Atsparus asmenybė Geras rytas pasaulis! Aš vis dar čia

Yra žmonių, kurie turi didžiulį gebėjimą įveikti nesėkmes ar labai skausmingus emocinius įvykius - galėtume pasakyti, kad jie turi elastingą asmenį, išgyvenusius. Kita vertus, atsistojimas prieš nelaimę nereiškia gumos. Reikalingos didelės teigiamos nuostatos, atkaklumo ir vientisumo dozės.

Mylimojo praradimas, fizinis ar psichologinis piktnaudžiavimas, stichinės nelaimės ar nesėkmė tam tikroje gyvenimo srityje yra aplinkybės, kurios mus išbando. Galite sukurti gebėjimą būti stipriomis dramatiškomis sąlygomis ir plaukti prieš srovę. Tai, ką mes žinome psichologijoje kaip elastinga asmenybė.

Yra dviejų tipų atsparios asmenybės. Galime atskirti gebėjimą apsaugoti savo tapatybę esant spaudimui destruktyviomis sąlygomis. Kita vertus, yra galimybė išlaikyti teigiamą gyvybingą požiūrį žalingomis aplinkybėmis. Tai dinamiškas prisitaikymo prie nepalankios aplinkos ir trauminių patirčių procesas.

Kančia ir smegenys

Psichologinės kančios keičia smegenis. Nuolatinio įspėjimo būklės palaikymas sukelia kortizolio kiekį, kuris įprastomis aplinkybėmis nėra būtinas. Mūsų įspėjimo sistemai reikia kortizolio, kad paruoštume kūną avarijos atveju. Tačiau, kai lygis yra per didelis ir pastovus, augimas stabdomas. Jis taip pat veikia imuninį atsaką ir dėmesio trukmę.

Testosteronas atlieka svarbų vaidmenį lėtinėje streso situacijoje. Šios priešiškos situacijos gerokai sumažina testosterono kiekį, o tai savo ruožtu lemia savarankiško asmens sugebėjimų mažėjimą. Ieškant sprendimų, trūksta dėmesio ir problemų. Kuriama nedaug kūrybiškumo ir stereotipinių idėjų (kartojamų gyvenamųjų programų schemos).

Atsparus asmenybė yra kategorija?

Po trauminio streso laipsniškai galima atskirti nestabilią asmenybę ir atsparią asmenybę. Tarp abiejų kraštutinumų yra daug laipsnių. Žemo atsparumo asmenybėse trauminių prisiminimų atmintis vėl aktyviau ir dažniau. Tai daroma prievartiškai ir įsibrovusių minčių pavidalu. Šie prisiminimai aktyvina smegenų sritis, tokias kaip locus coeruleus, amygdala, hipokampus ir neocortex..

Atsparios asmenybės atrodo, kad tai yra keletas procesų, kurie priešinasi priešiškoms situacijoms, rezultatas. Čia svarbus vaidmuo tenka „Dehidroepoandrosterone“ (DHEA). Jis yra atsakingas už cholesterolio aktyvumo mažinimą ir gliukokortikoidų ir glutamato perteklių slopinimą..

Tokiu būdu užkertamas kelias širdies ir išeminės širdies priepuoliams. Pastebėta, kad statistiškai didesnių intelektinių gebėjimų turintys ir didesnis pažinimo aktyvumas turi didesnį atsparumo lygį. Atrodo, kad jie gali lengviau dirbti ir apdoroti traumą.

Empatija, savęs pažinimas, humoro jausmas, pozityvus požiūris į situacijas ir supratimas šiuo metu yra keletas gebėjimų, kuriuos galima stebėti atspariuose žmonėse. Jie yra lankstūs žmonės, kurie savo gyvenime ieško prasmingo tikslo. Jie turi gerų socialinių sąveikos įgūdžių ir žino, kaip susidoroti su nusivylimu ir netikrumu.

Atsparumas gali būti apmokytas

Mūsų emocijos ir būdas įveikti įvykį nėra taip išoriškai kondicionuojami, kaip jie yra viduje. Svarbiausia yra tai, kaip turime ją interpretuoti.  Mokymo atsparumas supranta, kad neigiamos emocijos mus užblokuoja ir teigiamos emocijos mus verčia keistis.

Tai yra gebėjimas skleisti teigiamus atsakus nepalankiose situacijose. Daugeliu atvejų mūsų rankose nėra sąlygų keisti aplinkybes, bet jei galime sukurti stipriąsias puses, kurios palengvintų atsakymus, padėsiančius sumažinti diskomfortą.

Šiuo atžvilgiu galime priimti daug priemonių. Perrašykite mūsų istoriją, teikiame pagalbą kitiems, sumažinkite stresą ir norėdami psichiškai pertvarkyti įsitikinimus ir tikslus. Asmeninio diskurso pakeitimas leidžia mums pamatyti pasaulį ir pamatyti save kitaip.

Pradėkite svarstyti konfliktus kaip augimo galimybes. Prisimindami, kaip įveikėme kliūtis praeityje, taip pat atsirado didesnis atsparumas.

Būti stipriu atkaklumo ir pasitikėjimo viskuo, ką mes galime sukurti su įgūdžiais ir pastangomis, dozė. Tuo pačiu metu, kai mokomės iš praeities ir leisime patirti stiprią emociją, tuo pat metu prižiūrėdami juos protingai..

Būdamas drąsus, jūsų sugriauti gabaliukai yra stipresni Kartais gyvenimas mus taip sunkiai įveikia, kad sugeba mus pertraukti. Kyla klausimas, ar pakilti, paimti mūsų skaldytus gabalus ir toliau augti. Skaityti daugiau "