Liūdesys nėra blogas, tai tiesiog blogai

Kiek kartų kažkas sakė: „ne verkti“, kai viskas, ką norite daryti, yra tik verkti? Kiek kartų jūs apsimeta, kad esi gerai, nors giliai viduje esate sugedę? Kiek kartų jums buvo pasakyta „nebūkite liūdna“, kai tik liūdna, kaip tu? Kas atsitinka su liūdesiu, kad tiek daug nepatinka tiems, kurie nejaučia? Ar taip blogai? Ar taip blogai būti liūdna?

Teoriniu požiūriu liūdesys yra pagrindinė emocija, todėl nėra nei geras, nei blogas. Praktiškai liūdna nėra bloga, priešingai, ji yra labai sveika, nes išreiškiame jausmą, kuris, priešingu atveju, būtų pridedamas. Liūdesys atsitinka, kai skausmas yra išlaisvintas, tačiau, jei skausmas neatleidžiamas, sužalojimas sukelia ir gilėja.

„Aš sveikinu laimę, nes ji padidina mano širdį; bet aš taip pat ištversiu liūdesį, nes jis atranda mano sielą “

-Og Mandino-

Liūdesys nėra blogas

Išvengus liūdesio, tai nepadarys to, kas tai sukėlė, tegul skausmas išnyksta, nesvarbu, kiek kas nors sako: „Negaliu būti liūdna“, ar bandote parodyti savo laimingesnį veidą. Tiesa, kad geras humoras ir optimizmas padeda susidoroti su skausminga situacija. Tačiau priversti laimingą nuotaiką ar nuslėpti skausmą nėra sprendimas.

Tiesą sakant, liūdesys yra tik blogas, kai jis tampa įpročiu, kai atsiskaitote kaip būdas išvengti problemų. Bet viskas gyvenime turi savo akimirką, taip pat būti liūdna. Neleidimas jam atsiduoti arba neleisti kitiems tai nepadeda išlaisvinti skausmo, o priešingai.

Pagarba liūdesiui, savo ir kitų liūdesiui, yra vienintelis būdas jį išnykti be spaudimo be sprendimo. Jausmai yra tai, kas jie yra, ir niekas neturi teisės pasakyti, kaip jūs turite jaustis, ar turite išreikšti savo skausmą.

Iš tiesų, nežinant, kaip valdyti liūdesį natūraliu būdu, daugelis žmonių išreiškia savo skausmą pavojingu būdu. Būtent čia yra aiški emocinio intelekto svarba, dialogo rūšis, kurią mes esame pripratę prie mūsų palaikymo ir gerumo, su kuriuo paprastai elgiamės.

„Juoktis ir pasaulis juoksis su jumis; ji verkia ir pasaulis, pasukdamas ją atgal, leis jums verkti.

-Charles Chaplin-

Kodėl liūdesys nuskustas

Problema ta, kad mums nepatinka, kad kiti liūdna. Kodėl? Ar manome, kad mes esame beprasmiški, kalti, atsakingi? Ar tai mums liūdna ir nenorime jaustis tokiu būdu? Ar tai primena mums, kad gyvenimas nėra rožių kelias? Nepriklausomai nuo priežasties mes jaustis nepatogiai, kai aplink mus yra kažkas liūdna.

Be to, mes paprastai jaustis nepatogiai, rodydami savo liūdesį visuomenėje, tarsi tai kenkia kitiems arba paliks mus silpnoje padėtyje. Be to, tai nėra madinga. Socialinis diktuoja, kad jūs turite įveikti liūdesį ir žiūrėti į priekį. Tačiau vienas dalykas nepriima kito. Jūs galite būti drąsūs, galite eiti į priekį, bet pirmiausia turite nuplauti skausmą, išimti jį.

"Ašaros dezinfekuoja skausmą"

-Ramón Gómez de la Serna-

Liūdesys yra lengviau padengiamas, kai gerbiamas jo pobūdis

Kartais kažkas buvo liūdna. Ir iš patirties mes visi žinome, kad lengviau įveikti, kai leisime jam tekėti, kai mes suteikiame laisvą ranką bet kuriam, kas prašo mūsų, ar tai verkia ar ieško vienatvės ir vėjo smūgio veidą. Kuo labiau stengiamės užmaskuoti, tuo sunkiau išeiti iš skylės.

Kai leisite liūdesiui tekėti, gali pasirodyti jūsų pačių gynybos mechanizmai. Kai kurie žmonės sugeba anekdotai, juokdami ir demonstruodami optimizmą, nesuteikdami šauksmo ar liūdna. Bet tai vyksta kiekvienos iš jų pobūdžio.

Taip pat yra tų, kuriems reikia tik verksmo ir vienatvės momento, kad išlaisvintumėte savo liūdesį, tada imtumėte valdžią ir pradėtumėte mąstyti racionaliau. Kiti reikalauja daugiau laiko ramiai arba turi būti savo artimųjų kompanijoje. Tiesą sakant, galbūt liūdesys yra viena iš emocijų, kurioms mes rodome kitokį elgesį, jei mes save palyginame, kai susiduriame.

Nepriklausomai nuo to, svarbu gerbti būdą, kuriuo kiekvienas bando įveikti karščiausias akimirkas, ypač pradžioje. Tomis akimirkomis netgi tokios strategijos, kaip neigimas, gali būti naudingos, jei norite sušvelninti staiga kilusį skausmą ir ketinanti viską užtvindyti.

Kartais verta būti liūdna, bet kartais verta pralaužti, o kartais verta liūdėti, laikas nuo laiko verta sulaužyti. Galioja, kad leisime širdžiai verkti, kol ji džiūsta. Tai žmogus, tai yra tikra. Skaityti daugiau "