Liūdesys, kuris neturi jokio paaiškinimo

Tikrai tai kada nors atsitiko jums: ryte pabudote keistai apatijai, su liūdesiu, kuris neturi jokio paaiškinimo. Jūsų kūnas reaguoja lėčiau ir bet koks stimulas, pavyzdžiui, šviesos spinduliai ar net labai garsūs garsai, jums pakenkia. Kas vyksta?

Kažkas viduje jums sako, kad esate liūdna, Jūs pastebėsite, kad jūs priverčiate prispausti ir užpildyti savo mintis neapibrėžtu jausmu, kad negalite paaiškinti. Tai yra tos dienos, kai, kai kas nors stebi jūsų išraišką ir klausia, kas vyksta su jumis, atsakote "Na, aš nežinau, šiandien turiu blogą dieną".

Realybė yra ta, kad mūsų smegenys ir mūsų kūnas yra cheminių reakcijų, kurios kartais generuoja jausmus, kad mes nežinome. Ir nors yra akimirkų, kai liūdesys gali turėti egzogeninę kilmę, didžiąją laiko dalį ši emocija yra labai aiški.

Bet mes dažniausiai „gyvenime“ įkeliame „autopilotą“, nematyti, kas atsitiks, nors mūsų smegenys mums praneša, kad turime ką išspręsti.

Kodėl jaučiu, kad liūdesys neturi jokio paaiškinimo?

Yra daug žmonių, kuriems tai įvyko. Liūdesys apgaubia ir sugauna jus staiga, kad jūsų kūnas būtų sunkesnis, suteikiant jums beveik ekstremalų nuovargį ir neapibrėžtą apatiją. Bet pažvelkime galimas šios liūdesio priežastis, kurios neturi jokio paaiškinimo, bent jau akivaizdžiai:

1. Išoriniai veiksniai

Netinkamas šėrimas gali būti viena iš priežasčių. Tai atsitinka tais atvejais, kai laikomės ekstremalių dietų, kai nustojame valgyti maistines medžiagas, kurias mums reikia.

Mažai baltymų, vitaminų turinčių dietų, tokių kaip geležis, magnis ar fosforas, gali sukelti daugelio pagrindinių funkcijų susilpnėjimą.. Kai organizmas nėra gerai maitinamas, nuotaika išnyksta ir mes jaučiame silpną. Į tai reikia atsižvelgti.

Kitas veiksnys yra depresija sezoninis, nes oras mus veikia. Kai žiemą būna mažiau valandų šviesos, daugiau lietaus ir drėgmės, daug žmonių kenčia nuo to liūdesio, kurio negalima paaiškinti ir gali labai sukelti depresiją. Pakeisti miego ciklai, atsiranda nuovargis ir apatija ... Tai labai būdinga.

2. Vidiniai veiksniai

Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad tai yra nervų lygiu, mes smarkiai sumažėjome neurotransmiterių, pvz., noradrenalino ir serotonino, kiekį smegenyse, ir tai sukelia sielvarto ar liūdesio jausmą, kuris jums nepaaiškina. Bet kas tai kyla? Tai, ką mums daro šie staigūs šių neurotransmiterių trūkumai?

Akivaizdu, kad tai yra išoriniai veiksniai. Asmeniniai veiksniai. Be abejo, dažniausiai pasitaiko. Liūdesys be jokios priežasties netikėtai atsiranda, jis turi kilmę.

Mes galime sukelti normalų gyvenimą, kai staiga pradėsime pastebėti kai kuriuos keistus požymius: galvos skausmus, nuovargį, ligas, pvz., Peršalimą ar gripą ... mūsų imuninė sistema silpnėja ir mes kenčiame nuo vadinamojo somatizavimo. Aš turiu galvoje, mūsų kūnas reaguoja į mūsų proto rūpesčius.

Tai, kas biologiškai vyksta mūsų smegenyse, yra tai hipotalamas atsako į šiuos klausimus išskiriantis kortikotropinas, kuris, savo ruožtu, skatina kortizolio segregaciją kraujyje. Visa tai daro įtaką mūsų elgesiui, jausmams ... mes esame labiau pavargę, labiau susirūpinę, labiau tylūs.

Visada yra priežastis

Liūdesys, kurį mes manome, „atrodo netikėtai“, visada atsako į priežastį. Mūsų kūnas bus pirmas, kuris mums suteiks signalą, įspėdamas mus, kad turime sustoti. Ir pagalvoti, analizuoti, kas atsitiko ... išsiaiškinti, kas jums tikrai kelia nerimą.

Kartais mes atsisakome tokių problemų, nes negalime sustoti: yra daug įsipareigojimų, darbų, vaikų, jūsų partnerio ... mūsų kasdienio gyvenimo skubėjimas yra gerai alyvuotas variklis, kuris kartais neleidžia mums būti žmonėmis.

Turime atsisėsti ir apmąstyti. Pasikalbėkite su savimi, kad galėtume pripažinti, kad galbūt mes ne taip gerai, kaip manome. Kad mes negalime būti pažeidžiami ir yra kažkas, kas mums skauda ir kad turime išspręsti. Nuimkite savo šarvus. Suraskite savo galvoje galvos slydimo pabaigą ir išsiaiškinkite, kas yra už jo.

Jūsų kūnas jau davė jums raktą, kad nesate gerai. Tuomet pasirūpinkite, pasirūpinkite ir visada atminkite, kad vidinis pasaulis, kuris iš tikrųjų perkelia kiekvieną mūsų gyvenimą.

7 frazės, norint įveikti kasdienį liūdesį Frazės, kuriomis siekiama įveikti liūdesį, primena mums, kad nors pilkos dienos atrodo pernelyg didelės, reikia nuimti sielą iš kišenės apačios ir padaryti jį skraidančia.