Liūdesys išnyksta, kai sutinkate, ką norite pasakyti

Jausmas, kaip liūdesys eina per mūsų kūną, yra natūralus. Kaip ji debesys mūsų protą ir kovoja, kad išeitų. Tačiau, daugelis mes primygtinai reikalaujame paslėpti ir paslėpti tai, ką manome, veltui norėdami išvykti be pėdsakų. Tai darant ne tik pablogina padėtį, bet ir mūsų liūdesys palaipsniui įsitraukia į mūsų mintis, nuo kurių jis toliau maitina save.

Visuomenė išmokė mus veikti „idealiai“. Taigi idealus, kad mes galime tai laikyti dirbtiniu. Mes siekiame judėti emociniame lauke tarp labai siaurų ribų. Pavyzdžiui, juoktis yra gera kaip džiaugsmo ženklas; tačiau tai gali tapti erzinančia ir nepageidaujama, kai ji ima ryškius viršutinius pasirodymus arba rodo prastą izoliavimą: arba dėl valios, ar savikontrolės stokos.

Jei tai atsiskleidžia tokiu būdu su teigiamomis emocijomis, viskas, kas yra neigiama, pvz., Verkimas ar depresija, yra tiesiogiai vengiama. Šis apribojimas atliekamas tokiu mastu, kad netgi mūsų namų šilumos, absoliučios vienatvės, leisime sau atlaisvinti, kas mus kankina. Bijome, kad ši mantra, kurią mūsų tėvai kartojo, kai buvome jauni, išsipildys: kartojant tai, ką darėme namuose..

„Kartais verta būti liūdna, kartais pertrauka. Verta ne visada būti linksmu asmeniu, kurį visi nori, kad jūs būtumėte. Verta nenorėti kalbėti su niekuo. Gerai leisti širdžiai verkti, kol jis džiūsta. Verta būti žmogumi “

-Anonimas-

Kodėl liūdesys jūsų gyvenime padarė skylę?

Liūdesys gali pasireikšti dėl kelių priežasčių: atleidimo iš darbo, pora, didelių pinigų nuostolių ar net netikėtų ligų. Tai yra įprastos ir įprastos situacijos, nei mes norime tikėti. Problema atsiranda, kai mes ne valdome emocijas, nes tai yra dėl nerūpestingumo, nes mes nežinome, arba todėl, kad mes savanoriškai atsisakome, ir jaustis, kad mes esame; kai emocijos nustoja būti emocijomis ir tampa valstybe, turinčia gilias ir stiprias šaknis.

Štai kodėl liūdesys galėjo padaryti mūsų gyvenime skylę. Jis netgi gali būti įdiegtas amžinai, jei negalime į jį žiūrėti, stebėti ir analizuoti pranešimą, kurį jis nori perduoti mums. Pateikiame keletą pavyzdžių:

• Liūdesys, atsirandantis po pertraukos, yra natūrali emocija gedėjimo procese, kurią mes tikriausiai turėsime išgyventi. Pajuskite ir patirkite, kad tai padės mums pasukti puslapį ir judėti toliau.
• Jei jis atsiranda dėl ligos, liūdesys leidžia mums žinoti apie mūsų pažeidžiamumą tuo metu. Ji gali būti paskata mums nustoti žiūrėti ir žiūrėti į vidų.
• Susidūrę su pinigų praradimu, liūdnas gali padėti mums užkirsti kelią tam, kad galėtume galvoti apie kitas galimybes tai pasiekti. Galbūt mes neišnaudojome visų mūsų galimybių.

Liūdnas gali būti galimybė sustabdyti ir apmąstyti, kas vyksta su mumis. Bet svarbiausia, kad vertintume tai, ką anksčiau nežinojome. Tačiau, jei liūdesys visiškai užblokavo mus, jei esame vienas žingsnis nuo depresijos, nes negalime jo išjudinti, tuomet būtina žengti žingsnį į priekį ir imtis veiksmų..

„Sielos liūdesys gali jus nužudyti daug greičiau nei bakterija“

-John Steinbeck-

Išmanios strategijos, leidžiančios mums nuvilti liūdesį

Kad atsikratytume nuo to liūdesio, kuris mus atgraso, tai daro mus kiekvieną dieną, o ne atsikelti su šypsena, tai darome su nusivylimu ir dėl to atrodo, kad mūsų gyvenimas nėra prasmingas įgyvendinti kai kurias strategijas.

Pagrindinės yra priimti liūdesį ir vengti savo pasireiškimų, pvz., verksmo ar savižudybės. Nenaudinga paneigti ir sulaikyti ją į tremtį. Turime pripažinti, kad esame liūdni ir, svarbiausia, suteikti mums leidimą jį išreikšti. Nesvarbu, ar mes šnabždėsime, jei labai daug verkiame, jei norime įsiveržti į ašaras. Šios akimirkos yra būtinos, kai įvaizdis, kurį galime projektuoti, tampa antriniu: emocinis katarsis praranda visą savo funkciją, kai susiduria su stipriomis ir standžiomis sienomis, kurios to neleidžia.

Šaukimas atneša mums atgal į taiką, į išvykimo vietą ir primena mums, kaip svarbu rūpintis savimi. Ar sportas, sveika valgyti, sudaryti valgymo ir miego grafiką, eiti su draugais ... Trumpai tariant, nors mes nejaučiame to daryti, mes norime visiškai palikti, ne visi yra prarasti. Po truputį galime pristatyti nedidelius pokyčius, kurie aktyvina mus ir pradeda mus motyvuoti.

Galiausiai, iš dalies verta savo veikloje ieškoti vidinės motyvacijos, skonio, kad juos būtų galima atlikti ne tik dėl jų siūlomų rezultatų. Taigi, kai mums tai nepatinka, taip pat negalime kalbėti apie prarastą laiką. Taip pat galime pasikliauti Įspūdingumas, labai maloni veikla, kuri padės mums įgyti aukštį prieš tai, kas mums atrodo geresnė.

Tačiau neabejotinai svarbiausias dalykas yra tai, kad į profesionalą pateksime, kai gabalai, kuriuos mes įveikėme, sugebėjo atlaikyti skausmą arba kai mes jaučiame tokį suspaustą krūvį, kad nerandame jokios svirties, kuria jį galima pakelti. Kadangi dabar mes netikime, kad mūsų padėtis gali pasikeisti, kiekviena audra baigėsi saule.

„Lietus patenka, nes debesis nebegali palaikyti svorio. Ašaros sumažėja, nes širdis nebegali skaudėti “

-Anonimas-

Emocinio reljefo būdai Kartais mes linkę kaupti ar slėpti savo emocijas. Manome, kad būtent taip atrodome stipresni. Tai klaida, emocinis reljefas yra būtinas. Skaityti daugiau "

Paveikslėliai sutinkami su Brooke Shaden