Palepinkite mūsų savigarbą

Sveikas savigarba yra svarbiausias bet kuriam žmogui, nuo tada mes susidursime su gyvenimu su didesniu džiaugsmu ir pasitikėjimu, o tai leis mums pasiekti daugiau tikslų ir atverti daugiau durų, todėl mes pajusime labiau įvykdytus.

Tačiau prieš tai svarbu žinoti ir suvokti simptomus, kurie rodo mažą savigarbą. Tai yra keletas iš jų:

• Konformizmas, motyvacijos stoka: nustojate kovoti už sapnus, nes tikime, kad negalėsime jų pasiekti. Mes tikime, kad esame mažai vertingi.
• Drovumas, baimės, nesaugumas: begalinė baimė būti bloga, tai, ką kiti galvoja apie mus, padaryti save kvailą. Nesugebėjimas imtis iniciatyvos.
• Atidėti fizinius ir gyvenimo įpročius: fizinis išdėstymas yra apleistas arba, kita vertus, gali eiti į kitą pernelyg didelį fiksavimą, kad padengtų savigarbos stoką. Asmuo nesukelia sveikos gyvensenos įpročių, blogai valgo, nevykdo ir tt ...
• Negatyvumas ir nelankstumas: viskas, kas vyksta, bet kokia padaryta klaida, yra nepagarbos sau, devalvacijai ir savęs kaltinimui priežastis. Asmuo nėra labai suprantamas ir nėra labai lankstus.
• Atsisakymas keisti ir perfekcionizmas: prieš bet kokį savo gyvenimo pasikeitimą asmuo tampa pernelyg pabrėžtas, net jei toks pokytis yra teigiamas. Pirmenybė teikiama tam, kad liktų žinoma dėl baimės ne drožti kitur. Jis taip pat bus perfekcionistas, nes kažko blogo veikimo priežastis būtų savęs kaltinimas, vidinės kovos ir asmeninis devalvavimas.
• Netinkamai elgkitės su kitais: daug žmonių, turinčių mažą savigarbą, užpuola kitus, kad jaustųsi vertingesni, nes jei sugebėsime paversti žmogų į auką, jie jaučia, kad jie turi galią ir bus virš jų.. Ši padėtis juos palengvina ir juos supranta, manydama, kad jie yra pranašesni.

Ką galime padaryti, kad padidintume savigarbą?

Toliau matysime 8 įpročius, kurie padės jums turėti sveiką savigarbą. Taikyti juos kasdien tarnaus kaip sustiprinimas, nes savigarba visada yra kažkas, kas svyruoja.

1. Savęs pažinimas

Jei nežinote sau, jūs negalite mylėti sau. Ar kada nors norėjote, kad jūs nežinote? Tai mažai tikėtina, kadangi meilė ateina į žinias ir emocinį atradimą.

Labai svarbu, kad žinotume, kuris jie yra mūsų dorybės ir trūkumai, nes jei nežinome, negalėsime atlikti šių punktų. Nuo to laiko daugeliu atvejų neįmanoma pažiūrėti į save realistiškai mažas savigarba gali iškreipti tikrovę, pernelyg negatyvus.

Tokiu atveju būtų reikalingas ne tik patikimas, bet ir žinios, kad galėtų padėti kitam asmeniui.. Kai žinome, kas esame ir kur mes einame, galime gyventi efektyviai.

Pavyzdžiui, paukštis skrenda kaip niekas, bet jei jį įdėsite į vandenį, jūs neturėsite nieko daryti. Asmuo gali būti kompiuterių mokslo ace, tačiau amatai gali būti neteisingi

Protingiausias dalykas būtų nukreipti savo gyvenimą į kompiuterių mokslą, o ne į amatų užduotis, nors ir daug kartų, nežino apie save, sukelia klaidingą kelią. Jei nežinote, kas yra jūsų stiprybės ir silpnybės, jūsų gyvenimas nebus geras.

2. Dėmesys jūsų dorybėms

Mes visi turime dorybių ir defektų. Visi jie turi juos, kas atsitinka, kad žmonės, kuriuos matote, yra labai saugūs, tai, ką jie daro, daugiausia dėmesio skiria savo dorybėms, paliekant trūkumus fone.

Mintys yra lyg sniego sniegas, kuris tampa vis didesnis, todėl, jei jūsų dėmesys bus sutelktas į savo gedimus, jūsų nesaugumas ir diskomfortas augs, tačiau, jei sutelksite į savo dorybes, jūsų saugumas augs.

3. Laikykite savo mintis įlankoje

Žmonės, turintys mažą savigarbą, linkę suteikti laisvą neigiamą mintį apie savo asmenį. Jie devalvuoja, mano, kad jie negali, kad kiti yra geresni ir pan. Yra net tie, kurie nuolat kritikuoja ir įžeidžia.

Turi būti gerbiamas ir elgiamasi su meile, nes jei ne, jų savigarba bus neįmanoma pagerinti. Pabandykite pakeisti savo mintis, pakeisti vidinį dialogą, kurį turite su savimi. Paimkite įprotį kalbėti su jumis gerais ir glostančiais žodžiais.

Turėkite kantrybę su savimi ir visų pirma būkite labai lankstūs ir suprantami. Negatyvumo prieš mūsų asmenį mėtymas tik padėtų mums vis labiau įsitvirtinti

Turite viduje priešą, kuris jus sabotuoja ir sako: „jūs negalite“, „negalite“, „tai ne jums“, „jūs to nenusipelnėte“, „jūs negalioja“, „jūs darysite neteisingai, nebandykite "...  Pakeiskite tą priešą už sąjungininką, kuris jus vertina ir pasakykite: „jūs galite tai padaryti“, „jūs esate pajėgus“, „jūs to nusipelno“, „aš tave myliu“, „tu esi puikus“, „pabandykite ir jei jis neveikia, nieko neįvyksta, jūs išmoksite ir jūs baigsite daryti gerai“ ... .

Jei pripratote būti savo sąjungininku vietoj priešo, pastebėsite didesnį saugumą, nes tos frazės, kurias turite savo mintyse, yra lemiamos, kad paskatintumėte jus tikėti savimi.

4. Užrašai

Desitiquétate visiškai. Neišskirkite savo asmeninės vertės nieko išorėje. Nei jūsų darbas, nei nuosavybė, nei jūsų meilės sėkmė ir kt. Jūsų asmuo neturi nieko bendro su tuo, ką turite.

Tikriausiai, jei turite mažą savigarbą, jausitės blogiau nei kiti, arba jūs jaučiatės netinkami, pavyzdžiui, dėl to, kad esate bedarbis, ar neturite partnerio ir pan..Jūs galite turėti sveiką savigarbą, neturėdami didelių dalykų išorės, nes tai, kas svarbi, nėra ten, bet yra savyje.

Raktas yra suteikti jums vertę, kas esate kaip asmuo, už savo vertybes, savo gyvenimo būdą, tavo elgesį su kitais, savo gerumą, sąžiningumą, ištikimybę ir pan.

5. Savo atsakomybė

Kiekvienas asmuo turi prisiimti atsakomybę. Nereikia kaltinti kitų dėl mūsų nesaugumo ir problemų. Kiti taip pat daro įtaką mums, bet galiausiai tai yra tas, kuris daro pasirinkimus, o ne kitus mes esame atsakingi už mūsų gyvenimą.

Tai, kas vyksta už jos ribų, yra vienas dalykas, bet tada pasirinksite, ką daryti su šia situacija

Pavyzdžiui, jei kas nors netinkamai elgiasi su jumis ir nusprendžiate pradėti santykius, tuomet jūs negalite kaltinti nelaimės, nes mes tam tikru momentu pasirenkame dėl nepatirties, patikimumo ir tt, bet tai yra mūsų atsakomybė, ir kaip mes pradėjome tam tikru momentu, taip pat galime baigti.

Viskas mūsų gyvenime, bloga ar gera, kažkaip laimėjome. Nors yra išimčių ir kartais blogi laimėjimai palieka mums situacijas, kurių mes nepasirinkome, bet vis tiek, visada galite priimti sprendimus, keičiančius situacijas, kitas dalykas yra tai, kad turite saugumą ir drąsą susidurti su pokyčiais.

Tol, kol jūs pats kaltinate save, jūs negausite savigarbos, nes jei nesilaikysite atsakomybės, vietoj to nesikeisite, Jei pradėsite prisiimti atsakomybę ir pamatysite, kad tavo gyvenimo vairas yra tavo, pradėsite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir išdrįstų priimti sprendimus keisti tai, kas netenkina tavęs.

Tie veiksmai, kuriuos pradėsite, kad pagerintumėte savo gyvenimą, suteiks jums savęs meilės jausmą, nes jūs jau darai kažką, kad padėtumėte sau, ir taip pat, kaip jaučiatės dėkingumas ir meilė, kai gausite kai kurių asmenų pagalbą, jei padedate sau, jausite tą patį.

6. Koks jūsų tikslas? Ar esate tinkamu keliu?

Svarbu neleisti, kad dabartinis važiavimas vyktų. Mes visi galime valdyti savo gyvenimą ir nepalikti jo sėkmės malone.

Privalome nustatyti tikslus ir sukurti veiksmų planus, kad galėtume priartėti prie jų, nes, jei neturite gyvenimo tikslo, negalite įdiegti savo įrankių, kad gautumėte dalykų ir kad jūs apsvarstytumėte savo asmeninį tobulėjimą.

Tuomet savigarba formuojama remiantis patirtimi ir įvykiais, jei vengiate susidurti su situacijomis ir tikslais, jūs negalite ją pagerinti, kadangi tai būtų tarsi apsimeta, kad krepšinio žaidėjas būtų puikiai žaidęs be jo treniruotės ir žaidimo valandų.

7. Rūpinkitės savimi ir dažnai paimkite save

Ką darote, kai norite ką nors? Nesvarbu, ar tai vaikas, draugas, šeima ... Kai mes norime ir vertiname kažką, mes patenka į vidų, kad pasirūpintume juo ir gautume kuo geresnį. Atrodo, kad mes nematome defektų ir padauginame dorybių.

Tas pats turi būti padaryta su savimi, pasirūpinkite subalansuota mityba, praktikuojate, klausydamiesi savo troškimų, persekiokite savo svajones, suteikdami sau užgaidą, mėgautis tuo, ką esate aistringas, kad galėtumėte pasakyti „ne“, kai norite, ir tt

Ir be rūpintis savimi, nepamirškite glostyti save. Sutelkite dėmesį į geriausius ir išnaudokite, Halágalo ir didžiuojuosi. Jūs esate unikalus ir mes visi turime dorybių, kas atsitinka, kad kai kurie žmonės negali jų matyti, nes jie labai sutelkti dėmesį į trūkumus.

Jūs turite priimti įprotį, kaip dažnai jums patinka Viduje už gerus dalykus, kuriuos jūs turite, už tuos dalykus, kuriuos jūs gaunate, ir nebūtina, kad jie būtų dideli dalykai, netgi drąsos susidurti su kažkuo, kuris sukelia baimę, faktas jau yra priežastis, dėl kurios tu padėsi sau, nes jūs darote kažką, kad pagerintumėte savo gyvenimą ir kad verta jį pripažinti.

Kas negirdėjo, kad frazė „neperžiūrėkite, tu, kas mane žiūri geromis akimis“. Kai žiūrite iš meilės akių, viskas atrodo kitaip, kad jūs turite pasiekti, mylėkite save taip, kad galėtumėte pamatyti viską, ką turite. Kai pradėsite mylėti daugiau, bus lengva pamatyti tavo dorybes.

8. Asmeninis priėmimas

Nepriimant gerovės ar saugumo. Kai nepriimsite savo defektų, jie tampa stipresni, tačiau kai jie pradeda atpažinti ir priimti vienas kitą, tai yra tada, kai jie smalsiai sumažinami.

Be kitų dalykų, tobulumo priežastis yra nepakankamas priėmimas. Mes augame su skelbimais, filmais ir pan., Kurie įkvepia tobulumą. Mes nustojame girdėti, kai vasara atvyksta į metodus, kaip pradėti „bikini operaciją“, odos priežiūrą, kad visada atrodytum jauni, dantų pasta, kuri žada filmuoti dantų balinimą ir tt

Mums yra mokoma, kad mes visada turime būti puikūs, net jei mes to nesuvokiame, ir tai yra viena iš priežasčių, galinčių sukelti asmeninio pripažinimo trūkumą. Viskas gyvenime turi gerą ir blogą pusę, viskas yra pusiausvyra tarp privalumų ir trūkumų.

Turime žinoti, kad mes visi turime gerą ir blogą pusę, tiek fiziškai, tiek asmenybės bruožais. Pripažinkite, kad esate žmogus ir kaip visi, turite gerų ir blogų dalykų.

Mes linkę priimti tik gerą, o mes nesuprantame, kad mažiau gerai mums tarnauja, yra kažkas. Nėra lietaus be lietaus, tačiau žmogus mėgsta vaivorykštės grožį ir jame, bet skundžiasi ir atmeta lietų..

Viskas turi du aspektus ir papildo vienas kitą, jei atmetate savo klaidas, kenčia jūsų savigarba, turite juos priimti ir smalsiai, kai jie sutinka, kad jie linkę tobulėti

Priėmimas nereiškia atsistatydinimo. Gerai, kad jei kažkas nepatinka, pabandykime jį patobulinti. Priėmimas nėra jausmas nusiminęs dėl dalykų, kurių mums nepatinka, bet nors norėtume pakeisti tam tikrus dalykus, mes negalime jo atmesti ir sutikti, kad šiuo metu esu toks, be diskomforto, kančių ar neigiamų jausmų.

Turime priimti save, net jei mums nepatinka dalykai apie save. Turime mylėti vieni kitus ir dirbti, kad pagerintume tai, ko reikia, be neigiamų jausmų, su meile.

5 priežastys, kodėl jus tave myli, kad jus myliu, kaip jūs esate, nėra taip paprasta, kaip atrodo, bet kai žinote, kaip tai padaryti, jums patiks gerovė ir laimė, niekada anksčiau neišgirdusi. Skaityti daugiau "