Aš ne tai, kas atsitiko su manimi, aš esu tai, ką aš nusprendžiu būti

Aš esu daugiau nei visos mano prarastos kovos ar mano liūdesio valandos. Aš atsisakau būti dalimi tų, kurie man pakenkė. Tai, kas atspindi mano veidrodį, yra požiūris į tą praeitį, kuri toli gražu nėra ištrinti, priimti ir pralenkti, kad būtų kažkas gražesnė, stipresnė, oresnė.

Boris Cyrulnik, garsus prancūzų neurologas, psichiatras ir etologas, savo darbuose komentuoja atsparumas yra tarsi vilnos megztinis, kurį mes audome nepažindami viso mūsų praeities. Kiekviena kryptis, kuri formuoja ir apibrėžia, yra emocija, mintis, teigiamas ir drąsus elgesys, leidęs mums būti tuo, ką mes tikrai norime ir nusipelno: stipresni žmonės.

Gerbiamoji praeitis: jūs manęs daugiau nesusižeidžiate, nebesikabinsite manęs ir nemėgstate manęs. Aš esu stipresnis už visas žaizdas, kurias man padarėte, ir toli gražu nežiūrėsiu su ašimis, aš jau pakylau taip, kaip noriu būti: kažkas gražesnis, kuris dabar šypsosi aistringai.

Tokie metodai kaip Gestalo psichologija taip pat suteikia mums labai įdomių strategijų šiuo klausimu. Gestaltistams vienintelė patirtis yra gyventi „čia ir dabar“, žinoti apie save Dabar ... Kur yra mūsų praeitis?

Praeitis egzistuoja ir yra svarbi, nes ji gali nustatyti tiek mūsų dabarties tikrovę, tiek kokybę. Todėl turime elgtis atsakingai, valdydami tuos konfliktus, kurie tam tikru būdu purvina mūsų pusiausvyrą šiuo metu. Kviečiame Jus apmąstyti.

Aš kažką daugiau nei viskas, ką buvau

Jūs nesate toks balsas, kad vaikas nuolat šaukė, kad tu baisi, ir kad viskas, ką darėte neteisingai. Dabar esate jūsų požiūris į tą atmintį, į tą praeitį. Jūs esate tas asmuo, kuris parodė sau "kad esate sumanus ir kad tu tikrai gerai darysi".

Tarp praeities trauminės patirties ir dabarties reakcijos atsiveria subtilios ir gilios asmeninės kovos kelias.. Tai paprasčiausiai, „mezgimas“ kiekvieną dieną mūsų skaldytiems gabalams ir mūsų žaizdoms dėka savigarbos gijų, vilties mygtukų ir tų atsparumo krypčių, kurias apibrėžia dr. Cyrulnik.

Gydymo fragmentiškų širdžių ir sielų, kupinų skausmų, meistriškumas neišsprendžiamas nuo vienos dienos į kitą. Laikas, priešingai nei paprastai sakoma, neištrina ir nepakeičia vakarinių skausmų. Tiesą sakant, ji mus transformuoja. Asmuo, kuris tinkamai valdė šią sudėtingą patirtį, išsivysčiusį, drąsesnį ir atnaujintą būdą pradės savo asmeninį horizontą.

Kita vertus, kuris į akį prisijungia prie savo praeities ir obsesiškai praranda savo ateitį. Kas bando vėl panirti į tamsiąsias skyles, balsus, kurie šaukė į jį arba į veidus, kurie jam pakenkė, pateks į sudėtingą psichinę agoniją. Labai skausmingame asmeniniame labirinte. Tada mes siūlome jums tinkamas strategijas, kad išvengtume jo.

Depresija: kai tamsoje užsikrečia mūsų depresija - tai skausmas, kuris mus lieja ir tampa mūsų šešėliu. Daug kartų jis kyla iš pavojingos draugystės: nerimo. Skaityti daugiau "

Navigacija tarp torrentų

Jei mes galvojame apie gyvenimą kaip kelionę per upę, mes suprasime, kad tam tikru momentu šios intensyvios srovės gali atsirasti, kai vandens jėga gali užpulti mus ir netgi panardinti mus į apačią. Šių vandenų navigacijos menas, kartais ramus ir netikėtų įvykių pilnas akimirkas, visų pirma turi būti kvalifikuotas strategas emociniuose reikaluose. 

Turime tai žinoti nelaimių akivaizdoje mūsų smegenys reaguos pirminiu būdu ir per labai specifinius gynybos mechanizmus. To pavyzdys yra stresas ir kognityvinis atsakas, pagrįstas baime, bejėgiškumu ir tendencija numatyti ateitį labai neigiamai. Jei nesugebėsite valdyti šių situacijų, mes tapsime trapiu lapu, kurį chaotiškai nunešs upės srovė ir vėjas.

Geros navigatoriaus menui reikia žinoti, kaip išlaikyti pusiausvyrą. Neramumas, negatyvios minties gandas, baimės ar pasipiktinimas yra panašūs į akmenis širdyje, kurie negrįžtamai sukels mūsų kriaukles gyvybinėse upėse. Neleisti jo.

• Iš Gestalo jie primena mums, kad būtina žinoti tuos praeities faktus, kurie dabar mus drumsta. Jūs turite juos susmulkinti, įdėti juos į mūsų mikroskopus ir suprasti, kaip jie veikia mus čia ir dabar.

• Kai mes visapusiškai suvokiame, kaip jie mus deformuoja, kaip jie nuveda mus nuo to, ką iš tikrųjų norėtume būti šiuo dabartiniu momentu, atėjo laikas susidurti su jais.

• Pagalvokite, kad esate ne jūsų vakarinės klaidos. Jūs ne tas, kuris neigė tavo meilę. Jūs taip pat nesate tas, kuris jus pasibjaurė ar palikė tave kitam. Dabar pažiūrėkite į save veidrodyje ir pagalvokite, kas norėtumėte būti.

• Visi mes esame mūsų požiūris į gyvenimą, o ne paprastas viskas, kas mums atsitiko. Protas interpretuoja, vertina ir susiduria su kiekvienu elgesiu, gyvenančiu per savigarbą, atsparumą ir viltį.

Įdėkite jį į praktiką, neapsiribokite vien tik „leiskite sau eiti“ per šios upės kanalus. Mūšis kiekvieną dieną už tai, ką norite būti, ir prisiminti, kad kartais geriau pamiršti tai, ką jaučiatės ir prisimenate, ką tikrai verta.

Jei durys neatsidaro, tai ne tavo kelias Jei durys neatsidaro, tai ne durys, jau nekalbant apie mūsų kelią. Tačiau kartais dedame pastangas ieškant kai kurių raktų, kurių nėra. Skaityti daugiau "