Tuščios kėdės technika

Tuščia kėdės technika yra viena iš dažniausiai naudojamų Gestalto teorijos darbo įrankių. Tačiau tai nėra išimtinė ši srovė, ją naudoja ir kitų psichologijos sričių terapeutai. Jos naudojimas populiarinamas, nes jis pasirodė esąs labai veiksminga priemonė tam tikroms problemoms spręsti.

Taigi, „Tuščia kėdė“ - emocinė technika, kuri gali būti sukurta kaip puikus šaltinis, siekiant išspręsti konsultacijas neišspręstais praeities klausimais. Po tinkamų veiksmų, kuriuos pažymėjo terapeutas, rezultatai gali būti labai teigiami asmeniniam tobulėjimui, o taip pat ir emociniam. Taip yra todėl, kad tai leidžia emocinį kontaktą su situacija ar nebuvimu. Šio kontakto ypatumas yra tas, kad pacientas visą laiką išlaiko kontrolę.

Šį metodą sukūrė Fritz Perls, neuropsihiatras ir psichoanalizės gydytojas, Gestalt terapijos kūrėjas. Jis naudojosi, kai pasiūlė trumpas demonstracijas didelėms auditorijų auditorijoms, norinčioms sužinoti apie Gestaltą.

Tačiau taip pat Psichodramos įkūrėjas Jokūbas Levy Moreno įkūrė tuščios kėdės technikos kūrimą. Dabartinė, kurioje taip pat dažnai naudojamas šis įrankis. Abiejose srovėse technikos naudojimas yra tas pats ir turi nuorodas.

Kas yra tuščios kėdės technika??

Tuščia kėdės technika psichoterapijos sesiją paverčia paciento patirtimi. Be dviejų įprastų psichoterapijoje naudojamų kėdžių, pridedama trečioji kėdė - tuščia kėdė - kurioje asmuo skatinamas įsivaizduoti, kad kažkas ar kažkas sėdi ten, o po to jį spręsti taip, tarsi ji būtų..

Iš pradžių asmuo tuščiame kėdėje įsivaizduoja įsivaizduojamą jo asmenybės dalį, nesantį asmenį, jausmą ar situaciją, su kuria jis susiduria su konfliktu, kad galėtų užmegzti dialogą. Vėliau žmogus po terapeuto šūkio persikels į tuščią kėdės keitimo vaidmenį. Dialogas nustatomas pasikeitus vaidmeniui pirmininke. 

Tai yra, asmuo iš pradžių spręs, kas yra kėdėje, kalbės su jumis ir pasakys viską, ko jums reikia, tarsi jūs tikrai dalyvavote sesijoje. Vėliau ji užims numatomą numatytą vietą ir jis suteiks jums balsą, kuris bus skirtas jūsų asmeniui.

„Praeitis matoma tik per mūsų akis, kurias išskiria dabartis“

-Fritz Perls-

Kokie yra tuščios kėdės technikos adresai??

Susidūrimas, atsirandantis sustojus tuščiai kėdei, leidžia asmeniui susidurti su dabartiniais ir praeities konfliktais. Idėja yra sukurti svarbų katarinį ir transformuojamą poveikį. Paprastai jis naudojamas trims skirtingiems tikslams.

Situacija ar įvykis

Jie dirba su bet kuriuo įvykiu, kuris ženkliai pažymėjo asmenį ir kažkaip pakeitė jų gyvenimą. Tai gali sukelti nerimą ar trauminį įvykį. Pavyzdžiui, išžaginimas, nelaimingas atsitikimas, piktnaudžiavimas, fizinė agresija ar vaikystės scena su savo motina.

Tokiu būdu asmuo gali duoti balso ir kitokį supratimą praeityje įvykiui, įvykusiam praeityje. Kur, nepaisant to, kas neįvyko, kas atsitiko, užmezgant ryšį su to momento emocijomis ir mintimis asmuo galės išreikšti tai, ką jis tuo metu negalėjo, ir suteikti kitokią reikšmę tai faktui. 

Tuščios kėdės technika, sukurianti ekrano efektą, kur asmuo suranda savo dėmesį ir projektuoja įvykį, gali gauti asmenį kontaktuojant su emocijomis ir tuo, kaip jie daro įtaką jų gyvenimui. Tai suteikia kitokią reikšmę tam, kaip jūs manote, kad tai yra praeityje, ir jei ji yra dabar, atrasti naujų būdų susidurti ir reaguoti į tokią situaciją.

„Kad dabar būtų, mes turime suvienyti mūsų dėmesį ir mūsų sąžinę“

-Fritz Perls-

Asmuo nepasiekiamas

Tuščia kėdės technika leidžia dirbti su asmens, su kuriuo yra nebaigtas darbas, prievartavimu, bet šiuo metu jo nėra, nes jis mirė, dingo, atsisakė, buvo atskirtas arba tiesiog dėl to, kad bet kokia kita aplinkybė neleidžia susitikti.

Pasitelkdamas vaizduotę, žmogus primena tą reikšmingą figūrą, kuris nebėra fizinėje realybėje, bet savo psichologinėje realybėje - sėdint tuščioje kėdėje. Kai tai bus pasiekta, žmogus eina tiesiai į tą figūrą, kuri užima kėdę ir perteikia visas emocijas, dėl kurių jis jaučiasi praeityje ir dabartyje. Prisiminkite, kad tikslas yra pasiekti katarinį poveikį.

Savo asmenybės aspektas

Asmuo projektuoja savo asmenybės, poreikių, negalios, jausmų ir kt. Gebėti geriau valdyti ir suprasti subjektyvius aspektus - vidinius - kitoje realybėje, konkrečioje realybėje. Projektuodami šiuos aspektus į tuščią kėdę, jie tampa apčiuopiami. Kažkaip tai yra kaip jie gyvi.

Kai žmogus projektuoja savo asmenybės aspektus tuščioje kėdėje, jis leidžia sau pažiūrėti ir ištirti nuo tolimo, iš išorės. Tokiu būdu jis įgyja galimybę pasiekti nešališkesnį įspūdį apie save. Kartais atsisakymas asmenybės aspektų yra kova tarp žmogaus noro ir moralinio suvaržymo, dėl kurio nepriimamas pats.

„Žinojimas, kas blokuoja gyvenimo situaciją, yra kiekvieno iš jų uždavinys“ -Fritz Perls-

Tuščios kėdės technikos naudojimas

Tuščia kėdės technika siekia tapti priemone, per kurią asmuo gali užimti kelis vaidmenis, kad galėtų projektuoti ir pasiekti katarinį poveikį. Šia prasme jūs galite joje projektuoti tuos savo asmenybės aspektus, kurie nepripažįstami kaip savo, nebuvęs asmuo, jausmas ar tam tikra situacija, su kuria jis susiduria. Visa tai siekiant juos integruoti.

Nors tai yra naudinga priemonė, kuri atrodo paprasta taikyti, ji turėtų būti naudojama prižiūrint gydytojui. Jų naudojimas yra pertrūkis, Jis negali būti atliekamas visose sesijose ir rekomenduojamas ne visiems žmonėms. Todėl svarbu, kad jį visada taikytų terapeutas.

Kas yra Gestalt terapija? Gestalto terapija yra humanistinė terapija, kuri mano, kad individas gali savarankiškai valdyti savo diskomfortą ir plėtoti jų potencialą. Skaityti daugiau "