Dažniausios neigiamos mintys

Kadangi mes turime priežasčių, galva pradeda įsiveržti į visas idėjas ir mintis. Tai daugiau nei teigiama, nes padeda mums sukurti pažintinę ir kūrybinę mūsų smegenų dalį. Tačiau tai, kas vyksta viduje, taip pat gali būti pasukta prieš mus be įspėjimo ir vieninteliu tikslu - žaisti visų rūšių blogus gudrybės. Gali pasirodyti neigiamos mintys.

Kartais mes suteikiame prieglobstį mūsų galvoms mintims ir idėjoms, kurios tik sukelia mums diskomfortą ir nemalonius momentus, beveik nesuvokdami ...

Tai vadinama psichologijos pasaulio automatinėmis neigiamomis mintimis arba „ANT“ (automatinės neigiamos mintys anglų kalba), kurios gali mums daug kartų paskatinti paranoiją, nerimą ir net depresiją labai ekstremaliais atvejais. Ar norėtumėte sužinoti, kurie iš jų yra apdorojami, siekiant greičiau neutralizuoti? Na neprarasti dėmesio šioms eilutėms.

Yra tik baltos ir juodos spalvos

Kai įvyko kažkas netikėto įvykio, kur buvote, Daugeliu atvejų mes linkę kaltinti save. Tai neabejotinai yra viena iš ANT patalpų.

Supraskite tik kraštutinumus, bet, kaip jūs suprantate, yra daug veiksnių, kurie gali sukelti kažką negerai ir todėl ne visada jūs kaltinate. Paprastai daiktai nėra balti arba juodi, nes jie turi daug niuansų ...

Žinokite, ką jaučia žmonės aplink mus

Kas nežengė gatvės, kada galvoju apie „ką jie pasakys? Tai ypač padidėja, kai manome, kad mes netinkamai apsirengę ar kalbame viešai. Atminkite, kad kiekvienas gali padaryti klaidų ir tikrai visi aplink jus esantys žmonės jaučiasi tokie patys kaip jūs.

Be to, jūs negalite būti tikri, ką kiti galvoja apie jus. Tai yra rizika, su kuria turime gyventi. Sąžininga Svarbiausias dalykas yra ne kitų žmonių mintyse, bet tuose, kuriuos turite apie save.

Žinokite, kas nutiks toliau

Kai tikime, kad kažkas gali suklysti, mūsų vadovas visada rems šią idėją ir rekomenduos mums atsisakyti mūsų pastangų. "Aš tikiu, kad tai bus negerai", "Aš nesu to vertas", "tai verta pabandyti" ...   Yra daug neigiamų minčių, kurios leis mums likti patogioje erdvėje. Bet nepamirškite, kad tas, kuris „nekelia pavojaus, ne laimėti“.

Neigiamos mintys gali mums neleisti palikti komforto zonos

Apibendrinkite neigiamą

Jei kažkas gali paklysti vieną kartą, tai tikrai atsitiks ateityje. Mūsų smegenys visada linkusios likti neigiamai ir todėl yra normalu kai mums kas nors atsitinka, manome, kad tai taps visuotine norma. Daug kartų sėkmė atsiranda po daugybės gedimų.

Diskvalifikuokite save ir kitus

Kai prieštaraujame sau ar bet kuriam artimam žmogui, yra normalu, kad mūsų galvoje kyla neracionalių minčių: „Šis vaikinas nieko verta“, „bet ką nesąmonė tu sakai“, „aš kruvinu“.

Galbūt jie turi tam tikrą pagrindą iš dalies, bet jūs niekada neturite daryti išvadų dėl pirmojo kontakto. Žinant ką nors yra susiję su keliais susitikimais ar netgi visą gyvenimą ...

Dramatizuokite situaciją

Kas niekada negalvojo „Kas iš manęs taps“ ar „Aš niekada niekam to paties nerasiu“ po meilės pertraukos? Jei norime įveikti šias situacijas geriausia ne perdėti viską ir turėti ateities perspektyvų. Daugelis žmonių išgyveno savo (ar dar blogiau) ir visi sugebėjo atkurti savo gyvenimą ir judėti į priekį.

Neigiamos mintys siejasi su dramatiškumu

Negatyvumas reikalauja daugiau neigiamumo

Jei manome, kad kažkas iš tiesų gali būti negerai, akivaizdu, kad jis suklysta. Tačiau tai nebus likimo ar blogos sėkmės klausimas, kaip kai kurie sako. Mūsų smegenys neveiks tinkamai, todėl sumažės mūsų požiūris ir gebėjimai. Tai tik sukurs grandinės efektą, turintį labai neigiamų pasekmių mūsų savigarbai.

Ar esate pasiruošęs atsisveikinti su visomis neigiamomis mintimis, kurios kartais kreipiasi į jus??

Susidūrimas su savo mintimis Socratiškas dialogas yra psichologijos metodas, skirtas susidoroti su nerealistinėmis ir ribojančiomis mintimis. Sužinokite, kaip susidurti su savo mintimis Skaityti daugiau "