Jungų terapija atkuria emocinę pusiausvyrą nuo sąmonės

Jungų terapija arba Jungo analizė siekia apšviesti tuos tamsius mūsų psichikos plotus, kad būtų skatinama savirealizacija. Tai gilios psichologijos menas, kur dėka dialektikos ir glaudžių ryšių tarp analitiko ir paciento galima suvokti sąmoningas ir sąmoningas dalis, kad būtų suteikta daugiau tikros savęs ir autentiškos emocinės pusiausvyros..

Jei yra vienas dalykas, apie kurį dauguma žino, kad tai yra Carl Jungo figūra ir jo palikimas pritraukia, įkvepia ir aistringai. Analitinės psichologijos tėvas buvo daug daugiau nei Šveicarijos psichiatras ir analitikas, kuris atnešė daugelį šių sąvokų, paveldėtų iš Sigmundo Freudo į kitą lygį. Jungas buvo mokslo, antropologijos, astrologijos, meno, religijos ir svajonių pasaulio alchemikas.

Toli gražu nematydami kiekvienos iš šių žinių sričių atskirai, padarykite juos psichologijos tarnybai, kad suteiktų jai gilesnę, vieningesnę ir dinamiškesnę. Tokiu būdu paaiškinimas be sąmonės pagerėjo ir taip padarė ir visos tos visatos, kartais susikabinusios, kur mūsų konfliktai, mūsų poreikiai, aspektus, dėl kurių mums sunku turėti gerą psichinę sveikatą.

Tačiau reikia pasakyti, kad nėra daug Jungų terapeutų. Šis gydymo būdas nėra toks įprastas kaip ir daugelis kitų, kurie yra pagrįsti dažnesniais metodais ir labiau dokumentais pagrįsta empirine parama, pvz., pažinimo-elgesio ar net humanistine. Šia prasme Jungas, taip pat Jungų terapija, nepaisant jo indėlio originalumo, buvo laikomas šiek tiek nesistemingu ir sudėtingu..

„Psichoterapeutas turi matyti kiekvieną pacientą ir kiekvieną atvejį kaip kažką precedento neturintį, kaip kažką unikalaus, nuostabaus ir išskirtinio. Tik tada jis bus arčiau tiesos “

-Carl Jung-

Tačiau tokie universitetai kaip Berklis moko Jungų psichologiją nuo 70-ųjų., Per pastarąjį dešimtmetį šios rūšies terapija atsigauna, ypač Pietų Amerikoje ir kai kuriose Europos šalyse. Pavyzdžiui, Ispanijoje yra „Ispanijos analitinės psichologijos draugija ", atsakingas už Jung'o palikimo plitimą ir būsimųjų Jungų psichoterapeutų mokymą.

Todėl mes esame prieš terapijos rūšį, kuri pradeda ryžtingiau išspręsti psichologinės priežiūros srityje ir kuri tikrai nusipelno giliai žinoti.

Kas yra Jungų terapijos tikslas?

Jungų terapija yra specializuota psichoterapijos forma, kuria siekiama palengvinti psichikos sąžiningumą, pasiekiant susitarimą su sąmonės neturinčiu asmeniu.. Taigi, ką turime suprasti pirmiausia, tai, kad šioje psichoterapinėje sistemoje suprantama, kad mes visi turime „psichinį substratą“, kartais labai sudėtingą nesąmoningą dinamiką, turinčią įtakos mūsų požiūriui, mąstymo būdui ir susijusiems su ...

Jungų terapeuto tikslas yra informuoti mus apie šiuos nesąmoningus veiksnius, kad būtų skatinamas susitaikymas su sąmonės netekimu. Tokiu būdu mes galime skatinti tai, ką Jungas savo momentu pavadino individualizavimo procesu. Tai yra, su šio tipo psichoanalizės mes pasiektume poreikių ir pasiekimų darną, tarp praeities ir dabarties, pasiekdami tikrą brandą kur mūsų savarankiškai galima apibrėžti autentišką jausmą ir gali toliau augti.

Kokiu metu ar kokiose situacijose Jungų terapija būtų naudinga??

Jungo terapijoje jis gali padėti mums suprasti ir susidoroti su tokiais sudėtingais procesais kaip depresija, nerimas ar netgi galimi priklausomybės atvejai.

Šis psichoterapinis metodas grindžiamas procesu, kuriuo pacientas turi eiti per savo gydytojo pagalbą per tris labai specifinius etapus: savimonę, transformaciją ir atnaujinimą. Taip pasieksime pamatyti, kas yra tamsiausioje ir nepasiekiamoje mūsų psichikoje, kad ją pakeistume ir pakeistume.

Tokiu būdu mes galime manyti, kad šis požiūris bus naudingas šiomis mūsų gyvenimo akimirkomis ir situacijomis:

• Laikai, kai mes traukiame tam tikrą nepasitenkinimą, apatiją, netikrumo jausmą ...
• Akimirkos, kai mes jaučiame piktas, nusivylė kažkuo, be tikrųjų žinodami priežastį.
• Etapai, kuriais mes susiduriame su problemomis, susijusiomis su mūsų emociniais santykiais.
• Fazės, kai mes pradedame naujus mūsų gyvenimo etapus ir kur kažkaip baiminame, kad padarysime tas pačias praeities klaidas.
• Kai mes jaučiame „prarastus“, nežinodami, kokią kryptį reikia sekti ar kokius sprendimus priimti.
• Kai suvokiame, kad esame „įstrigę“ tomis pačiomis elgesio formomis, kurios sukelia nelaimę.
• Jungų terapija yra naudinga menininkams ar profesionalams, kurie remiasi kūrybiškumu jie jaučia, kad jie jau neturi idėjų.
• Žmonės, kuriems reikia suprasti tam tikras svajones.

Jungų analizės terapiniai tikslai

Kaip jau minėjome, Jungų analizė yra speciali psichoterapijos forma, kai pacientas yra vedamas į asmeninį „susitaikymą“ su sąmonės netekimu. Ką tai reiškia? Iš esmės tai reiškia terapinė strategija - tapti mūsų psichikos tyrinėtojais profesionalaus specialisto įmonėje šioje srityje, kur mes suprantame, kodėl tam tikra dinamika ir nesąmoningas „buvimas“ veikia mūsų elgesį.

Kad būtų pasiektas šis jungiška terapija, bus siekiama analizuoti labai specifinius matmenis. Jie yra šie.

1. Dirbkite mūsų nesąmoningą „medžiagą“

Freudų psichoanalizės atveju sąmonė yra ne tik erdvė, kurioje yra didelė mūsų represijų ir represuotų seksualinių troškimų dalis., Carl Jung pašalina dėmesį į visus tuos deterministinius paaiškinimus, kad sužinotų, jog mūsų proto gelmėse yra visa turinio architektūra, simboliai, archetipai ir reikšmės, kurias turime parodyti.

Tokiu būdu ir norint įveikti visą šią nesąmoningą medžiagą, Jungų terapija naudoja du aiškiai apibrėžtus etapus.

• Suprasti mūsų nesąmoningą architektūrą. Per keletą labai specifinių strategijų, tokių kaip svajonių, meno, dialogo ar vaizduotės analizė, gydytojas turėtų nustatyti ir suprasti kiekvieną mūsų sąmonės neturintį simbolį ir archetipą. Tačiau pacientas aktyviai dalyvaus jame, nes gera šių simbolių dalis gali turėti labai specifinę reikšmę tam asmeniui.. Jie panašūs į energetines jėgas, kurios užmaskuoja problemą. 
• Suprasti, kaip mūsų nesąmoninga medžiaga daro įtaką mūsų sąmoningam gyvenimui. Antrasis terapinis tikslas - suprasti, kaip viskas, kas mus nežino, keičia mūsų gebėjimą jaustis, jaučiasi įvykdyti.

2. Sapnų interpretavimas

Jungai turi labai konkrečią viziją apie tai, kas iš tikrųjų yra mūsų svajonės, ir tą šydą, kurioje yra visa nesąmoninga medžiaga. Svajonių pasaulis turi tiesioginį ryšį su ego, tai tarsi teatras, kuriame svarbūs aspektai gali būti atskleisti jų savirealizacijai, jų poreikiams, baimėms, apribojimams ...

Taigi, nors Freudas mums sakė, kad svajonės yra ne tik tos sritys, kuriose jos gali patenkinti tam tikrus represuotus žmones, Jungai galvoja, kad svajonės kartais veikia kaip kritiniai balsai, kaip keliai, atveriantys mums naujas alternatyvas mūsų sąmoningame pasaulyje. turtingesnis gyvenimas.

Todėl, nežiūrint sąmoningo ir nesąmoningo pasaulio, kaip dviejų atskirų subjektų, kaip Freudai gali padaryti, Jungų terapija ją vertina kaip visumą. Tik tada, kai integruosime šias dvi psichikos dalis į visumą, mes jaustisime laisvi.

3. Nustatykite mūsų kompleksus

Mes visi turime kompleksus, bet saugokitės, kad tai, kas nėra sveika, yra tai, kad kompleksai mums „mums“. Štai tada gyvenimas praranda spontaniškumą, galimybes, vystymosi potencialą ir augimą ... .

Jungas mums paaiškino, kad kompleksai yra susiję su paveldimais archetipais ir mūsų asmenine patirtimi. Tokiu būdu ir pagal šį analitinės psichologijos metodą galėtume atskirti šiuos tipus:

• Krizės kompleksas: reikia turėti pinigų ir galios, kad jaustumėtės pranašesnis.
• Kaino kompleksas: susijęs su pavydu.
• Achilo kompleksas: reikia paslėpti mūsų trapumą.
• „Brunhilda“ kompleksas: pamatyti mūsų poras kaip herojus.
• Eróstrato kompleksas: nuolatinis dėmesys.
• Antigone kompleksas: reikia rūpintis ir apsaugoti ...

4. Asmenybės stilius

Viena iš dažniausiai naudojamų vertinimo metodų Jungų terapijoje neabejotinai yra Myers-Briggs rodiklis, kurį sukūrė Isabel Briggs Myers ir Katharine Cook Briggs. Ši skalė buvo sukurta remiantis Jungo knyga „Psichologiniai tipai“ ir turi šiuos matmenis:

• Suprasti, kur esame tarp introversijos ir ekstraversijos.
• Žinokite, kaip mes tvarkome savo aplinką ir jame esančią informaciją.
• Žinokite, kaip mes priimame savo sprendimus, jei tai darome remiantis mūsų emocijomis, sprendimais ir pan..
• Atraskite, kas yra mūsų pageidavimai, mūsų emociniai poreikiai ir darbo pasirinkimai.

Kokius metodus naudoja Jungų terapija??

Yra įdomu apsvarstyti analitinę psichologiją, ir tai yra Jung visada atsisakė susisteminti savo teorijas ir aiškiai apibrėžti klinikinę praktiką bei jo metodiką. Todėl Jungų terapijos įpėdiniai buvo priversti kreiptis į savo straipsnius, knygas ir esė; per juos jie nustatė, kad psichoterapinis „kvėpavimas“, su kuriuo galima susitarti, kad vis dar išliktų šiandien.

Todėl tai, ką mes iš tikrųjų turime, yra metodų rinkinys, sukurtas per dialektinius santykius tarp specialisto ir paciento turi būti artumas, pasitikėjimas ir reikšmingas terapinis aljansas. Be to, Jung savo raštuose aiškiai nurodė, kad reikia pasiekti:

„Labai svarbu, kad dialektinėje procedūroje gydytojas visada gerbtų paciento asmenybę. Ji turėtų būti traktuojama oriai, pašalindama mus iš anksto numatytomis idėjomis, kurios lydės asmenį šiame kartais sudėtingame atradimų ir įvykių kelyje, kur remti psichoterapinius pokyčius. Gydytojas ar terapeutas neturėtų turėti „psichikos alergenų“ paciento galvoje „individualizavimo“ procese..

Jungų gydymui būtina gerbti pacientą ir pasitikėti jais. Tik tokiu būdu yra geras aljansas, sukurtas šiems metodams įgyvendinti:

Pokalbio terapija

Jungo terapija visų pirma grindžiama pokalbiu. Tik tada, kai pacientas jaučiasi saugus ir patogus, galima pasiekti gerą bendradarbiavimą vykdant kitus metodus, pvz., Svajonių analizę ar kitas kūrybines strategijas, kuriose pacientas ir terapeutas gali naršyti ir suprasti nesąmoningą pasaulį ir pereiti prie transformacijos.

Svajonių analizė

Kažkas, ką galėjome galvoti apie ką nors anksčiau, yra tai, kad, kalbant apie sapno aiškinimą ir supratimą, pakanka nusipirkti vieną iš šios knygos orientuotų knygų. Tai ne taip Vienas aspektas, kurį džiunglės terapeutai gerai žino, yra tai simbolių ir archetipų rinkinys, atsirandantis paciento svajonių audinyje, yra susijęs su to asmens asmenybe ir asmeninėmis aplinkybėmis.

Todėl procesas yra labai subtilus, kruopštus ir tuo pačiu gilus bei atskleidžiamas.

Žodžių asociacija

Laisvųjų asociacijų testas yra bendra Jungų terapijos strategija. Metodika yra tokia: pacientas yra raginamas priminti pirmąjį žodį, kuris ateina į galvą, kai terapeutas kažką sako. Reakcijos greitis arba vėlavimas gali atskleisti tam tikrus sąmonės pasipriešinimus ar kompleksus.

Kūrybinė veikla

Kiekvienas Jungų terapeutas pasitikės ar pamatys daugiau galiojančios tam tikros rūšies kūrybinės veiklos prieš kitus, priklausomai nuo paciento asmenybės. Tačiau tokios paprastos veiklos kaip tapyba mandalais, piešimas, šokis ar svajonių žurnalo laikymas yra nuostabios strategijos. Veiksmai, skatinantys išraišką, vaizduotę ir refleksiją, kad suvoktų sąmoningos pasaulio sąmonės architektūros aspektus.

Jungų terapija yra veiksminga?

Šiuo metu labai tikėtina, kad daugelis iš mūsų pritrauks tokio tipo psichoterapinį metodą. Tačiau po šio intereso yra įprasta užduoti sau klausimą Ar tai tikrai veiksminga? Žinome, kad daugelis iš mūsų yra įpratę girdėti apie kognityvinės elgsenos psichoterapijos veiksmingumą skirtingiems sutrikimams..

Atsakymas į klausimą yra „taip“, Jungų terapija yra naudinga šiems tikslams: sušvelninti psichologinį susirūpinimą, pasiekti didesnį pasitenkinimą mūsų gyvenimu, pagerinti mūsų darbo rezultatus ir šeimos ir pora santykiai, skatinti savęs pažinimą ir įveikti egzistencines krizes.

Taigi, bent jau tai patvirtina 2013 m. Paskelbtas tyrimas su 90 sesijų galime pasiekti gydymo sėkmę. Todėl, jei iš tiesų suvokiame, kad šis psichologinis tinkamumas atitinka mūsų poreikius, jei manome, kad galime jaustis patogiai dirbti su Jungų terapeute, nebijome žengti žingsnio.

Tai bus atradimo kelionė, kuri bus verta.

Bibliografinės nuorodos

H Hall, Norby L. (1968). Jungo psichologijos pagrindai. Buenos Airės: Psichė

Hocheimer W (2004). Jung Barselonos psichoterapija: Herder

Fordham, M (1999). Jungų analizės technika (Analitinės psichologijos biblioteka) Bostonas: Karnac

Jung, C. G. (1981). Archetipai ir kolektyvinė sąmonė. Barselona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Psichikos struktūra ir dinamika. Redakcija Paidós, Buenos Airės.

INFJ asmenybė, būdingiausia pagal Carl Jungą INFJ asmenybė, kuriai būdingas psichologinis introversijos, intuicijos, jausmo ir sprendimo aspektų derinimas. Skaityti daugiau "