Mano mėgstamiausia vieta su jumis (emocinės erdvės)

Viena pagrindinių psichikos sveikatos taisyklių yra gyventi ir vystytis kasdien teigiamose emocinėse erdvėse. Ar tose, kur pagrindinė taisyklė yra „buvimas ir išleidimas“, yra aplinka, kurioje galime jaustis laisvai, bet savo ruožtu susieti su kažkuo ar kažkuo. Mes visi turime turėti mėgstamą vietą, praturtinantį scenarijų, kuriame galėtume klestėti ir augti emociškai.

Emocinių erdvių klausimas nėra naujas, tačiau dauguma mūsų randamų dokumentų ir bibliografijų beveik visada siejami su darbo kontekstu. Tiesą sakant, ir kaip visi žinome, keliose vietose mes gauname tiek emocinio klimato, tiek toje vietoje, kur kiekvieną dieną ketiname dirbti, poveikį. Juose, nevisuomet yra keletas palengvinančių kintamųjų, kuriais galite jaustis patogiai susieti, arba netgi patys į savo žmogaus potencialą patekti į organizacijos rankas.

„Jie nėra jokiame žemėlapyje, tikrosios ir gražios vietos niekada nebus rodomos žemėlapiuose“

-Herman Melville-

Tačiau galime pasakyti, kad visada įdomi emocinės erdvės tema yra daug platesnė už darbo kontekstą. Visų pirma, yra pagrindinis aspektas, kurio negalime pamiršti: nuo to momento, kai yra fizinė erdvė, kurioje gyvena vienas ar daugiau žmonių, sukuriamas tam tikras klimatas. Visi mes „išlaisviname“ emocinius išmetimus, kurie papildo kitų narių emocijas, sudaro praturtinančią, priešišką ar neutralią atmosferą.

Savo ruožtu, kažkas labai smalsu, kad kai kurie psichologai paaiškina, kad dažnai pakanka penkių minučių užfiksuoti, pavyzdžiui, namų ir šeimos emocinį klimatą. Tiesiog skaitant išraiškas, balsų tonas ir komunikacijos stilius neabejotinai gali lemti daugybę dalykų.

Be to, nekilnojamojo turto agentai net žino, kad per 30 sekundžių nuo įėjimo į namus asmuo jau žino, ar jam patinka, ar ne. Nes kartais, Nors aplinka yra tuščia, mūsų smegenys ir toliau yra impregnuotos emociniais stimulais labai subjektyvus (šviesumas, spalvos ir tikslūs duomenys, prie kurių mūsų protas suteiks emocinę vertę pagal mūsų patirtį ir asmenybės stilių).

Kaip matome, susiduriame su įdomia ir plačia tema.

Emocinės erdvės, vietos, kur lieka širdis

Herman Mellville sakė, kad gražiausios vietos nėra žemėlapiuose. Gražiausios erdvės yra tos, kurios yra pastatytos tarp dviejų žmonių, kurie myli vienas kitą subrendusiu būdu, kad jie sunaikintų savo sienas, kad išplėstų ir išplėstų kitą, kad sėtų pagarbą ir pasitenkintų, kad jie investuoja į savo laimę, žinodami, kad ši vidinė gerovė grįžta į mylimąjį.

Teigiamos ir kokybiškos emocinės erdvės, be to, ką galime galvoti, nėra lengva statyti. Klaida, kuri dažnai verčia mus nusistovėti šiuo tikslu, yra manyti, kad visa laiminga ir prasminga aplinka yra pastatyta, kad kiti būtų laimingi. Tokiu būdu, ir, pavyzdžiui, mes palengviname, kad mūsų pozicija darbo aplinkoje yra savanoriško paklusnumo, neturinčio iniciatyvos siūlyti ir generuoti, su savo požiūriu, teigiamus organizacijos pokyčius..

Tuo tarpu reliaciniu ar šeimos lygmeniu mes suteiktume formą šiam skaičiui, kuris pirmenybę teikia kitų emocijoms savo pačių gamyboje aplinkoje anksčiau ar vėliau ramybės ir kartaus nepasitenkinimo atmosfera. Visa tai norime palikti labai aiškius duomenis, kuriais remiantis galėtume atspindėti: teigiamoms emocinėms erdvėms visų pirma reikia investuoti į save.

Žmogaus kokybė, konjuguota su emociniu brandumu ir savimi, sugeba apriboti bet kokios toksiškos aplinkos formavimąsi, pvz..

Būtina prisiminti, kad bet koks neigiamas emocinis klimatas yra mūšio laukas, kuriame abu išankstiniai nusistatymai, kaip ego šešėlis, kategoriški sprendimai, individualizmas, skubėjimo demonas, nusikaltimai ir blogiausias visų priešas..

Jei visi šie matmenys jau gyvena iš pradžių manyje, jie prisiims mano elgesį ir taip pat ir emocinį klimatą. Tai būtina suprasti bet kokia praturtinanti emocinė aplinka neabejotinai priklausys nuo psichologinio jo gyventojų profilio.

Kaip sukurti turtingas, teigiamas ir stiprią emocinę erdvę

Mūsų kasdieninės emocinės erdvės turėtų būti mūsų mėgstamos vietos. Tie, kuriuose mes visada galime būti savimi, tie, kuriuose žinome, kad bus laikomasi mūsų idėjų, vertybių ir jausmų. Jie yra atskirtos vietos, kur ryšiai su žmonėmis, kurie yra su mumis, neveikia kaip grandinės ar pančiai, bet kaip šilti vėjai, kurie puola mūsų vilties žvakes, todėl jaustis laisvi ir pilnas galimybių.

„Emocijos yra užkrečiamos. Mes visi tai žinome iš patirties. Po geros kavos su draugu jaučiatės gerai. Kai parduotuvėje gaunate blogai išsilavinusį registratorių, jaučiatės blogai “.

-Daniel Goleman-

Nepakanka, kad jie mus myli, labai svarbu, kad jie nori, kad jie gerai ir už tai, kad sukurtume teigiamas ir turtingas emocines erdves, rekomenduojame taikyti šias paprastas strategijas.. Apsvarstykime kiekvieną iš jų toliau.

4 raktai, skirti sukurti turtingas emocines aplinkas

Užuot sutelkę dėmesį į aplinkinių emocinę būseną, pradėkime nuo savęs. Tai, kas labiausiai paveikia emocines erdves, yra asmeninis nusivylimas, dirglumas arba gynybinis. Taigi, pasidarykime į mūsų emocijas ir išmokykime juos valdyti, prieš pradėdami savo pyktį, nerimą ar trūkumą kitose.

• Teigiami sustiprinimai. Emocinio klimato ekspertai sako, kad vidutiniškai žmonės gali toleruoti neigiamą komentarą per dieną, pvz., Panieką, kritiką ar pažadinimą, kol gausime 4 teigiamus. Savo ruožtu neproporcingas teigiamų žodžių perteklius patektų į nepatogią melagingumo ar dirbtinumo prasmę.
• Nuolatinis, nuoširdus ir tvirtas bendravimas. Be teigiamo sustiprinimo ir emocinių glamonių, kokybiška emocinė aplinka reikalauja nuolatinio dialogo, kuriame galima taikyti aktyvų klausymąsi, empatiją ir atkaklumą.
• Palengvinkite tinkamą ryšį. Darbo aplinkoje galime gerai sekti daugelį žmonių. Tačiau tikroji kokybė tiek darbo aplinkoje, tiek namuose yra jausmas, kad mes „sujungiame“ su kitais, kad yra kažkas, kas viršija paprastą mandagumą ar net kalbą. Tai yra bendrininkavimas.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad pirmoji strategija puoselėti bet kokią emocinę erdvę yra žinoti, kaip rūpintis mažais dalykais, subtiliausiomis detalėmis. Bet kokia išmintinga išvaizda yra dėmesinga tiems kasdieniems subtilumams, kuriuos apšviečia atlygis, dėkingumas arba per „Ačiū, kad esate čia“, „ką aš darau be tavęs“ arba „mano mėgstamiausia vieta visada yra jūsų pusėje“.

Rūpinkitės šiais aspektais kasdien, kad sukurtume daug laimingesnes aplinkas.

Insula, mūsų emocijų ir empatijos šaltinis Insula yra smegenų regionas, kuris yra labai apleistas, tačiau vis dėlto yra labai svarbus suprasti žmogaus elgesį ... Skaityti daugiau "

Vaizdai sutinka su Vladimiru Kušu