Intymi kančių anatomija

Gydymas nukenčia giliai mūsų odoje, nepastebimas. Tai tarsi keistas nuomininkas, kuris sugaudo ir drebina, bet anksčiau ar vėliau mums pavyksta laimėti. Dėl kančių kyla stipriausios sielos, turinčios didžiausią ir sunkiausią odą, ir begaliniai nematomi randai.

Gali būti, kad šiuo metu jūsų sielos odoje jau yra randų ir pataisytų žaizdų žemėlapis. Jo dėka, jūs taip pat sužinojote, kad skausmas ir kančia yra du labai skirtingi dalykai. Skausmas yra vienas iš savo egzistencijos dalių ir atsiranda, kai prarandame tai, ką myli. Kita vertus, kančios kyla iš to, kad nepriimama tai, kas atsitinka, nuo pasipriešinimo ir noro, kad viskas būtų kitaip.

"Skausmas yra neišvengiamas, kančia yra neprivaloma"

-Budos-

Dabar, nepaisant to, kad jiems buvo pranešta, kad kančios yra žmogaus esmė, būtina atsižvelgti į keletą aspektų. Pirma, nebūtina patirti žinoti, kas yra gyvenimas. Iš tiesų, laimė taip pat suteikia mums geras pamokas.

Antra, kančių baimė yra daug blogesnė nei pati kančia, nes tai neleidžia mums gyventi. Ji suteikia sienų ir kliūčių mūsų teisei mylėti ir būti mylimiems, padaryti klaidas ir mokytis iš klaidų. Jie neabejotinai yra svarbūs dalykai, kuriuos reikia prisiminti. Nepaisant to, mes siūlome šiek tiek daugiau įdėti į temą.

Kančia ir noras pabėgti

Šaltojo žiemos naktį kančia ateina kaip netikėtas svečias. Mes nenorime to ten ir mes nusprendėme pabėgti nuo jo, paslėpti jį rūsyje ir apsimesti, kad nėra ten. Vėliau įdėjome nerūdijančius šarvus ir apsimesti normalumą, piešdami švelnias šypsenas, o nepatogus nuomininkas vis dar yra, braižydamas su šalta rankomis mūsų sumuštą širdį.

Nesvarbu, ar norime, ar ne ši neigiama emocija ilgai ir ilgai išliks su savo varginančia našta. Tiesą sakant, tai yra todėl, kad ji turi labai aiškų tikslą: išjungti savo energiją ir priversti jus likti, priimti ir suprasti, kas atsitinka su jumis.

Tai juokinga, bet, kaip paaiškina molekulinis biologas Estanislao Bachrachas, mūsų smegenys nenori, kad būtumėte laimingos. Visai ne, nes iš tikrųjų viskas, ką jis nori, yra jums išgyventi, taigi jūsų kančių šaknų supratimas neabejotinai bus asmeninės atsakomybės aktas. Išgyvenimas.

Tikros kančios ir įsivaizduojami kančiai

Psichologijoje yra aiškus skirtumas tarp realių ir įsivaizduojamų kančių. Abu aspektai turi neigiamą emocinį krūvį, kuris tiesiogiai trukdo mūsų gyvenimo kokybei, emocinei pusiausvyrai.

• Vaizdingos kančios yra neigiamos interpretacijos, kurias mes darome apie savo tikrovę. Mes sukuriame autentiškas vidines kovas, neįtikėtinas audras, pakrautas apsėstų ir kentančių išorinių įvykių, kurie kartais neturi jokio pagrindo.

• Savo ruožtu, realios kančios turi realų faktą, kai skausmas, sumišimas, praradimas, nusivylimas yra sutelkti. Yra kažkas konkretaus, kuris išlaisvino mūsų valstybę.

Šių dviejų kančių tipų užgniaužimo metu galime rodyti tuos pačius susidūrimo metodus. Mes juos paaiškinsime toliau.

5 priežastys, kodėl turite priimti skausmą, kad būtų laimingas Laimė ir skausmas gali pasirodyti prieštaringi ir nesuderinami. Skausmas priimamas ne tik būti laimingas, bet ir būtinas. Skaityti daugiau "

Pažadinkite mieguistas strategijas

Mes turime juos. Tikėkite ar ne visi turime geriausias strategijas, kad galėtume susidurti su kančia mūsų interjere. Taigi, kad jums nebus nustebinti, kad mūsų smegenys yra biologiškai pasirengusios susidurti su sunkumais per labai specifinius mechanizmus. Strategijos, kurias nustatysime vėliau ir padės mums „išgyventi“ daug geriau.

Gyvenime be sielvartų jie atsipalaiduoja sielos stygas

-Johannes Kepler-

Visų pirma mes pažadinsime tą vidinę akį, kuri yra mūsų proto. Supraskite, kad realybė, tavo realybė, yra tik asmeninis aiškinimas, kurį jūs patys sukuriate ir iš kurių jūs kartais patenka į nelaisvę. Atėjo laikas įdėti filtrą:

• Išjunkite baimes ir manijavimus, kurie nutraukė jūsų asmenį, jūsų savigarbą, savęs sampratą. Visos realios kančios savo ruožtu pridėjo daug vaizduotojų: "Tai nebebus keisti", "Aš vėl nebūsiu laimingas", "antrosios galimybės nebėra ..." Išjunkite šį nereikalingą psichinį triukšmą, valdykite savo mintis ir sukurkite naujas emocijas.

Kita vertus, mūsų „nepageidaujamos“ kančios gali būti sumažintos tol, kol žinome apie kitą aspektą: jų laikiškumą.

• Skausmas negrįžtamai įsijungia į dabartį, ir tai daro, kad galėtumėte suprasti savo žaizdas, mokytis iš to, kas atsitiko, ir toliau išgyventi. Kadangi jūs to norite ar ne, gyvenimas juda į priekį. Neramumo įstatymas mus veda į savo baržą, kad matytume, jog viskas nuolat keičiasi, kad viskas ateina ir eina. Šiandien yra skausmai ir rytoj bus džiaugsmai. Neleiskite sau būti skausmo kaliniui: judėkite į priekį.

• Kančia taip pat suteikia mums empatijos dorybę. Kadangi tik kenčiantis jaučiasi užuojautą, ir tai yra kažkas, kas mums kelia neabejotinai geresnius žmones. Tai gyvybiškai svarbus mokymasis, suteikia jums didelį jausmą tuo pačiu metu, kaip ir oriai, protingiau.

Pabudinkite tą drąsą, kuri miega jums ir sugebės pamatyti kančias kaip kelią, o ne kaip sieną, kuri jus įkalintų. Atsistokite, atverkite akis iš vidaus, kad pamatytumėte aiškiau ir nuleiskite kiekvieną šių sienų plytų, kad galėtumėte dar kartą laimėti.

Jūs būsite laimingi, sakydami gyvenimą, bet pirmiausia jus tave sustiprinsiu. Būsiu laimingas, sakydamas gyvenimą, bet pirmiausia aš jus padarysiu stiprus. Aš padarysiu jus atspariu. Aš atgaivinsiu jus. Padėsiu laikyti keltuvus, irklus, kvėpuoti ... Skaityti daugiau "