Impulsinė fobija, kas tai yra?

Mes suprantame, kad fobija yra intensyvi ir perdėta baimė dėl konkrečios paskatos, kuri nėra tikrai grėsminga arba labai mažai tikėtina, kad jie kelia pavojų individo išlikimui. Tačiau egzistuoja skirtingi fobijos tipai, o tarp jų - vairuotojo fobija.

Mes visi girdėjome apie klaustrofobiją, mažų, uždarųjų erdvių, arachnofobijos ar voro fobijos, brontofobijos ar audros fobijos ir pan. Nors jie yra neracionalūs nuogąstavimai, galima teigti, kad jie yra dažni fobijos tipai tarp klinikinių gyventojų.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie kitą fobijos tipą: lvairavimo fobija, intensyvi baimė pakenkti kitiems žmonėms ar netgi sau.

Žmonės gali manyti, kad jie bus išmesti į balkoną arba kad jie ketina užgniaužti savo kūdikį, nors jie sąmoningai neketina to daryti.

Šios įsibrovančios mintys jiems sukelia tokį nerimą, kad jiems sunku gyventi normaliai. Apskritai, jie elgiasi taip, kad nepatvirtintų jų mintys, pvz., Išmeta visus aštrius daiktus, kuriuos jie turi namuose, išvengdami savo vaikų, nesikreipdami į metro, bijodami mesti ką nors į takelius ir pan..

Ir jei aš tai darau?

Tai yra klasikinis klausimas, kuris pasirodo mūsų prote, kai kenčiame kažkokį nerimą: Ką daryti, jei? Ką daryti, jei tai, kas bijo, vyksta? Ką daryti, jei man pakenktų mano šeimai? Ką daryti, jei išeinu iš kontrolės?

Tai yra baimė dėl būsimos grėsmės. Realybė yra ta, kad egzistuoja galimybė manyti, kad gali būti, nes šiame pasaulyje nėra absoliučių įsitikinimų, bet tikimybė, kad baimė yra labai maža.

Žmonės, kurie yra labai susirūpinę, o ypač fobiški žmonės, painioja tikimybę ir tiki, kad dėl to, kad kažkas yra įmanoma, jiems bus labai tikėtina, nors jie žino, kad ši mintis nėra reali.

Tai kažkas panašaus aklai manyti, kad jūs atliksite loteriją, bet turėtumėte daug daugiau neigiamų sąvokų, pavyzdžiui, nelaimingų atsitikimų, ligų ar žalos, o tai yra atvejis, kuris mums rūpi..

Impulso fobijoje, baimės stimuliatorius yra paties paciento mintis. Tai reiškia, kad asmuo bijo savęs, savo proto. Jie tiki, kad, nes jie galvojo apie tai, jie bus gaminami iš tikrųjų. Tai žinoma kaip minties veiksmo sintezė ir žinojimas apie tai yra pirmasis žingsnis į gydymą.

Ką daryti, jei, galvodamas apie tai, aš tikrai noriu tai padaryti? Tai klasikinis paciento, kuris kenčia nuo fobijos impulsų, klausimas, ir ši galimybė juos išgąsdina ir daro juos labai nerimą

Geros naujienos yra tai, kad ši mintis iš tikrųjų nebus akivaizdi, nes tai yra egodistinė mintis, tai yra, asmuo iš tikrųjų nesutinka su tuo, ką jie galvoja ar nori daryti.

Ką mes darome su impulso fobija?

Psichologinis impulsinio fobijos gydymas atliekamas dviem lygiais: pažinimo ir elgesio

Pažinimo lygmeniu pirmas žingsnis, kaip jau minėjome, yra žinoti, kad tai yra mūsų pačių mąstymas, kuris bijo mums. Mes esame patys save patys ir žinodami, kad tai yra būtina, kad ją sustabdytume, nes daugiau galios, kurią turime per savo protą, neturi nieko ir niekas.

Antrasis žingsnis, pažinimo lygmeniu, yra sustabdyti šių minčių svarbą. Tiesą sakant, kiekvienas žmogus turi absurdiškų minčių, kartais agresyvių, piktžodžiavimų ir pan..

Šie pažinimo požymiai perkeliami į mūsų protą ir, kai jie įeina, jie palieka, nes neliekame jose atminimo, bet mes juos lengvai išmestume

Kitas rekomenduojamas protinis pratimas yra Tebūna jūsų mintys, nesprendžiamos ir netgi kviečiamos ateiti pas jūsų protą. Kad taip, jūs ir toliau darysite savo normalų gyvenimą, net jei jie yra ten, nes jūs jų nebūsiite, nes jūs žinote, kad jie nėra realūs ir jie nieko nereiškia daugiau nei tai, ką norite..

Jei mes stengiamės juos slopinti ir išmesti iš mūsų proto, atsiras „atkūrimo efektas“. Tai tarytum sakau jums ne galvoti apie baltą lokį, ką tu galvoji? Na, tai viskas. Norėdami ne galvoti apie kažką, pirmiausia turite ką nors atgauti

Elgesio lygiu fobijos turintis asmuo turi atsispirti savo baimėms, tol, kol psichologinis mechanizmas, vadinamas pripratimu, nerimas sumažėja iki normalaus lygio. Jūs galite jaustis nerimas, tačiau jis gali dirbti normaliau.

Taip pavyzdžiui, jis bijo, kad gali nusižudyti, nuleisdamas save į balkoną, ką jis turi padaryti, yra daugiau nei įprasta, kelis kartus per dieną ir pasilikti nerimą. Po poveikio laiko žmogus sužino, kad jo bauginančios mintys nebuvo realistiškos ir kad tai, ką bijojo, gali atsitikti..

Vienu ar kitu būdu, nemanau, kaip praktikuojate šią techniką, ir pirmiausia įsidėkite specialisto rankose. Jei manote, kad tai yra teisinga jūsų bylos procedūra, bus reguliuojama ir reguliuojama ši ekspozicija, kad ji būtų kuo greičiau ir nekenktų.

Agorafobijos narvas: kai aš negaliu išeiti iš namų, Agorafobija gali užkirsti kelią man peržengti namo slenkstį. Baimė, kad nebebus apsaugota, nugalės juos, apsiribodama savo komforto zonoje. Skaityti daugiau "