Įpročiai, vedantys į laimę

Laimingas dalykas yra požiūris, o ne dalykas. Be to, kiekvienas iš mūsų gali rasti laimę kitame kontekste, nes tai yra labai asmeniškas dalykas. Bet ugdyti mūsų požiūrį, jis visada atneš mums teigiamų dalykų.

Hertfordšyro universiteto psichologų grupės atliktas tyrimas (kuriame dalyvavo penki tūkstančiai žmonių) atskleidžia, kurie yra kasdieniniai įpročiai, kurie mums daro laimingesnius. Tokiu būdu mes galėtume padaryti „geriausius dešimt“ įpročius, kurie mus laimingi.

1 - Duok

Duokite be jokios atsakomybės, tai yra, nesavanaudišku būdu mums atneša laimę. Tai reiškia, kad jūs turite padaryti viską, kad padėtų paprastam veiksmui, kad kitas būtų laimingas arba „pavogtų“ šypseną.

Nuo maisto plokštės iki gatvėje esančio asmens iki senos moters kirsti, žaisti su savo vaikais, jei tai nedarote labai dažnai arba skambinate savo tėvams.

2 - Sąveika su kitais

Kažkas, kas pastaraisiais metais prarandama dėl socialinių tinklų, mobiliojo ryšio ir technologijų. Tiesa, ji taip pat leidžia sutrumpinti atstumus, bet vis dažniau susitinka su draugu bare ar restorane.

Susieti „akis į veidą“ su mylimu žmogumi sujungia jus su kitu, su savo nuomonėmis, jausmais, savo idėjas, įsitikinimus. Tai leidžia jums pažinti vieni kitus ir gerai praleisti laiką.

3 - Ar fiziniai pratimai

Tiesa, kad ne visi mėgsta eiti į sporto salę dėl pareigų. Tačiau tai yra todėl, kad jie dar nerado drausmės, kad jie yra aistringi, arba tą valandą mato kaip kitą užduotį tarp „nekenčiamų“ rutinos.

Pratimai sportui ne tik pagerina figūrą, sumažina kilogramus, bet ir padidina širdies ar kvėpavimo takų sveikatą teigiamai veikia mūsų nuotaiką ir gyvenimo kokybę apskritai.

4 - Įvertinkite detales

Mažiau ir mažiau žmonių naudojasi saulėtekio ar saulėlydžio, gėlės, vaiko šypsenos ir pan.. Įvertink mažas dovanas, kurias gyvenimas mums siūlo, yra prarasti didžiąją egzistavimo dalį.

Nustokite pažvelgti į augalų ar medžių pokyčius, kai patenka į rudenį, surasti malonumą mažiausiu dalyku, pavyzdžiui, naminiu maistu, pasivaikščiojimu į parką, filmą, knygą, rožių kvepalus ir pan..

5 - Naršyti

Tai nereiškia „Indiana Jones“ nešiojimo ir ieškoti prarastos arkos, o ne užsiregistruoti ekspedicijai į Amazonę. Tiesiog tai apie kasdienį naujų dalykų mokymąsi, o tai reiškia iššūkį ir pokyčius.

Šis mūsų požiūrio pakeitimas padarys mus daug laimingesnius, išlaikys mūsų smegenis (taip, protas yra raumenys, kuriems reikia naudotis) ir užkirsti kelią neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, atsiradimui..

6 - Tikslai

Įrodyta, kad žmonės, turintys svajonių ir projektų, yra laimingiausi. Tie, kurie neturi tikslų, nesijaučia motyvuotais gyvenime, todėl jie labiau jaučiasi nusilpę arba kad jų buvimas neturi prasmės. Žinant, kur mes einame, kokius kelius turime keliauti ir netgi kliūtis, kurias reikia įveikti, mums laiminga.

7 - Būkite atsparūs

Tai reiškia, kad gebėjimas įveikti sunkumus, atsirandančius įvairiuose gyvenimo etapuose. Gebėjimas matyti blogą (pusiau pilną stiklą), kad klaidos yra mokymas ateičiai, kad tai, kas šiandien mums nepadaro, rytoj sustiprins mus, arba kad kaltė yra nenaudinga, be abejo tai leidžia mums būti daug laimingesni ir labiau patenkinti žmonės, taip pat dėkingi.

8 - Mėgaukitės emocijomis

Kiek kartų mes „išgelbėjome“ jausmus, kurie nėra išreikšti, arba kai darome tai per vėlu? Jūs neturite pasinerti į neigiamas emocijas ir pamiršti apie teigiamus, priešingai.

Laimingiausi žmonės yra tie, kurie visada sutelkia dėmesį į gerą (kaip buvo sakyta anksčiau, pusiau stiklo), tiems, kurie dėkoja kitai gyvenimo dienai ir džiaugiasi savo emocijomis, nebijo išreikšti tai, ką jaučia.

9 - Priimti pakeitimus

Laimei, mūsų perėjimas žemėje yra pilnas visų rūšių modifikacijų, nes mes gimėme. Nėra gerai nuolat matyti praeitį, bet greičiau privalome žvelgti į priekį ir jaustis gerai ir taikiai su mūsų vakar priimtais sprendimais. Pokyčiai taip pat mokosi, nepamirškite.

10 - Atsisakymas

Vienas iš laimės paslapčių - būti kažkuo pranašesnis už save, tai yra vizija, panaši į kitų žmonių aplinką. Šį tikslą galima rasti įvairiose vietose ar grupėse, tokiose kaip religija, karjera, šeima, darbas ar hobis..

Laimė, kelias eiti Ar norite laimės? Šiandien jūs sužinosite, koks yra kelias į laimę, kurią turite keliauti. Šiandien yra diena, kai pradėsite būti laiminga! Skaityti daugiau "