Mes gyvename pasaulyje, kuriame tik kiekvienas svarbus, kiekviename žingsnyje, deja, yra individualizmas. Tačiau labai keista išgirsti, kad kažkas sako, kad per kelias minutes per dieną iš tiesų galvojate apie save pačiu geriausiu būdu, ¿Kaip? Per tylą.

Tai, kad tyla yra puiki priemonė daugeliui dalykų, nuo praturtinant mūsų vidinį gyvenimą “sumažinti keletą apsisukimų” kai mes esame nerimaujantys, nervingi ar pabrėžę. Būtina nustoti kalbėti trumpam, nustoti klausytis televizijos ar žmonių (nuo pora prie draugų, einančių per politikus į žurnalistus) ir pradėkite daugiau sujungti su tyla.

Mus supantys stimulai (reklama, televizija, radijas, kompiuteris, triukšmai, pokalbiai, garsiakalbiai) visada daro mūsų smegenis “įspėjimas”. Mes nuolat suvokiame, kas vyksta už mūsų kūno, net ir miego metu. Be jų galime jaustis vieniši, palikti, bijo ir pan..

Bet, ¿Kas gali atsitikti, jei mes išliksime tyloje, o tai yra tik lauke, aušroje, jūroje nuo sezono? ¿Ką galima rasti šiame tyloje ar erzina garsų stoka? ¿ką turite prisidėti prie mūsų pabudimo kaip žmonių?

Tyliai vakarų pasaulyje, sako Čilės psichologas Claudio Araya savo knygoje “didžiausias žingsnis yra sustabdyti”, jis yra nuvertintas. Manoma, kad tai blogas dalykas, kad mes negalime tylėti ar nieko negirdėti. Kadangi šiandien matome ar analizuojame pasaulį, atrodo, kad mes labai bijo tylos.

Pasak Ispanijos rašytojo Raimono Panikaro, viena iš šiuolaikinio žmogaus ligų yra “sigefobija”, būtent tylos baimė. Taip yra todėl, kad mes gyvename visuomenėje, kurioje labiausiai baisus galingas triukšmas, garsas. Atvirkščiai, tyla pateikiamas kaip labai brangus prabanga. Norėdami ne išgirsti, turite būti per daug turtingas. Ne tik vaikai turi tylos teroro, bet vis daugiau suaugusiųjų. Štai kodėl mes musikalizuojame iki lifto (¿jūs turėjote apie tai galvoti?). Tai yra Araya žodžiai.

Intymi tylos erdvė

Dažnai atsiranda diskomfortas, kai tylos, ¿Kodėl? Nes tai yra intymi kiekvieno iš mūsų erdvė, kuri dar nebuvo visiškai ištirta. Kai mes esame su kitais žmonėmis ir dėl kokių nors priežasčių nustojame kalbėti, mes, pavyzdžiui, jaučiatės nepatogūs. Kai klausomės radijo programos, o kalbėtojas vėl ima kalbėti dvi sekundes, manome, kad atsitiko kažkas blogo. Tačiau daugeliu atvejų, tai sveikesni, jei norite kalbėti apie daugiau.

Tylus padeda mums psichikos sveikatai. Todėl psichologai rekomenduoja ramiai tylėti vidinį gyvenimą, turėti tylos momentus, ypač po chaotiškos dienos kompanijoje, mieste su eismo problemomis ir visais triukšmais.. Būtina, kad mes šiek tiek sustabdytume ir atsisėsti, kad atsispindėtume. Tai pasiekiama tik tylos pagalba. Vienintelis gyvenimas namuose ar keli kilometrai nuo centro yra naudingas analizuojant tam tikrus klausimus: ką noriu, ko man reikia, kas man kelia nerimą, kaip elgtis, kaip tęsti, ką nuspręsti ir tt.

Gebėjimas rasti ir mėgautis viduje esančiu tylumu gali skambėti ironiškai, nes mūsų proto ir kūno viduje yra begaliniai triukšmai ir garsai, kurie nėra išreikšti žodžiais, bet gali daug labiau užgniaužti nei kas nors kitas. Turi būti išleista, nes kuo sunkiau išklausyti save, tuo daugiau priklausysime nuo išorinio pasaulio, kad galėtume išspręsti mūsų gyvenimą.

Su dienos kasdienybe, kasdienybe, įsipareigojimais, pirmiausia atvykstant, užpildant veiklos darbotvarkę ir pan., Mes neturime vidinės gerovės, mes negalime interpretuoti signalų, kuriuos organizmas mums suteikia, mes nesame pripratę prie naudingos praktikos, pvz., meditacijos ar jogos, kurios mus priartina prie savęs, vis dažniau bendrauja su tuo, kas iš tikrųjų vyksta.

Pasiteisinimai neužtrunka ilgai, nes šioje užduotyje daug noras ir noras dirbti atsipalaiduojant ir ilgai laukto ar palaiminto tylos gavimo.. Tikimės, kad neturime laiko atsisėsti “neklausykite nieko”, Ar meditacijos praktika (netgi nereikia eiti į specializuotą centrą, mes galime surinkti save namuose su žvakėmis, smilkalais ir pagalvėlėmis), praleisti penkias minutes be televizoriaus ir pan..

Kuo daugiau laiko leisime pereiti į save, tuo daugiau tylos momentų, kurių mums reikės. Savęs pažinimas yra gyvybiškai svarbus norint pasiekti laimę (kurią siekiame tiek daug) ir sugebėti išspręsti problemas, kurios mus kenčia visose gyvenimo srityse. Todėl neturėtume bijoti garso trūkumo, triukšmo ar žodžių trūkumo. Priešingai, privalome pasinaudoti tais momentais, kuriuos galime atiduoti ar pasauliui “sąmokslo” pasiūlyti jiems. Nepraleiskime progos būti suderintam su mūsų interjeru ir kas atsitiks su mumis.