Aš nesu šaltas, aš tiesiog bijo būti sužeistas

Mes gyvename visuomenėje, kur atrodo, kad jausmas yra nuskustas. Vaikai, kurie sužino, kad verkimas yra blogi, nes tai susiję su merginomis ir silpnumu. Jjauni žmonės, kurie renkasi nakties santykius, kad jie jiems nepažeistų. Suaugusieji, turintys lytinių santykių su žmonėmis, kurių jie nemyli. Vyresnieji, gyvenantys vienatvėje, nes jie laikomi nepatogumais. Atėjo laikas įveikti baimę jausti. Kur yra mūsų žmonija??

Sunku matyti du žmones, kurie vieni kitus persekioja gatvėje, nebūdami pora, sakydami: „Aš tave myliu“ be skamba keistai, verkiant, nesijaučiant kaltu ar nepatogiai. Atrodo, kad mes gyvename ne "jausmo" kultūroje, nes jei mes jaučiame ar kalbame apie mūsų jausmus, mes laikome silpnus žmones. Taigi, vietoj to, kad gautume apkabinimą su empatija ir meilumu, gauname anekdotus.

„Kiek mes prarandame dėl baimės prarasti“.

-Paulo Coelho-

Baimė būti pakenkta

Įsivaizduokite, kad einate per mišką, ir jis yra tamsus. Staiga pamatysite šešėlį ir kažkas juda, jūsų smegenys jūsų kūną įspėja prieš nustatydama, ar tai gyvūnas, ar tiesiog vėjas. Šis reagavimo būdas yra dėl mūsų išlikimo instinkto. Smegenyse turime mažą struktūrą, vadinamą amygdala, kuri apdoroja baimės patirtį.

Amygdala yra avarinis mygtukas, kuris įsijungia, kai kyla pavojus. Psichobiologijos profesorius UAM Luisas Carretié teigia, kad sistema yra pajėgi aktyvuoti atsakymą dar prieš tai, kai žinome apie pavojų.

2010 m. Žurnale „Nature“ paskelbti du tyrimai, kuriuos vykdė Kalifornijos technologijos instituto (CalTech) ir Friedricho Miescherio instituto (FMI) profesoriaus Andreas Lüthi komanda. apie tai, ką jie vadina „baimės apskritimu“.

Tyrimai įrodė, kad yra dviejų rūšių neuronų ląstelės amygdaloje, kurios persijungia atidaryti ir uždaryti baimės „duris“. Tačiau Carretié teigia, kad atlikti tyrimai turėtų būti vertinami atsargiai, nes žmonėse kiti veiksniai trukdo baimei.Pavyzdžiui, prefrontalinė žievė taip pat atlieka svarbų vaidmenį, o tai sukelia situaciją kontekste ir daro atsakymą ne taip automatiškai, bet sudėtingiau.

"Mes augame vyresni bailiai nei laikas, metai tik raukšlina odą, bet baimė raukšlės sielą."

-„Facundo Cabral“-

Jei žmogus mus sužeistų, ar tai būtų pora, bosas ar šeimos narys, net ir su mums sužeistais žodžiais, amygdalos atsakas būtų aktyviai reaguoti, bet mūsų priešakinė žievė viską daro kontekste ir verčia mus priimti kelias akimirkas, jei galime, prieš veikdami. Kita vertus, turime tai apsvarstyti baimė labai priklauso nuo mūsų patirties ir gali užblokuoti mūsų jausmus.

Kaip įveikti baimę būti sužeistam

Tam tikru momentu, arba daugelyje, jie mums pakenkė, bet tai nereiškia, kad tai visada atsitiks, taip pat, kad mes turime pakeisti savo veikimo būdą. Susidūrę su šia situacija siūlome keletą idėjų, kaip atspindėti ir nuimti apvalkalą, apimantį mūsų jausmus:

Pripažinkite, kas mus gąsdina

Pirmasis žingsnis ir galbūt sudėtingiausias baimės įveikimas yra jį atpažinti. Kas nutiko praeityje, kuris mums kelia baimę? Ką mes bijo ir kodėl? Gilus svarstymas apie tai padės mums suprasti, kas vyksta, ir realiai peržiūrėti problemą.

Žinokite savo jausmus

Mes jaučiame daugybę dalykų, o kartais šie jausmai yra gilūs mūsų viduje gėdos ar baimės dėka, nesuvokdami, kad šito apvalkalo užsidarymas tik skauda save. Mums gali prireikti kitų žmonių pagalbos, kad galėtume kalbėti apie tai arba specialistas Svarbu išmokti pažinti save ir gyventi tai, ką jaučiame.

Išreikškite save per meną

Šokis, tapyba, rašymas ir visos meninės apraiškos gali padėti mums išreikšti save ir išreikšti tai, ką jaučiame, drąsiai ir be baimės. Svarbu ieškoti tokios veiklos, kuri mums patinka, ir skatina mus išreikšti save ir jaustis.

„Jausmai ir emocijos yra visuotinė kalba, kurią reikia gerbti. Jie yra autentiški, kas mes esame, išraiška.

-Judith Wright-

Išlaisvinkite save nuo skausmo, kurį sukelia dideli lūkesčiai Daugelis didelių lūkesčių, kylančių iš mūsų švietimo. Bet ar jūs kada nors galvojote, kokia sėkmė jums tinka? Kaip tai vertintumėte? Skaityti daugiau "