Švelni linija, atskirianti baimes nuo fobijų

Mes visi baiminame, kad mūsų pareiga yra kuo greičiau susidurti. Baimė, kuri gali turėti skirtingą intensyvumo laipsnį, kuris gali neturėti įtakos mūsų gyvenimui, arba, priešingai, gali užblokuoti mus tuo, kad neleidžiame mums judėti į priekį. Gal tai ne tai baimė, kad jūs tada sulaikėte. Gali būti, kad tai, ką turiu, yra fobija.

„Kai, susidūrus su situacija, mes pernelyg įsivaizduojame blogiausią, mes įžengsime į baimės grandinę“.

-Bernardo Stamateas-

Mes negalime atskirti labai ar tiksliai tarp baimių ir fobijų, nes linija, kuri jas atskiria, yra labai subtilus ir gerai. Bernardo Stamateas paminėjo savo knygoje Toksiškos emocijos kas "Toksiška baimė tampa fobija". Kas tada nustato, ar mano baimė yra toksiška ar ne? Ar visi esame jautrūs fobijoms??

Kai baimė pradeda būti toksiška

Baimė yra natūralus mūsų kūno atsakas tai įspėja mus apie situaciją, kad galėtume susidurti su juo. Kartais tai atrodo realiu pavojumi, bet vis daugiau žmonių bijo pavojaus, kuris fiziškai nepasireiškia. Pvz., Baimė atsisakyti, vienatvės baimė, kritikos baimė.

Galbūt tokie baimės tipai yra sunkiausi, nes mūsų rankose nėra pabėgti nuo jų, nes jie gyvena mus, mūsų pačių protu. Kai mūsų baimė yra apie ne realią situaciją, nepagrįstą baimę ir galbūt nemalonų patirtį, ji pradeda virsti neigiama ir nuodinga baime.

Tiesa, kad Daugelis žmonių visą gyvenimą gyvena baimėje, nes jie nesugebėjo įveikti trauminės patirties, kuri ją sukėlė. Tačiau, nepadarius sprendimo, baimė mus sulaikys, nes tai jau yra būtina dalis. Ateis laikas, kai negalime ir nežinome, kaip gyventi be jo, nes jis pradėjo būti toksiškas.

Jei nesiimsime baimių, jie gali mus lydėti visą gyvenimą

Baimė yra natūrali ir turėtų būti laikina. Jo intensyvumas, kiek įmanoma, nėra perdėtas, nors kenčiantis gali patirti streso ir net nerimo momentus. Didžioji problema kyla, kai intensyvėja reakcija į baimes. Kažkas visiškai perdėta, kad kiti žmonės negali suprasti, kas objektyviai kelia grėsmę tai, kas ją sukelia.

Žinoma, jūs kada nors susitiko su tuo asmeniu, kuris bijo vorų ir elgiasi pernelyg intensyviai vienintelio akyse. Jis šaukia, jis pabėga ir nueina net iš mažiausio voro. Blogiausia yra tai, kad asmuo prisiėmė savo fobiją, ir taip pat manė, kad jie negali nieko daryti, kad susidorotų su juo, nes jaučiasi įveikti.

Yra daug fobijų, kurios buvo aptiktos per metus: darbo fobija, gydytojai, žinomas stomatologas, vėmimas, vyrai ar moterys, veidrodžiai, plikieji žmonės ... Yra daug fobijų, ir mes visi galime juos patirti.

„Fobija yra nuolatinė ir pernelyg didelė baimė, perdėta baimė, o tie, kurie kenčia nuo jo, vengia arba bėga nuo konkrečių situacijų“.

-Bernardo Stamateas-

Geros naujienos yra tai, kad fobija turi sprendimą nes jis nustoja būti baimė, nors ir labiau nekontroliuojamas, neracionalesnis ir jaučiamas intensyviau. Čia yra plona linija, kuri atskiria baimes nuo fobijų, linija, kuri kartais netgi gali būti ignoruojama, nes sprendimai turi panašų kelią.

Niekas nesakė, kad mūsų baimių susidūrimas būtų lengvas, taip pat jausime gerai. Tai taip pat reiškia kovoti su neigiamomis emocijomis, kurias pajusime prieš tą nervingumą, tas mintis, kurios paskatins mus trauktis. Tačiau mūsų valios jėga turėtų būti daug stipresnė už mūsų pačių baimes. Visos baimės gali tapti fobiškos ir todėl taip pat gali būti nugalėtos.

Bet kokiu atveju, prieš bet kokią baimę, kuri mums rimtai paveikia mūsų gyvenimą, geriausia kreiptis į gydytoją. Jie yra tie, kurie gali padaryti mums tikslesnę ir individualesnę diagnozę ir suteikti mums geriausias gaires, kad ši baimė prisitaikytų prie realistiškesnio ir mažiau trikdančio dydžio.

Gyvenimas yra nuostabus, jei nebijote Kai mes ruošiamės susidoroti su mūsų baimėmis, mes kontroliuojame savo gyvenimą ir savo laimę, atverdami save naujam galimybių pasauliui. Skaityti daugiau "