Depresija, iššūkis, kuris nežino amžių

¿Jūs manote, kad prieš akis viskas aplink jus prarado savo spalvą? ¿Jums trūksta motyvacijos imtis naujų dalykų, išeiti iš kasdienybės ir pasidalinti su draugais ar šeima? ¿Niekas nėra pakankamai gera ar įdomi, kad pažadintumėte savo smalsumą ir norą ją patirti? ¿Ar buvote sustabdytas nereikalingomis ir tamsiomis mintimis, pesimizmu ir savimi? Jei dauguma jūsų atsakymų yra teigiami, tada yra tikimybė, kad jūs einate per depresiją.

Šiuo metu depresija yra bendra sąlyga, kuri paveikia beveik vieną iš dešimties žmonių be amžiaus apribojimų, nes ji gali pasireikšti vaikams, taip pat jauniems žmonėms ir suaugusiems apskritai.. Nors kai kuriais atvejais tai gali būti praeinančioji būsena, daugelyje kitų ji gali išlikti ir tapti liga, kuriai reikia specialaus gydymo. Psichoterapija, pavyzdžiui, yra labai veiksmingas būdas kovoti su depresija, padedant paveikti žmones “paimkite save” jų problemas ir išmokti jas spręsti, nepažeidžiant jų sveikatos.

Depresija ankstyvame amžiuje

Psichologinės priežiūros tyrimai rodo, kad vis daugiau vaikų ir jaunuolių patiria depresija dėl streso ir nerimo. Priežastys daugiausia susijusios su pačiais socialiniais ir akademiniais reikalavimais, kuriems šiuo metu taikomi kūdikiai ir paaugliai..

Vaikams, kurių motinos patyrė depresiją nėštumo metu ir iki gimimo, atrodo, kad yra didesnė tikimybė, kad dėl motinos hormoninio streso per tą laikotarpį jie kenčia nuo depresijos.. Tokiu būdu gali būti biologinis veiksnys, turintis įtakos depresijos kančioms.

¿Kodėl depresija?

Depresija gali būti žmogaus jausmų, tokių kaip pyktis ar nesėkmės pojūtis, pradžia ir netgi netinkama savikritinė padėtis, kuri įtakoja mūsų elgesį įvairiose gyvenimo situacijose ir lemia tai..

Nors pyktis yra natūralus žmonėms, jis kartais gali būti tiesiogiai susijęs su nusivylimu, kuris atgraso ir skatina kitus neigiamus ir žalingus jausmus. Mokymasis įveikti šiuos jausmus, tinkamai juos nukreipiant, gali padėti išvengti depresijos. Tačiau, susidūrus su tokiais jausmais, reikia didelės savikontrolės. Apmąstymas apie tuos jausmus sukeliančius įvykius gali būti būdas sužinoti apie tai, kas vyksta su mumis ir kontroliuoti situaciją.

¿Kaip išeiti iš depresijos?

Yra tiesa, kuri negali būti paneigta: Nors depresija yra išgydoma ir gydoma, ji nepasirodo per naktį. Depresijos gydymas ir gydymas apima laipsnišką procesą ir keletą žingsnių. Tai greičiau planas susigrąžinti “gyvenimo džiaugsmas” ir tai, kas mus supa.

Šiame plane turėtų būti apsvarstyta, pavyzdžiui, depresijos priežasčių nustatymas; fizinio krūvio atlikimas; socialinių santykių palaikymas, vengiant atskirti save nuo kitų; vykdyti veiklą, kuri kelia mūsų interesus; išmokti priimti nesėkmes nesijaučiant mažiau ir be savęs paniekos; ir, žinoma, ieškokite specialistų pagalbos, kad padėtų mums įveikti šią situaciją.

Kaip matote, procesas nėra toks paprastas, nes praktiškai visi šie žingsniai reiškia galingą valią. Jie yra iššūkiai, kurie padės jums įveikti depresiją ir pranokti save kaip žmogų. Jei manote, kad galite būti panardintas į depresinį vaizdą, nedvejodami kreipkitės į profesionalią pagalbą. Neleiskite daugiau laiko praeiti; mes visi nusipelno geros gyvenimo kokybės. ¿Jūs bandote?

Vaizdas sutinkamai su Artem Furman