Neeiliniai momentai, bendros akimirkos

Daugelis ypatingiausių mūsų gyvenimo akimirkų yra bendros akimirkos, Jie yra stebuklingo bendravimo su nepaprastais žmonėmis, vaikystės draugais ar naujais draugais, su artimaisiais, su vasaros ar viso gyvenimo mylimais. Jie buvo, yra ir bus laimingi momentai, kuriuos dėkojame, o tai savo ruožtu suteikia mums jėgų sunkiais momentais.

Jei mes pateikiame mums rėmo rėmus kiekvieną mūsų egzistavimo momentą, labiausiai tikėtina, kad atsirado keletas scenų su šiuo ypatingu ryškumu: džiaugsmo, gerovės ir subtilios pusiausvyros, kai staiga prasidėjo gyvenimas, pati pati harmonija. Netgi apgailestaujant, kad šie absoliutus tobulumo momentai nepasitaiko dažniau, vienintelis dalykas, kurį turime padaryti, yra padėkoti jiems. Dėkojame, kad patyrėte juos.

„Ne jums laikas, o momentas. Su tam tikru momentu mes turime tai padaryti.

-Georges Poulet-

Kadangi Martin Seligmanas 1990 m. Pabaigoje vadovavo savo darbui nuo depresijos arba išmokto bejėgiškumo laimės laukui tyrimo. parašyta milijonai knygų mokyti mus „būti laimingiems“. Jis mums pasakoja, kaip būti būtent tų ypatingų patyrimų kūrėjais, būti pasiruošusiems mūsų džiaugsmo, pasitikėjimo savimi ir asmeninio pasitikėjimo sprendimais ir architektais, kad galėtume kasdien labiau formuoti savo asmeninius poreikius.

Dabar, nuo tų metų iki dabarties, Seligmano teigiama psichologija gavo daug kritikos. Tiesą sakant, žinomi psichiatrai ir socialiniai psichologai, tokie kaip Niujorko universiteto Jerome Wakefield, patvirtina, kad šiandien yra toks manija, kad „yra laimingas“, kad mes tiesiog pamiršome išmokti toleruoti ar valdyti liūdesį.

Mes tai pamiršome laimė, iš tikrųjų, yra akimirkos, jie yra brangūs laiko fragmentai, kurie ateina ir eina kaip blizgantys muilo burbuliukai, kurie sprogsta ir išnyksta ... bet tai palieka mums tuo pačiu metu, kad patenkinti šypsena ant veido, kad iliuzijos kvėpavimas, su kuriuo jūs laiku prisimenate savo atmintį, kad vėl jaustumėtės kaip vaikai.

Bendros akimirkos, laimės raktas

Uždarykime akis už akimirką ir paprašykime mūsų atminties, kad perkeltume mus laiku į laimingą momentą. Šiek tiek daugiau nei per sekundę mes būsime ten, kai kurie vaikystės skausmai su mūsų klasės draugais, arba žaisdami baseine su broliais, o chloro ir šviežiai nupjautos žolės kvapas grįžta į mūsų atmintį. Taip pat galite matyti mus su mūsų seneliais, vaikščioti, lankyti savo istorijas, kai jie po vieną po pietų nuvažiuoja mus po 5, po mokyklos.

Atmintis turi pranašumą vaikystės prisiminimams, tačiau tos laimės akimirkos taip pat gali pasireikšti garbanomis po stalu, pora pažadinti ant tos pačios pagalvės ar net ir kodėl ne, iš šios anekdotų pilnos kelionės su įprastais draugais.

Tie bendri momentai, susieti su aukso emocijų gija, bendrininkavimu ir meilumu jie užima savarankišką atmintį mūsų asmeninėje istorijoje. Tai yra „gyvasis gyvenimas“ - tai tos pačios liekanos, kur jaučiame daugiau nei bet kada.

Kalifornijos universiteto psichologijos profesorius Sonia Lyubomirsky, geriau žinomas kaip „laimės mokslininkas“, aiškina, kad būti laimingas, jums reikia šiek tiek darbo, šiek tiek pastangų, bet jei tuo tikslu investuosime laiką ir pastangas, suprasime, kad tai gali būti labai smagu.

Priežastis? Vienas iš būdų tai pasiekti yra mokymasis bendrauti su kitais. Draugai, pavyzdžiui, turintys prasmingus asmeninius santykius, yra puikus būdas dažniau kurti magiškus momentus. Kartais pakanka tiesiog pasilikti kavos su kažkuo, kad sukurtumėte magišką ir katartišką bendrininkavimą.

Sukuriamos ypatingos akimirkos

Be to, ką galima pasakyti apie mus, tokios paminėtos frazės, kad laimė yra tiesiog už kampo arba kad geriausi laikai pasirodo, kai mes tikimės, kad tai yra mažiausiai, būtina aiškiai suprasti kai kuriuos aspektus. Be gero požiūrio, be atvirumo, gebėjimo jungtis, stebėjimas, be savigarbos ar pasitikėjimo savimi, neabejotinai turėsime daug uždarų langų. Norėdami sukurti nepaprastą situaciją, mūsų kasdieniame gyvenime turite taikyti tinkamus filtrus, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu.

„Atmintis yra sielos kvepalai“

-George Sand-

Klavišai kokybės akimirkoms sukurti

Pirmoji strategija yra be abejo žinoti, kaip sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Aišku, kas ir kas yra esminis mūsų širdyje, tai, kas leis mums investuoti laiką, pastangas ir energiją šiuose esminiuose aspektuose.

Antrasis žingsnis yra gerumas. Neeiliniai momentai gimsta daug kartų, kai darome kažką kažkam ar tai darome už mus, kai mes daliname dalykus ir akimirkas nuo širdies, nes yra meilė, nuoširdžiausi meilė. Jie yra savanaudiškumo ar palaidotų interesų laiko tuščiai.

Trečioji strategija yra susijusi su mūsų gebėjimas prisijungti prie dabartinio momento, tai, kas vyksta mūsų čia ir dabar. Kadangi turime labai aiškiai suprasti: laimė nėra užprogramuota, todėl nepamirškite rytoj laimės, kurią galite pajusti šiandien.

Paskutinis raktas susijęs su dėkingumu. Turime suprasti, kad laimė, kaip jau nurodėme pradžioje, ateina ir eina. Šios stebuklingos akimirkos nesibaigia amžinai. Taigi, o kol mes jais džiaugiamės, patartina juos padėkoti. Dėkokite už ypatingus žmones aplink jus, ačiū, kad galėjote paragauti patirties, kuri padeda jums augti kaip asmeniui, duoti savo geriausius ir jaustis verti ir verti tų teigiamų emocijų.

Jei įmanoma, nedvejodami kurkite ypatingus momentus ...

Niekada neprisitaikykite prie to, kas jums nepadarys. Kartais mes tai darome, prisitaikome prie to, kas nepadaro mums laimingo, kaip kažkas, kuris jėga galvoja, kad tai jo dydis ... Skaityti daugiau "