Nieko, ką darysite, bus gera daugeliui žmonių, bet kas tai svarbu?

Nedarykite to, nekreipkite dėmesio, Neskaičiuokite savo egzistencijos, nes nieko, ką darysite, bus gera daugeliui žmonių. Bet kas tai svarbu? Nustoti nerimauti dėl to, kas nėra verta, yra įgyti psichikos sveikatą, ir visų pirma yra nutraukti tuos atrajotojų mintis, kurios mus apiplėšia nuo energijos ir ramybės.

Turime ją pripažinti, kad nuolatinis įsipareigojimas kitiems yra daugelis mūsų refleksas. Tai tarsi psichinė sausgyslė, kuri ilgą laiką įvykdė labai konkrečią žmogaus funkciją: ją priima grupė.

Nes kas galvoja kitaip arba kas kartais veikia per sveiką savanaudiškumą, kartais yra izoliuota iš didžiųjų baltųjų avių pulkų. Ir kad daugelis žmonių gali būti traumingi.

Prisitaikymas ir savigarba

Kaip ironiškas, pagalvokite, ką darysime, bus gerai, kronikuoti, kad nuolatinis pristatymas kitiems, ką iš tikrųjų pasiekia, yra sumažinti mūsų savigarbą ir nuskendus mūsų iliuzijas. Nes kaip ir yra savanaudiškų absoliutų, taip pat yra daug nesąžiningų plėšrūnų.

Pavyzdžiaibeveik instinktyviai pasirengęs pasinaudoti tais žmonėmis, kuriems žodis „NE“ neegzistuoja arba yra draudžiamas jo sąžinėje. Todėl mes tikime tai ar ne, būtinybė prisitaikyti beveik kiekvienu momentu prie kitų lūkesčių taip pat yra savęs agresijos forma.

Po truputį įžengiame į sudėtingą dinamiką, kur mes atrandame, kad manipuliuojame, sakydamas „taip“ jau yra refleksinis veiksmas, kurio neįmanoma kontroliuoti. Nusivylimas, pyktis į pyktį, pyktis į neviltį ir nervų depresijos sielvartas.

„Savigarba nėra tokia vailiška kaip nuodėmė, kaip atmetimas“

-William Shakespeare-

Niekas nėra toks pražūtingas kaip ir mūsų, kaip mūsų, priešas tiesiog nesistengdami praktikuoti sveiką savanaudiškumą, visada galvoti, ar tai, ką darome, bus geras ar ne kitų akyse. Siūlome galvoti apie tai.

Nepriklausomai nuo to, ką darysite, daugelio žmonių akyse nebus

Įsišaknijusi, kad įvykdytų viską, ką mūsų poros, šeima ar viršininkai tikisi, kad pavagtų psichinę jėgą. Mes įsiskverbiame į emocinius ir psichologinius išteklius, ir mes net vystome egzistencinės anemijos tipą, kur mūsų savigarbos audinys yra stipriai paveiktas.

Labiausiai sudėtinga visa tai yra ši gyvybiškai svarbi auka ne visada atlyginama. Ne visi supranta abipusiškumą arba vertina mūsų pastangas, bet net ir toliau mes investuojame į juos. Be to, šis psichikos atsidavimas nežino atostogų ar pertraukų dienos pabaigoje.

Psichinis perkrovimas, kuriame pasiturintis asmuo atsiranda, su obsesinėmis mintimis sustiprėja ir vidaus dialogų, kuriuose dominuoja. \ t "Jei to nepadarau, tai įmanoma, kad ..." Turiu tai padaryti labai gerai, nes jei tai nėra tobula, kas gali ... "

Vienas esminis aspektas turi būti aiškus: šis nuolatinis stresas, grindžiamas tuo, kad mes vis dažniau prisiimame daugiau reikalavimų nei galime dirbti, dažnai kyla iš depresijos ciklo..

Garsus kognityvinis psichoterapeutas Albert Ellis primena mums, kad ši gyvybiškai svarbi kančia yra ne tik tų žmonių, kurie reikalauja mūsų, bet kurie reikalauja tobulumo ir nuodingų sąlygų, priežastis. Esame tie, kurie su mūsų neracionaliais įsitikinimais sustiprina kančias, kurių būtų galima išvengti.

Vienas iš tokių neracionalių įsitikinimų yra manyti, kad kitų patvirtinimas patvirtina mus kaip žmones. Gali būti, kad tikėjomės taip, kaip vaikai. Nepaisant to, augti, brandinti ir vystytis yra arčiau savęs atrasti, kad vienintelis žmogus, kurio neturėtume nuvilti, niekada nėra mūsų.

Taigi, kuo greičiau mes suprantame, kad kartais, ką darysite, daugeliui nebus geros. Mes galėsime miegoti su aiškia sąžine, be jokio svorio, be rūpesčių. Tai puikus būdas investuoti į gyvenimo kokybę.

Yra žiaurių žmonių, kurie yra paslėpti kaip geri žmonės. Jie yra būtybės, kurios kenkia per emocinį šantažą, pagrįstą baime, agresija ir kalte. Skaityti daugiau "

Ką jūs darote, tai daro jus laimingu

Nesvarbu, kad neturite malonės anekdotams pasakyti. Ne tai, kad atsisakėte vykdyti tą karjerą, kurią sapnavo jūsų tėvai. Nesvarbu, ar tavo draugai pasikliauna vienos rankos pirštais, ar juokiasi skandalingai. Nieko nesvarbu, kol jūs esate JŪSŲ visa tai, JŪS kiekviename žodyje, kuriame kalbate, kiekviename atliktame akte.

„Jūs nusipelno geriausių iš geriausių, jūs esate vienas iš tų nedaugelio žmonių, kurie šiame nelaimingame pasaulyje vis dar yra sąžiningi sau ir tai tikrai yra svarbu“..

-Frida Khalo-

Kai žmogus turi drąsos atidėti pasitenkinimą, atsiranda toks autentiškas dalykas, pilnas ir nuostabus, kad mes visi viduje. Ir kas nepatinka, kad jis apsisuktų. Kas nemėgsta paimti priešingą kelią.

Kadangi yra pagarba, egzistuos sambūvis. Tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, pirmasis žingsnis yra gerbti save. Mes paaiškiname, kaip jį gauti.

Kaip nustoti būti savarankišku asmeniu

Patenkintas žmogus yra viena iš geriausių egzistuojančių būtybių. Kiti tai žino ir dažnai ja naudojasi. Štai ką Richard ir Rachel Heller mus moko „Sveikas egoizmas: kaip pasirūpinti savimi, nesijaudinant kaltu“ . Knyga, kurioje jie apibūdina psichinį ir fizinį išsekimą, kuriam paprastai būdingas toks elgesio profilis.

• Pirmas žingsnis siekiant sustabdyti tokio mitybos nutraukimą kitiems yra vėl susitikti. Yra žmonių, kurie taip ilgai padėjo, rūpinosi ir malonu, kad jie visiškai pamiršo, kas buvo jų aistros, jų iliuzijos. Kas juos identifikavo.

• Antrasis žingsnis, kai žinome apie mūsų interesus ir norus, yra pradėti sveiką savanaudiškumą. Dėl to, Atminkite, kad ši taisyklė: nedrįskite pasakyti „TAIP“ be baimės ir „NE“ be kaltės.

Pradžioje tai mums kainuos. Refleksiniai aktai neišnyksta. Tačiau turėkite omenyje šį paprastą patarimą: palikite kelias minutes tarp ieškovo prašymo ir atsakymo, ir pabandykite tai padaryti laimingą.

Tai bus laikas, kai jūs nustosite būti įsipareigojimu.

Aš išmokau pasakyti „taip“ be baimės ir „ne“ be kaltės praradau gėdą, gyvenu be baimės ir aš nebijoju pasakyti, kad jūsų kvadratiniame metre galite daryti viską, ką norite, bet mano akyse noriu pagarbos. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Isabelle Arsenault, Kristin Vestgard