Netolerancija atsiranda, kai mes neužsikrauname kito

Paprastas prisilietimas, išvaizdos kryžius ar frazė gali „mus išeiti iš kontrolės“, priklausomai nuo to, kas yra priešais. Netolerancija yra labai dabartinė problema, dėl kurios mes neturime kontakto su kitais ir tai gali pabloginti santykius.

Tarp tolerancijos ir jos stokos yra labai plona linija. Atrodo, kad kiekvieną kartą, kai esame mažiau kantrūs ar malonūs kitiems, mums sunku atsidurti savo vietoje ir suprasti, kad konfrontacija niekur neveda.

Kokio netolerancijos laipsnio turite?

Mes pradėsime nuo to, kad mes visi esame arba netoleravome dėl blogos dienos arba dėl to, kad tolerancija nėra mūsų vertybių dalis. Liūdna, bet tikra. Eikime į kasdieninės situacijos, kur mes galime analizuoti savo priėmimo ar neigimo lygį kitiems.

Pavyzdžiui, jei einame į gatvę ir patiriame kažką, nes jis žiūri į telefoną, jei mes esame šalia metro, šalia žmogaus, kuris praktiškai čiaudžiasi, ar restorane, kur priešpiečiai maitina sriubą garsiai ... gali augti mes rimtas pyktis.

Tačiau yra dar daugiau: jei kolega biure pasitraukia vaikščiojant ar drauge su savo kulnais, jei mūsų partneris ar draugas yra išsiblaškęs, kai pasakome jam kažką svarbaus arba jei filmuose gausite „komentatorių“ iš kiti filmai ... mums neįprasta rūkyti per mūsų ausis.

Kodėl šiose situacijose be tolesnės reikšmės mūsų netolerancija? Žmonės, kurie rėkia autobusu, kurie kalba su savo burna pilnai maisto ar kurie klausosi muzikos be ausinių gatvėje, neturėtų būti pakankama priežastis, kad galėtumėte pykti.

Netoleravimo simptomai

Jei pyktis paprastai gimsta viename iš pirmiau aprašytų pavyzdžių, turite persvarstyti savo nusivylimo priežastį. Supraskite, kad tokiu būdu pykstate, tas, kuris kenčia du kartus, jūs, vienas už suvokiamą „nusikaltimą“ ir kitas, nes jūs turite ištverti savo pyktį. 

Pagalvokite kad jūs nesate vieniši šiame pasaulyje (laimei) ir kad kiekvienas esantis aplink jus gali daryti tai, ko norite, o ne užpuoli. Galbūt manote, kad tai gerai, kad ji, bet ne man trukdo!

Taigi, antrasis žingsnis yra žinoti, kodėl jis trukdo jums. Filmo žmogus tik bando rasti ryšį su žmogumi, kuris dalijasi savo meilės filmais; jaunoji moteris, kuri čiaudžiasi metro, tai padarė nesuvokdama ir nenorėdama jums susirgti; tas, kuris gurkšnoja sriubą, galbūt buvo išmokytas tokiu būdu; vienas su kulniukais mano, kad triukšmas, kurį jis daro, nėra toks garsus ...

Ne tai, kad kiekvienas yra prieš jus ir todėl pasirenka tuos veiksmus, kurie trukdo ar trukdo jūsų ramybei. Jūs esate tas, kuris su jais susijaudinęs, nes mano, kad tai daro tikslą, kad jie nesilaiko aplinkinių žmonių arba kad visi sutiko padaryti jūsų dieną blogesnę. Nieko toliau nuo tikrovės!

Mes visi turime savo ypatumus, manijas, kurios tam tikru momentu gali erzinti poilsį ir dėl kurių mes prašome supratimo. Kas atsitinka, yra tai, kad, būdami mūsų pomėgiai, tie, kurie mums netrukdo.

Kaip sumažinti netoleranciją?

Tokiu būdu tolerancija yra ne tik pagarba saviraiškos ar garbinimo laisvei, bet ir stengiasi paremti kitų ypatumus be jų įsišaknijimo. Tolerancija - tai savikontrolė, kantrybė ir emocinis perkvalifikavimas.

Kita vertus, tai, kad gyvename vis labiau netoleruojančioje visuomenėje, nepriklausomai nuo to, kiek ji daro įvairovę, tai nereiškia, kad privalome pridėti prie šios priešiškumo dabartinės kasdienybės ypatumams. , mūsų aplinkos žmonių. Tai liūdna, bet tiesa yra ta, kad niekas mus moko būti tolerantiški.

Šis mažai praktikuojamas ir apmokytas įgūdis laikomas silpnumu. Tai reiškia, kad jei skelbiame toleranciją, jie mus vadina „minkštais“ arba „nuolankiais“. Priešingai, panieka, supratimo stoka ir visuomet mąstymas yra susiję su geru piliečiu.

Praktika prieš netoleranciją yra esminė ir norint ją paversti įpročiu, reikia daug kantrybės. Taip, būtent tai, ką mes neturime tiek daug, jei kas nors įvykdo „kaltę“ šalia mūsų.

Dėl šios priežasties mes rekomenduojame, kad kitą kartą, kai žmogus šalia jūsų yra metro, net jei visur yra tuščių vietų, siųskite pranešimą, kuriame yra daug klaidų ar dūmų, iki 10 ir daugiau neleiskite pyktį jums valdyti.

Ramiu protu galite suprasti, kad niekas nėra prieš jus ir kad nenorite sugriauti savo dienos. Jie tiesiog gyvena savo gyvenimą.

Kontroliuokite savo pyktį, kol ji nekontroliuoja. Čia mes jums suteikiame keletą raktų. Skaityti daugiau "