoti mylimojo atmintį?

Animuotame filme UP, mes matome, kaip Carl Friedricksen turi susidurti su savo žmonos Ellie praėjimu. Liūdesį užpildęs Carl apgailestauja, kad nesugebėjo įvykdyti bendro sapno: apsilankykite „Paradise Falls“.

Carlą kankina jo skausmas mirus žmogui, kurį jis labiausiai myli savo gyvenime. Po Ellio mirties, Karlas tampa tylus ir nuotaikas, nes dvikova jį nugalėjo.

Po nuostolių

Sielvartas yra natūralus atsakas į nuostolius. Mes kalbame apie emocinės kančios, kurias turime dirbti, nepaisant grėsmės ar skausmo, kurį ji sukelia.

Analizuojant grieving procesą, svarbu prisiminti, kad kiekvienas procesas yra kitoks. Jam būdingas praradimas, o taip pat ir prarastų bei prarandančių asmenų aplinkybės. Taigi geriausias pradinis taškas žmonėms, norintiems padėti, yra išvengti palyginimų su asmenine patirtimi.

Kita vertus, požiūris, kuris niekada nepadeda kitam, yra panieka prarastiems. Tai tas, kuris jaučia gedulą, kuris įvertina nuostolių svarbą galiausiai, kas turi nuspręsti, kaip jis nori integruoti šį trūkumą į savo gyvenimo istoriją.

Kaip gerbti mylimojo atmintį

Filme UP, Vyresnysis Friedricksen suranda kūrybišką būdą, kaip apdoroti savo sielvartą. Kaip paskutinę dovana jo mirusiai žmonai, Carl nusprendžia atlikti abiejų svajonių kelionę. Taigi, netrukus Carl projektuoja strategiją, kad nuvyktų į Rojaus krioklius, kurį Ellie visada norėjo aplankyti. Tik tokiu būdu Carl sugeba suderinti savo žmonos mirtį: pagerbti savo atmintį.

Yra keletas būdų, kaip apdoroti grieving procesą. Štai keletas būdų, kaip gerbti mylimojo atmintį.

Organizuokite dovaną ar labdaros veiksmus mylimojo vardu

Daug kartų norime padėti, bet mes nerandame teisingo kelio. Kai patirsite nuostolių, daugelis žmonių nustatė, kad padedant kitiems padeda jiems jaustis geriau. Taigi, jei manote, kad tai geras būdas, pasirinkti užduotį, kuri jums gali būti naudinga, atsižvelgiant į ankstesnius asmenis, palikusius. Tokiu būdu jūs pajusite savo veiksmus kaip dovaną mirusiam asmeniui.

Tegul jūsų emocijos kvėpuoja

Pabandykite įkvėpti savo emocijas. Venkite juos taupyti, juos uždusti, kol nebesugebėsite. Pagalvokite, kad emocinius sprogimus apibūdina kontrolės trūkumas, kad jie galėtų būti kenksmingi tiems, kurie jus supa tuo metu ar net už save.

Svarbu atpažinti mūsų emocijas ir jas išskaidyti. Vienas iš būdų jausti išorę - rašyti, Pavyzdžiui. Taip pat galima dažyti arba palaikyti atvirą dialogą.

Aplink save meile

Gedulo ir praradimo akimirkomis daugelis žmonių patenka į depresijos būseną. Jie netyčia panardina į valstybę, kuriai būdingas neviltis, apatija ir liūdesys.

Depresija turi skirtingus simptomus: mieguistumą, nuotaikos svyravimus ir vienatvę. Daug kartų vienatvė yra svarbi ir naudinga: tai leidžia asmeniui apsigyventi. Tačiau dvikovos atveju vienatvė gali būti žalinga. Vienatvė depresijoje turi paskatinti bejėgiškumo ir atsisakymo jausmus žmonėms.

Veiksmas veda į gydymą

Įvairūs ekspertai paaiškina, kad sielvartavimo procesas turi keletą etapų: neigimas, pyktis, depresija ir priėmimas. Nors kai kurie žmonės patiria sielvartą kaip etapų procesą, apskritai gedulys, kad pagerbtų mylimojo atmintį, taip neįvyksta.

Žmonės turi gerų dienų ir blogų dienų. Nepamirškite būti švelnus sau, kai dirbate su dvikova. Jūs neturėtumėte būti pasipriešinti, jei vieną dieną pabusite ir jaučiatės labai blogai, kai jau manėte, kad jūs einate.

Turime keletą patarimų, kaip apdoroti dvikovą. Pirmasis yra organizavimas ir reiškia atsakomybę, kuri, pavyzdžiui, gali būti kilusi iš mirties. Padaryti darbų sąrašas padės jums likti organizuotai, o ne nevilti.

Antrasis pasiūlymas susijęs su bendravimu su kūnu ir maitinimu. Sveika mityba padės jaustis geriau su kūnu. Trečiasis pasiūlymas yra reguliariai naudotis. Kaip ir sveika mityba, mankštinimas atlaisvins jus serijos hormonų, kurie leis jums jaustis geriau.

Valdykite dvikovą už mylimąjį savo tempu

Visą sielvarto procesą svarbu prisiminti, kad tai nėra rasė. Kalbama ne apie konkuravimą su kitais, norėdami pamatyti, kas greičiau sugrįš. Dvikova užima daug laiko.

Neskubėkite jaustis geriau, kiekvienas žmogus turi individualų procesą. Dėl šios priežasties ne visi skausmo apdorojimo būdai jums teks. Stebėkite dvikovą kaip galimybę iš naujo atrasti save: suprasti, kas yra geriausias būdas integruoti nuostolius jums.

5 gedulo frazės, kad susidurtų su nuostoliais Šios gedulo frazės padės ir atneš vilties visiems tiems, kurie išgyvena skausmingą patirtį prarasti kažką. Skaityti daugiau "