Ne viskas, kas ateina, sutinka

Ne viskas, kas mus supa, nėra reikšminga, ir viskas, kas ateina, yra patogi. Taikykite kasdienius emocinius ir psichologinius filtrus, kad išvengtumėte tam tikrų toksinių pasekmių. Jis gąsdins viliojančių avių užmaskuotus vilkus ir tuos virusus, kurie sugeba plėtoti perkrovą, stresą ir kartumą.

Visi šie matmenys yra svarbūs ir nėra vienodai žinomi. Tačiau ir šiek tiek geriau suprasti tai, kas ne kasdien taikyti tiems "psichologiniams skėčiams", mes pradėsime kalbėti apie nuovargį. Kaip jau žinome, labiausiai paplitęs išsekimas turi fizinę pastangą. Tačiau ir įdomu, kaip atrodo, yra ir kitokio tipo populiacija, kuri paprastai tampa lėtine.

„Nusivylimai kartais žudo, bet viltys leidžia mums išgyventi“.

-George Sand-

Mes kalbame apie tą emocinės kilmės nuovargį, galintį sukurti mums visą psichosomatinį vaizdą, ten, kur trūksta kaklo skausmo, nugaros skausmo, galvos skausmo, virškinimo problemų. Šio emocinio išsekimo, kuris peržengia fizinį, nuvilkimas, kad mums taptų nelaisvėje, dažnai veda prie paslėptos depresijos, kurios ne visada lengva diagnozuoti.

Tokios konkrečios realybės atsiradimas yra atviras visiems, kas mus supa, visa, kas mus supa. Jei nebūtų kliūčių, neuždarę ribų ir neuždėję už skydo prieš tai, kas mums nepatinka, tai mus skaudina arba mus pabrėžia, mes galų gale nugalėsime, nugalėti apatiją, pasipiktinimą ir nusivylimą.

Išmoksime į realybę kitu būdu: apsisaugokime.

Pralaidumas: labai dažna problema

Žmogaus elgesiui taikomas pralaidumas turi labai konkretų ir net būtiną tikslą: mes turime atsidaryti viskas, kas mus supa mokytis, integruoti naujas žinių sistemas ir išgyventi. Filtravimas į mūsų esmę, ką kiti mus atneša ar leidžia mums, leidžia mums augti ir, be abejo, yra kažkas nuostabaus.

Kartais mums reikia. Mes visi tai patyrėme. Todėl, kuris išlaiko standžią mąstymo schemą ir uždarą protą, nepasieks šių naujų galimybių būti laimingiems. Taigi, tada, didžiąją laiko dalį turime spręsti smegenis, suprojektuotas būti imlūs, poringa kaip kempinė, kuri siekia įsisavinti viską, kas mus supa.

Tačiau ir ateina problema, ką smegenys instinktyviai neatitinka mūsų psichologinės pusiausvyros poreikių. Gebėjimas būti imlūs ne visada veda prie asmeninės pažangos, bet priešingai, jis veda prie emocinės invazijos. Tiesą sakant, ir dėl to paties dalyko, įdomu prisiminti, ką Albert Ellis savo racionalaus emocinio elgesio terapijos metodu vadino „nelaimės triada“..

Pasak Ellio, žmonės kiekvieną dieną mes taikome tris neracionalių lūkesčių tipus, kurie mums negrįžtamai sukeltų tą klasikinį nelaimę kur taip pat užfiksuotas minėtas emocinis išsekimas.

Taigi, šalia neracionalaus mąstymo „Turime viską daryti gerai“ arba „, kad kiti mane visada elgsis kaip tikiuosi“, taip pat yra trečiasis, dėl kurio turėtume reaguoti, būtent, „Man nereikia spręsti, kas man kelia nerimą“.. Kai mes esame pralaidūs, taip pat nustojame kovoti su tuo, kas mums nepatinka. Mes skiedžiame save kaip vandenį ir druską, malonų mišinį, kurį nurysime kiekvieną dieną. Tai nėra tinkamiausia.

Pasakykite, kas jums trukdo, kai jis trukdo jums, o ne vėlyvam laikui. Geriausias momentas, rodantis, kad kažkas jums trukdo, pranoksta jus ir skauda jus. Pasinaudokite savimi ir ginkite savo orumą. Skaityti daugiau "

Jei tai, kas ateina, nėra patogu, saugokite save

Kaip toli esate pasiruošęs duoti, neperduodami to, kas esate? Kiek jūs ketinate leisti kitiems traukti jus į savo asmenines visatas? Ne viskas, kas ateina, yra patogu, ir viskas, kas jums ateina, turi būti integruota į jūsų gyvenimą.

„Viskas turi ribų, tik mūsų išradingumas yra neribotas“

-Rabindranath Tagore-

Labai svarbu, kad mes išmoktume nustatyti tinkamas asmenines ribas. Suprasti, kas tai labai pagrindinė mūsų asmeninio augimo strategija ir tai reiškia, vizualizuokime šviesų ir šiltą ratą, kuris mus apgaubia. Ši erdvė, kurioje mes esame turinys, yra sritis, kuri saugo mus nuo išorinio pasaulio ir kuri savo ruožtu leidžia mums susisiekti su kitais be poreikio sujungti.

Pasukite, kad magiškas ratas turi nuostabų turtą: jis yra lankstus. Tai leidžia mums susieti neprarandant savo tapatybės, o tai pasiskirsčiusi, kai suvokiame, kad kažkas ar kas nors gali leisti mums augti nepažeidžiant savęs.

Dabar šis ratas yra išmintingas ir nepriekaištingas. Kai jie nori mums pakenkti, jie nedelsdami susitars, nes ši gynybinė kliūtis yra glaudžiai susijusi su mūsų vertybėmis, savigarba ir tapatybe..

Jei kas skauda, ​​jis palieka jį be daugiau. Šios asmeninės ribos paprastai atsiranda mūsų pirmieji vaikystės ir paauglystės metai; tačiau,, Įprasta, kad tam tikromis mūsų gyvenimo akimirkomis buvo sugadintas, priverstas atidaryti pernelyg pralaidumas.

Nieko neįvyksta, tai ne pabaiga. Mes visada esame laiku, kad ją išgydytume, kad sugrąžintume jos skaldytas dalis, kad sukurtume dar vieną tobulą ratą, stiprų ir galingą. Ratas, turintis reikiamą lankstumą, kad žinotų, kas mums tinka ir kas geriausia palikti nepageidaujamų svečių vestibiulyje, netikrių draugų salėje, netikriuose svajonėse ir klaidingose ​​viltyse.

Pasimokysime gerai išnaudoti mūsų gynybines kliūtis.

Pagrindinis vaizdas yra Nicoletta Ceccolli

5 būdai, kaip save pažeisti nesuvokdami. Rūpinimasis reiškia pagarbą sau, priimti save ir mylėti save, bet ne tik psichiškai, bet ir elgsenai. Mes padėsime jums neužgniaužti. Skaityti daugiau "