Depresija, sielos liga

Šis straipsnis buvo įkvėptas kai kurių nuoširdžių aktoriaus Willy Toledo žodžių. Jis juos neseniai atliko televizijos programoje ir kalbėjo apie depresiją, kurią jis patyrė ir iš kurio jis laimingai išėjo.

"Viskas liko prasminga mano gyvenime, nieko nekomentuoja ir nieko nekelia, mane jaučiasi tuščia ... vienatvė eina per mano kūną ir mano protą, ir aš praradau viltį viskas, už viską, kas man patiko, ir laimino mane: skaityti, klausytis muzikos, mylėti, keliauti. kovoti kiekvieną dieną mano darbe ...

Aš tiesiog valgau ir kartais per daug miegu arba visą naktį praleidžiu be miego. Nenoriu matyti nieko, nenoriu kalbėti su kuo nors, visi, kuriuos aš palikau, nes aš pats praleidžiau ... ir nors aš neturiu drąsos kartais paimti savo gyvenimą, manau, kad norėčiau, kad aš uždariau savo akis ir niekada nepabudau.

Daug kartų aš jaučiuosi taip, lyg sielvartas skęstų mane ir Aš šaukiu nustoti galvoti, kad mano gyvenimas nėra jo verta ir ką aš čia darau? Jaučiu, kad nepavyko darbe, manau, kad nesugebėjau tūkstantį kartų mylėti, manau, kad niekas manęs nepritaria ir manau, kad šis gyvenimas nėra verta ... “.

Aš nustojau tai, ką dariau, nes jo žodžiai sulaukė mano dėmesio. Aš klausiausi be mirksėjimo, ir kurį laiką bandžiau suprasti jo liudijimą

Liudijimas, kuriuo bet kuris asmuo, kenčiantis nuo depresijos, gali tikrai jausti. Tikimės, kad jūsų viešumas ir šis straipsnis gali padėti visiems žmonėms, kurie gali skaityti šiuos žodžius.

Kaip įveikti depresiją?

Visų pirma, jūsų artimųjų meilė ir specialisto pagalba padės jums iš tos tamsios duobės kurią manote, kad negalite palikti. Depresija nėra lengva įveikti, bet, žinoma, galite.

Mes gyvename pasaulyje, kuriame daug kartų neužeina, kaip tikimės, ir mes kaupiame ... tada nustojame ieškoti prasmės visam, gyvenimui, mūsų pačių egzistencijai

Iš čia mes norime paskatinti jus tai žinoti viskas gali pasikeisti, kad šiandien ir galbūt rytoj dangus yra pilkas, bet saulė vėl šviečia ir, galbūt, nesuvokdama, jūs rasite atsakymus kaip nuostabą, kuri suteikia jums gyvenimą per vaiko šypseną, vaikščiojant per gražų parką gėlės pavasarį arba rasti kažką ypatingo.

Per terapiją specialistas ir jums bus sukurtas asmeninis planas, kuriuo bandysite grįžti prie to, kas buvote anksčiau. Ir jūs gausite jį šiek tiek pastangų.

„Vienas iš depresijos kartumo yra tai, kad ji ištrina vilties idėją ir jausmus“.

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Kai kurios idėjos, padedančios kovoti su depresija

Tai yra nedideli dalykai, kuriuos galite padaryti, gestai ir nuostatos, kurios padės jums:

• Pasivaikščiojimas ar pėsčiomis nuo 15 iki 30 minučių per dieną.
• Perskaitykite kažką, kas kiekvieną dieną suteikia jums teigiamą poveikį
• Organizuokite bent kartą per savaitę a posėdį su draugais ar šeima, kad atitrauktų jus
• Atlikite vieną kartą per savaitę graži veikla, pavyzdžiui, vakarienė ar kinas.

• Parengti tikslų sąrašą
• Nustokite sutelkti dėmesį į tai, kas negerai. Tai praeitis, ateitis yra kupina gerų staigmenų.
• Padaryti veikla, kurią norite kaip virėjas, gaminti amatus ir pan.
• Pabandykite meditaciją, net jei jie yra kelios minutės per dieną, pamatysite, kaip po truputį mėgstate. Meditacija yra labai gera pakeisti savo mintis ir mūsų mintys.
• Pabandykite eiti į sporto salę ir, jei nemėgstate bent šokti namuose, atlikti tam tikrą lauko veiklą...

• Nesijaudinkite, manau, kad anksčiau ar vėliau rasite sprendimą.
• Stenkitės ne būti vieni, paprašykite draugo ar giminaičio kartu su jumis pasivaikščioti ar su jumis kalbėtis.
• Klausykitės laimingos muzikos. Muzika yra galingas jūsų endorfinų sąjungininkas.
• Pažvelkite į gražius dalykus, kuriuos turite savo gyvenime.

Depresija yra labai dažna liga, tačiau iš jos galite išeiti. Dėl ankstesnių rekomendacijų ir gero profesionalo pagalbos depresija nustos tapti našta jūsų gyvenime tapti atmintimi. Praeities atmintis, kuri nebebus grįžta.

7 knygos depresijai įveikti Knygos, skirtos įveikti depresiją, yra gera priemonė, skirta papildyti susidūrimą su šio tipo nuotaikos sutrikimais. Skaityti daugiau "