Pasitraukite į problemų šaką dviem etapais

Daugybė žmonių turi problemų, kurios patvirtina, kad jos negalėjo išspręsti. Jie norėjo ką nors pakeisti ir negalėjo.

Svarbiausia užduotis yra paklausti, apmąstyti, ieškoti Būtent mes turime būti sąžiningi ir sąžiningi.

Atminkite, kad jei nesugebėjote tobulėti, kaip norėjote, tai ne todėl, kad jūsų problema nėra ištaisyta, bet todėl, kad neradote sprendimo, o ne būdų, kurie gali būti veiksmingi jūsų atveju.

1. DEEP REFLECTION UŽDUOTIS, ¿KAS VYKDYTI MANU?

Turite atlikti didelę analizę apie tai, kas vyksta, išgauti didžiausią įmanomą informaciją, Galite atsakyti į šiuos klausimus:

-¿Kas su manimi negerai ar ką noriu pakeisti?

Net jei manote, kad žinote, kas su jumis negerai, kartais nepakankamai ištirti, kad galėtumėte atrasti svarbių dalykų. Tai apie tai, kaip padaryti giliai ištirti, kokia yra tikroji problema. Paprastai dauguma nedalyvauja detalėse, ji apibendrinama keliais žodžiais, faktiškai nenurodant.

Pavyzdžiui, kas nors jums pasakys, “mano problema yra ta, kad esu nesaugus”, neatsako į klausimą.

Aš turėčiau tiksliai, kokiose situacijose jaučiatės daugiau nesaugumo, kai kiti jaučiatės saugesni, kokie veiksniai, tiek išoriniai, tiek vidiniai, padidina arba sumažina šį nesaugumą.

-¿Kodėl tai atsitinka man??

Tai labai svarbūs. Paimkite savo laiką ir tyrinėkite savo interjerą. Jūs žinote savo problemų priežastį, tačiau kartais sunku juos atpažinti. Atminkite, kad viskas, ką sužinosite apie save, bus jums teigiamas.

Remdamiesi ankstesniu nesaugumo pavyzdžiu, norėdami atsakyti į šio nesaugumo priežastį, galėtume ištirti mūsų baimes. ¿Kodėl tai bijo?, ¿už perfekcionizmą?, ¿baimės atmetimo?, ¿Kadangi praeityje jie manęs nepalankiai sustiprino arba man atsitiko nemalonūs dalykai?

-¿Kas tai yra, kas mane gąsdina?

Patvirtindami, kad jaučiame baimę, neatsako į svarbiausią dalyką. ¿kas yra ta baimė? Analizuokite šias baimes, susijusias su problema. Pavyzdžiui:

Tai verčia mane nesaugiai kalbėti viešai, nes nevykdau gerai, bet ¿Kodėl? Net jei tai nepadarėte gerai, ¿Ką jūs bijote?, ¿kas yra blogiausia, kas gali atsitikti?, ¿Ką kiti pastebi, kad nesaugumas?, ¿Atmeskite?, ¿Kad jie matytų jus kaip keistą?, ¿Ką jūs kritikuojate arba smagu iš jūsų?

¿kas atsitiktų, jei taip atsitiktų?, ¿Ar tai būtų nepakeliamas? Jūs turite visus atsakymus, ir jūsų viduje yra įrankiai, kurie jums nerūpi tiek, kiek kiti galvoja apie jus.

Gerai žinodami, galite ją išspręsti. Bet jei jūs nežinote tiksliai ir su išsamia informacija, kokia yra jūsų problema, jūs negalėsite to pašalinti.

2-ARGUMENTAS KONKRETAS, KAS JŪS NAGRINĖTI

Diskutuokite apie savo problemą, ką apie tai galvojate. Jei to nepavyko išspręsti, tai yra dėl to, kad jūsų mintys sustoja. Jei pakeisite perspektyvą, viskas gali prasidėti.

Pavyzdžiui, po ankstesnio pavyzdžio. Kažkas negali kalbėti viešai, nes jis turi labai neigiamų argumentų apie save. Šios mintys neleidžia jam susidurti su žiūrovais.

Jei įgyvendinsite šią praktiką ir pakeisite savo argumentą, galite išdrįsti tai padaryti. Jei jūsų ankstesnė mintis buvo ta, kad tai nėra verta, pamatysite tai keistai, tai padarys pražūtingą ir pan. Logiškai niekas su šiomis mintimis negali gerai kalbėti viešai.

Jei pakeisite šiuos argumentus kitiems priešiniams, pvz .: “Aš galiu tai padaryti gerai, aš galiu, nesvarbu, ar aš nervinuosi, nes tai logiška ir atsitinka visiems, ir tt ... ” Jūs galėsite tai padaryti ir eiti per jį kiekvieną kartą, kai tai padarysite.

Neigiamos mintys stagnuojasi daugiau nei galvoja žmonės. Jie yra kaip plokštė, kurią mes įdėti į viršų, ir neleidžia mums daryti daug daugiau dalykų nei mes.

Jei mes analizuojame mintis, kurios yra nesaugios ir saugių žmonių, jie būtų visiškai priešingi.

Nors nesaugūs, nepasitikintys jų galimybėmis, jų bloga nuomonė, jie nėra vertinami ir pan. kad niekas nėra tobulas ir klaida yra žmogiška ir normali.

Viskas prasideda nuo proto, o mintys, jei sugebėsime jas pakeisti, taip pat pasikeis.

Vaizdai sutinka su Mait Jüriado ir David Jubert