Pavojus priimti įprastą, kas skauda mus

„Manęs nuskendo ne gylis,

bet laikas, kurį praleidau po vandeniu “

-Frida Kahlo-

Asmens sužalojimo baimė

Daugelis iš mūsų baiminasi kentėti kai kuriuos įvykius, kurie, kaip manoma, yra „trauminiai“ gyvenime. Kartais dėl šios baimės mes stengiamės nukreipti savo gyvenimo trajektoriją taip toli nuo „konflikto zonos“..

Ir taip, nors stengiamės išvengti didelių gyvybiškai svarbių veiksnių tai gali sukelti didelę žalą (nelaimingi atsitikimai, ligos, santuokos nutraukimas, agresijos, nuostoliai, karo ar konfliktų situacijos ir tt), aplink mus esantys kiti, turintys lengvesnį vaizdą, vyksta aplink mus.

Tačiau daugelis streso tyrimų (Sandín ir Choroit, 1991) ir įvairių stresorių ar nesėkmių („hassless“ anglų kalba) poveikis parodė, kad tai yra ilgai trunkantys kasdieniniai nepalankūs veiksniai, lemiantys didžiausią psichikos sveikatos problemų skaičių.

Kokie yra kasdieniniai stresai, turintys įtakos mums?

Mūsų kasdienėje yra daug kasdienybės, kurios gali būti labai žalingos už mūsų fizinę ir emocinę gerovę.

Kasdienę rutiną priima socialiniai įsipareigojimai, papročiai, poreikiai, baimės keistis arba prievolė. Dauguma laiko beveik nesąmoningai.

Kai kurie veiksniai, dėl kurių laikui bėgant nėra ramybės, taip pat būtų naudinga nutraukti, jie gali būti:

• Per daug saugūs požiūriai.
• Pora pavydas.
• Konfliktai darbas, pora, šeima ar draugai.
• Blogas bendravimas su kitais.
• Triukšmai ir rėkimai kurie neleidžia mums pailsėti.
• Atleidimas nuo atsakomybės.
• Užduočių kaupimas.

Taip pat turime atsižvelgti į tai priklausomai nuo asmens, bus situacijų ar patiriama daugiau streso nei kiti.

Būtent šiuo metu kiekvienas turėtų paklausti ...  Kiek aš sutinku kaip įprasta ar kasdien, man mažėja kaip žmogus?

Ar tai teisėta ir tiesiog leidžianti mano asmeninėje erdvėje nuolatos nepagarbai ar švietimui? Kur yra karinio ar agresyvaus požiūrio riba su įtikinamu požiūriu, kuris leistų man susidoroti su visa tai, kas mane nepritaria?

Mažų stresorių pasekmės mūsų gyvenime

 Įdomu tai suprasti daugelis šių nemalonių išorinių agentų nepastebėti pirmajame mūsų gyvenimo momente, tada išreikšti save akivaizdesniu būdu.

Todėl yra bejėgiškumo ir kaltės jausmas kai suprantame, kad daugelis dalykų, dėl kurių šiandien mus nepatinka, anksčiau davė mums gerovę.

Bet net jei šis jausmas yra normalus, kai bandoma įveikti ir nutraukti problemą, tai neturėtų būti kliūtis. Visi žinome, kad daugelis dalykų mūsų gyvenime gali keistis, o kiti - stabilūs.

Svarbu tai, kad mes tai jaučiame mūsų aplinka yra susijusi su mumis, o ne priešišku.

Tai neturi nieko bendro su gebėjimu aukoti, kovoti ir perduoti. Tai gryno emocinio intelekto klausimas:

Sunku ir dažnai sunku suskirstyti, todėl pabandykite kuo labiau rasti jums palankią aplinką, o ne tai, kuri ją dar labiau apsunkintų

Priešingu atveju šis bejėgiškumo jausmas prieš mus supančius stresorius taps lėtinis, mūsų personažas taps nepatrauklesnis, mūsų nuotaika pasikeis, mes somatizuosime diskomfortas ir mes pajusime, kad negalime padaryti produktyvių pokyčių mūsų gyvenime.

Mūsų rutinos taps kalėjimais už mūsų jausmus ir troškimus.

Net, depresinė tendencija pasirodys kaip neišvengiama pasekmė iš šių mažų „kasdienių rūpesčių“.

Todėl, pabandykite surasti poilsio ir atsipalaidavimo momentus, kad atgautumėte jėgą ir tęstumėte.

Paimkite pertrauką ir pasiimkite akimirkas. Atsijungimas padeda mums sujungti daugiau energijos vėliau su aiškesnėmis idėjomis ir jausmais. Tai leidžia mums atnaujinti.

Rūpinkitės savo rutina,

rūpinkitės savo dienos darbu,

rūpintis