Jungų terapijos stulpai nerimui gydyti

Jungų terapijos dėmesys nerimo gydymui yra pagrindinė prielaida. Mūsų mintys ir įsitikinimai gali būti pagrindiniai mūsų priešai, ypač jei mes atsispiriame ar nežinome, kaip elgtis su tuo, kas mus paralyžia, kas mums nerimauja. Taigi jų priėmimas ir problemos šaknų gilinimas kūrybiškai leis mums atsikratyti tokių svorių.

Jei yra raktinis žodis, apibrėžiantis šį psichologinį požiūrį, kurį sukūrė Carl Jungas, yra savirealizacija. Taigi aspektas, kuris Šveicarijos psichiatrą visuomet išskyrė nuo Sigmundo Freudo patalpų, buvo jo įsitikinimas, kad žmogus yra orientuotas į vieną varomąją jėgą: galią realizuoti kaip asmenį.

Tačiau kartoms ir kartoms mes buvome sunerimę. Ir priežastis, kodėl taip yra, atrodo pats pats Jungas: pasaulis ne visada atrodo kaip saugi vieta.

„Psichoterapeutas turi matyti kiekvieną pacientą ir kiekvieną atvejį kaip kažką precedento neturintį, kaip kažką unikalaus, nuostabaus ir išskirtinio. Tik tada jis bus arčiau tiesos. " -Carl Jung-

Visa socialinė struktūra, kuri mus supa, institucijos, valdžios institucijos ir netgi modernumo srautas, kuriame mes perkeliame kasdien, nesukuria palankaus scenarijaus mūsų akyse. Taigi, Be šio nuolatinio nesaugumo jausmo, pridedamas psichinis nepasitenkinimas, jausmas, kad mes nesame laisvi, kad negalime įvykdyti save kaip žmonės. Išorinis spaudimas suskaido mus viduje ir toli nuo prielaidos, kad vidinė įtampa, mes pasirenkame atsispirti stoiku.

Tačiau, Kaip Carl Jung mums primena, ką mes atsispiriame, išlieka ...

Jungų terapijos raktai nerimo gydymui

Jungų terapija yra specializuota psichoterapijos forma, kuri metodologijoje labai skiriasi nuo dažniausiai pasitaikančių, pvz., Kognityvinės elgsenos ar humanistinės terapijos. Tačiau tokie universitetai kaip Berkeley, Jungtinėse Amerikos Valstijose jau daugiau kaip 40 metų moko naujus studentus..

Dabar, jei paklausiame savęs, ar tai yra veiksminga nerimo būsenoms gydyti, tai galima pasakyti pristato tam tikrus interesus atitinkančius ramsčius, kuriuos verta apsvarstyti. Pažiūrėkime juos žemiau.

1. Nerimas yra žmogaus charakteristika, tačiau jis turi būti individualizuotas

Jungų terapija prasideda nuo tokių sąvokų kaip archetipai arba kolektyvinė sąmonė, kad būtų rodoma idėja. Žmogus turi tokį patį psichinį pagrindą, kur atsiranda bendrieji elementai, kurie apibrėžia mus. Yra keletas instinktų, kai kurie šešėliai, kai kurie diskai, kad visi (pagal šią teoriją) dalintųsi vienodai.

• Nerimas yra tai, kad kilimas, ant kurio, mes kažkaip judame kasdien. Tai emocija, pakrauta kančia, kuri prasideda nuo pirmiau minėto: jausmas, kad mes gyvename aplinkoje, kuri ne visada yra saugi.
• Dabar, nors visi žmonės turi šį bendrą matmenį (latentinį ar manifestą), yra faktas, kuris apibrėžia šį požiūrį ir kad Jungas tuo metu paaiškino analitinę psichologiją. Mes privalome individualizuoti. Iš to audinio, kurį mes visi daliname, matome save kaip autonomines ir nepriklausomas būtybes.
• Tokiu būdu kiekvienas kasdien su nerimu susijęs asmuo turi sugebėti apibrėžti, ką jie jaučia, ką jie suvokia ir, svarbiausia, tai, ko jiems reikia.

Jungų terapijoje naudojama glaudi metodologija, dialektinė procedūra, kurioje Terapeutas turi sugebėti susieti su paciento asmenybe, siekdamas palengvinti jų komfortą ir savarankiškumą. Iš esmės suvokkite kaip savo gijimo aktyvų agentą.

2. „šešėlio“ ar gilių nerimo šaknų pripažinimas

Kitas Jungo terapijos raktas gydant nerimą yra rasti pirminę šios valstybės priežastį. Ši problema, kuri sukelia tą psichinę kančią. Todėl būtų atpažinti mūsų šešėlį, tamsesnę mūsų asmenybės pusę, kuri turi atsirasti šviesoje. Taip pat svarbu, kad terapeutas nustatytų paciento afektinius kompleksus (poreikius, obsesijas, susižavėjimo jausmus ...).

Tam pasiekti ši metodika grindžiama šiomis strategijomis:

• Pokalbio terapija
• Svajonių interpretavimas.
• Idėjų asociacija.
• Kūrybiniai metodai.

Mes turime užmegzti aljansą su terapeutu, kad galėtume kreiptis į mūsų sąmonę. Žinant, kas yra šios sudėtingos psichinės struktūros pagrindas dažnai taip pakrautas su mazgais, spragas ir apleistus poreikius yra raktas į atkūrimą.

3. Lūžkite varžą: priėmimas yra nemokamas

Jungų terapija nerimui gydyti turi tik vieną tikslą: „individualizavimą“. Teikiant pirmenybę šiam psichiniam ir emociniam savarankiškumui kad mes sugebame nutraukti pasipriešinimą, apriboti tą troškimą bėgti į tai, kas mums rūpi ar bijo.

Susiduriama su baimėmis, sušvelninami nerimo juos atpažįstant ir atimant galios, kurią jie turi savo kūnui ir protui. Tik tada, kai sustabdysime savo pasipriešinimą, atsiras stipresnis ir ryškesnis savęs.

Pasak Carl Jung, tuo daugiau pastangų atmetame neigiamą ar nerimą keliančią mintį, tuo daugiau galios mums bus.

• Todėl atsisakykite, pabėgkite ar atsispirkite kažkam be galo sunkės simptomai, susiję su nerimu: daugiau nervų, daugiau neramumo, daugiau agitacijos ...
• Jungų terapija pasistengs mums vadovauti, kad galėtume priimti labai svarbų aspektą. Supraskite, kad nerimas yra žmogaus dalis, todėl turime ją priimti be pasipriešinimo. Dabar neleiskime jai kontroliuoti, nes tada prarandame savarankiškumą.

Raskite tikslą

Jungų gydymas nerimo gydymui supranta, daugiau ar mažiau, pasiekiame savo energijos atsargas. Yra daug žmonių, kurie kenčia nuo lėtinės beviltiškumo ir motyvacijos stokos, kurie beveik visada prasideda tuo pačiu tašku: tikslo stoka, nerandama prasmės, nuo kurios gimsta reikšmė.

Šis gydymo būdas suteikia tinkamas priemones asmeniui formuoti naują gyvybinį dėmesį. Taigi, tai palengvina tai, kad ji gali sukurti gyvybingą tikslą, kuris yra gyvas ir pritaikytas savo poreikiams. Tokiu būdu, pradedant nuo tos vidinės prasmės, mes galime nuraminti nerimą ir baimes, kad jie taptų naujais asmeniniais tikslais.

Apibendrinant galima pasakyti, kad Jungo terapija nerimui gydyti yra psichologinis požiūris, kuris yra daugiau nei mūsų turimas diapazonas. Emocinės pusiausvyros atstatymas nuo mūsų sąmonės, mūsų blokų, baimių ir šešėlių yra dar viena strategija, kuriai mes galime suteikti galimybę.

Taip pat galima teigti, kad šiandien Jungų terapija turi skirtingus tyrimus, kurie patvirtina jo veiksmingumą Visada įdomu pradėti tokio tipo gydomuosius reisus, kurie skatina savęs pažinimą ir asmeninę laisvę.

Kolektyvinis nesąmoningas Carl Jungas, kodėl turėtume būti suinteresuoti? Kolektyvinės nesąmonės Carl Jung teorija siūlo mums įdomių idėjų, kuriomis galėtume apsvarstyti mūsų protą ir kultūros įspūdį. Skaityti daugiau "