Pažinimo rezervas, lemiamas gebėjimas vystyti mūsų smegenis

Kognityvinis rezervas yra sąvoka, gimusi neuropsichologijos kontekste. Tai reiškia gebėjimą smegenų struktūrų atsakas į gebėjimų praradimą smegenų arba neigiamų pokyčių toje organe.

Kitaip tariant, pažinimo rezervas reiškia smegenų gebėjimą veikti funkcionaliai ligai, kuri ją paveikia, senatvės ar pablogėjimo atveju.. Šis pajėgumas leidžia kompensuoti, tam tikru mastu patirta žala.

Kai kuriais atvejais aukštas pažinimo rezervas pasiekia, kad po ligos smegenys sugrįš į normalų darbą. Jis taip pat užtikrina, kad ši operacija būtų visiškai aktyvi net ir dėl natūralaus blogėjimo dėl amžiaus. Kaip matote, tai yra labai svarbus pajėgumas, kurį verta vertinti ir išlaikyti.

"Nors smegenys yra paslaptis, visata ir toliau bus paslaptis".

-Santiago Ramón y Cajal-

Pažinimo rezervo kilmė

Pažinimo rezervas pradeda formuotis nuo to momento, kai smegenys pradeda vystytis įsčiose. Yra žinoma, kad patirtis pirmaisiais gyvenimo metais. Tai iš esmės apibrėžia žvalgybos proceso raidos kryptį.

Yra priežasčių manyti, kad genetinis veiksnys turi įtakos kognityvinio rezervo formavimui. Tačiau šis aspektas nėra galutinis. Yra būdų, kaip skatinti smegenis didinti šį pajėgumą visą gyvenimą. Tiesą sakant, jis gali būti padidintas net pažeistose smegenyse.

Intelektuali, žaisminga veikla ir sportas parodė, kad padidina pažinimo rezervą. Ypač skaitymas, protiniai žaidimai, kalbų mokymasis, šokiai, sportas ir visa intelektualiai stimuliuojanti veikla padeda didinti šį pajėgumą.

Skatinti pažinimo rezervą

Kai turite gerą pažinimo rezervą, smegenys gali sukurti naujus ryšius tarp neuronų, kad pakeistų tuos, kurie gali būti pažeisti ar pablogėjo. Šis procesas yra daug lengviau tiems, kurie anksčiau atliko kai kurias iš šių veiklos rūšių arba turi bet kurią iš šių savybių:

• Aukštesnis kultūrinis lygis. Kultūriniu lygmeniu suprantamas sukauptas studijų, skaitymo ir intelektinio pobūdžio veiklos rinkinys. Didesnis lygis apsaugo smegenis nuo lengvo kognityvinio sutrikimo, ty nuo to, kas gaminamas pagal amžių.
• Socialiniai santykiai. Įrodyta, kad tiems, kurie palaiko gerą socialinį ratą, su kuriuo jie dažnai bendrauja, yra 38% mažiau galimybių sergantiems demencija..
• Fizinis pratimas. Skatina kraujo tekėjimą smegenyse, apsaugo nuo oksidacinio streso ir kitų su senėjimu susijusių gedimo veiksnių
• Psichikos pratimai. Tai yra aiškus kognityvinio rezervo padidinimas. Tai apima tokias veiklas, kaip muzikos instrumento grojimas, intelektualių žaidimų atlikimas ir kt..

Sveika mityba taip pat padeda išlaikyti smegenų jėgą. Reikėtų vengti tabako, alkoholio ar kitų psichoaktyvių medžiagų naudojimo. Keliai, pasivaikščiojimai ir kelionės taip pat yra palankūs.

Stebėtinas eksperimentas

1986 m. Kentukio universiteto epidemiologijos ir neurologijos daktaras Davidas Snowdonas atliko įspūdingą tyrimą. Mokslinių tyrimų grupei priklausė 678 katalikų vienuolės iš Jungtinių Valstijų. Tai buvo labai vienoda grupė. Jie valgė tą patį, gyveno toje pačioje aplinkoje ir vykdė panašią veiklą.

Jo pažinimo rezervas buvo stebimas 17 metų. Per šį laikotarpį jie buvo reguliariai išbandyti, genetiniai, intelektiniai ar psichologiniai. Visi jie sutiko, kad miršta jų smegenys buvo tiriamos papildant eksperimento informaciją.

Labiausiai stebina tai, ar buvo sesuo Bernadette. Ši religija mirė 85 metų amžiaus. Ištirtas jo smegenys ir buvo nustatyta, kad jis serga Alzheimerio liga. Tačiau jo gyvenimo metu jis niekada neparodė simptomų kentėti. Mokslininkai galėjo daryti išvadą, kad vienuolės religinis rezervas aiškiai kompensavo jos trūkumus.

Mokslininkai sugebėjo patikrinti ir kitą įdomų faktą. Vienuolių, turinčių turtingesnį žodyną, per pastaruosius metus parodė mažiau pažinimo. O žodyną savo ruožtu nulėmė tai, kad vaikystėje jie buvo geri skaitytojai. Šis eksperimentas yra vienas iš geriausių intelektualinio, socialinio ir fizinio krūvio įrodymų, kaip galiojančių būdų atidėti natūralų mūsų pažinimo funkcijų mažėjimą.

Pažintinis rezervas apsaugo mūsų smegenis Kognityvinis rezervas yra mūsų smegenų sugebėjimas susidoroti su įvairiomis agresijomis, kurias jis gali patirti. Skaityti daugiau "

Vaizdai sutinka su Tomasz Alen Kopera.