Būtinybė atjungti mūsų smegenis

Kasdien, žmonės naudoja šią išraišką, atjungdami protą, nurodydami poreikį pašalinti stresą. Tai yra būdas išreikšti, kad ilgesys gali pamiršti nerimą ir rūpesčius, kylančius iš kasdienių užduočių ir pareigų.

Po šio noro, mes paprastai atliekame skirtingus veiksmus stresui palengvinti, kuri gali eiti nuo mažų atostogų, nedidelių dalykų ar mažų malonumų, tokių kaip muzikos klausymas, važiavimas ar karšta vonia.

„Ramus protas atneša vidinę jėgą ir pasitikėjimą savimi, todėl labai svarbu geram sveikatai.“

-Dalai Lama-

Kaip veikia automatinis atjungimas?

Be sąmoningo ir sąmoningo pasirinkimo, kokių veiksmų reikia imtis arba kokiu keliu reikia sekti, kad sumažintume stresą, tiesa yra ta, kad mūsų smegenys turi „automatinio atjungimo“ mechanizmą, kuris prasideda, kai viršijamas tam tikras išsekimo lygis.

Tai reiškia, kad nors mes ne visada galime sąmoningai atjungti protą, mūsų smegenys daro. Jūs netgi galite atostogauti, jei „manote“, kad tai būtina mūsų sveikatai.

Šis mechanizmas veikia savaip. Pvz., Ar kada nors jaučiatės nuobodu, o tai neleido sutelkti dėmesio į savo darbą, nepaisant jūsų pastangų? Tai yra aiškus mūsų smegenų atjungimo pavyzdys, užkertant kelią teisingai koncentracijai, esame priversti pasinaudoti tam tikra užduotimi, kurios suvokimas yra mažesnis.

Moksliniai tyrimai

Viskonsino universitete tai atskleidė keli mokslininkai Yra tam tikrų nervų ląstelių, kurios paprastai trumpam atjungiamos, vykdant veiklą, kuriai nereikia jų veiksmų. Tai vadinama „fokusuota miega“, nes šie neuronai patenka į labai panašią į įprastos svajonės būseną. Kitaip tariant, smegenys gali „užmigti“.

Tai atskleidė Kalifornijos universiteto profesorius Andrew F. Leuchter depresija turintys žmonės turi rimtų problemų tuo metu, kai nori „atjungti protą“. Leuchterio tyrimas prasidėjo įdarbinus 121 savanorių, turinčių skirtingą depresijos diagnozę, siekiant įvertinti jų smegenų bangų sinchronizavimą su skirtingomis smegenų vietomis.

Tarp likusių smegenų sričių šie žmonės turi didesnį tarpusavio ryšį ir veiklą. Tačiau, ne tai, kas yra palanki, tai rodo jų smegenys automatiškai neatsijungia, nes jie neatpažįsta prisotinimo būsenų.

Apibendrinant, Žmonės su depresijos nuotraukomis yra užburtame minčių ratelyje, kurį jie turi sunkiai išvykę. Taip yra todėl, kad depresijos neturintys žmonės negali kontroliuoti kognityvinių mainų tarp kai kurių jų smegenų sričių, todėl jie negali atjungti tų, kurie nėra aktyvūs..

Tai yra, kad ši didžiulė neuronų sąveika, kurią parodo depresija, nėra privalumas. Priešingai, šis faktas neleidžia jiems pasiekti tinkamo atjungimo.

Pokyčiai, kad protas būtų išjungtas

Ne viskas yra prarasta, išeiti iš šio pasikartojančių minčių rato yra įmanoma. Šiandien yra daug metodų, skirtų kovoti su depresija, ir, nors jų rezultatai gali būti nerodomi vietoje, jie neabejotinai yra naudingi mokant ir pakartotinai ugdant smegenis.

Kaip ir visi gyvybės pokyčiai, tai turi būti laipsniška, laikas, atsidavimas ir, svarbiausia, nuoširdus susidomėjimas gerinti gyvenimo kokybę. Su entuziazmu ir kantrumu galima pasiekti tokią idealią būseną, kuri leidžia mūsų smegenims atsijungti, kai to reikia labiausiai.

Atpalaidavimas: kūno dezaktyvavimo dvasinės naudos atsipalaidavimas yra kiekvieno lūpos, mes intuityme, kad tai apima tokias sąvokas kaip „atjungimas“, bet kas tai yra ir kokie moksliniai pamatai yra? Sužinokite! Skaityti daugiau "