Mūsų liūdesiui reikia empatijos, o ne nežinojimo

Kartais sudėtinga užduotis yra empatizuoti savo liūdesį. Kad galėtume įsisąmoninti su liūdesiu, kurį manėme, pirmiausia reikštų, kad tai egzistuoja. Neapsigaukite jos dėl pasirodymo ir nesugadinkite jos dėl esamos. Liūdesys mums sako apie skausmą, kuris palietė mūsų sielą, skausmą, kuris skauda ir turi gėdytis.

Būtų lengva sutikti su mūsų liūdesiu ir suteikti jai erdvę, jei tai būtų ne dėl to, kad daug kartų yra liūdna. „Nėra laiko bėdoms. Yra tik vienas gyvenimas ir tai yra laimingas ir šypsenas. Tai nėra verta būti liūdna. " Kiek kartų tai girdėjote? Ar tai skamba?

Žinoma, yra tik vienas gyvenimas, ir, žinoma, tai būtų idealu būti linksmu didžiąją laiko dalį, ir neturėtų problemų, kurios valgo mūsų egzistavimo metu. Tačiau faktas yra. Nes gyvenimas yra šviesus ir tai yra tamsa. Ir abu kartu egzistuoja toje pačioje erdvėje ir tuo pačiu metu.

Liūdesys turi būti girdimas, kad būtų suprantamas

Mes suvokiame šviesos aiškumą dėka akimirkų, kai buvome tamsoje. Tamsos dėka šviesa tampa gelbėtoju ir parodo mums savo puikią išmintį. Todėl, tęsdami šią gražią metaforą, kaip mes negalime suprasti liūdesio taip pat?

Dėka nusivylimų, atsisveikinimo ir apskritai dėl smūgių, kuriuos gyvenimas mums suteikia, galime turėti abstrakčių reikšmių, suteikti prasmę. Dėl to mes išmokome pamokas, kurios suformuos mus kaip žmones, kaip ir smėlio grūdai.

Skausminga patirtis įeina į išminties šulinį. Tamsoje neišvengiamai tampa šviesa. Jis tampa mokymu ir parodo mums, ką turėtume suprasti apie šią patirtį. Todėl paimkite savo laiką su savo liūdesiu, kad suprastumėte. Suprasti, kas jums kenkia ir kokia yra jūsų skausmo reikšmė jūsų gyvenime.

Apsilankykite su žmonėmis, kurie nepažeidžia jūsų liūdesio

Niekas negali atimti mūsų jausmų. Ne su argumentais, kaip „nesėkmingai verkti“ ... Cry, jei tai, ko jums reikia!, Nes tai verta, nes jūsų bausmė yra verta. Jūsų sielvartas šiuo metu yra vertingas jūsų gyvenime. Verkti, jei reikia. Cry reljefus ir de-stress. Tai padeda nuraminti vidinį kankinimą. Nusausinkite skausmą.

Įdėkite norimą muziką. Papildykite savo skausmą, kai jaučiatės ramesnis. Rūpinkitės savimi, pasirūpinkite kiekviena iš savo emocijų. Suteikite jiems galimybę suprasti juos. Jei jie pasirodo, tai yra todėl, kad jūsų sieloje yra kažkas, ką reikia išgirsti ir į tai atsižvelgti. Apsilankykite su žmonėmis, kurie žino, kaip vertinti jus ir savo emocijas.

Žmonės, kurie nemano, kad esate silpni, nes jie liūdna ar nori pradėti savo liūdesį, nesusiję su juo. Nėra didesnio skausmo nei keistis informacija apie žaizdą ir kad ji nėra sveikintina ir kad ji ignoruojama arba ignoruojama. Toks jausmas, kad nejaučiate išgirsti ar vertinti, dar labiau padidina liūdesį ir tampa sunkesniu.

Skausmo pasidalijimas palengvina daugiau nei ignoravimą

Nepamirškite, jei ne, tuo metu, kai pasidalinote savo skausmu su tuo geru draugu, kurį turėjote, ir kad toli gražu nenorite atimti savo jausmų su frazėmis ir „normalizuoti“, buvo jūsų pusėje ir šalia jūsų liūdesio. Leisti ją egzistuoti, ir jį palaikyti kol kas grupėje, kuri sudarė tris. Jūs kalbėjote, šaukiatės ir netgi humoras baigėsi tarp žodžių ir frazių be užsakymo.

Tai yra tikroji skausmo kompanija. Įmonė, kuri džiaugiasi ir rūpinasi. Bendrovė, kuri gerbia laikus ir nesupranta skubėti. Bendrovė žinojo, kad ji apima skausmą. Jis taiko tiek daug, kad jis netgi šiek tiek mažesnis. Jausmas nuramina, o skausmas tampa aiškesnis.

Sense tai niekada neatsiras, jei pašalinsime šliužo liūdesį be jokio dėmesio ir be jo gilinimo. Todėl apsivilkite save savo skausmu ir leiskite jiems jaustis. Atleidimas bus tiesioginė pasekmė, kai duosite teisingą (pirmąją) kompaniją ir tą įmonę ... kaip jūs gerai žinote šiuo metu, tai ne kas kita, nei JŪSŲ.

Kodėl aš negaliu verkti? „Aš negaliu verkti“ yra labiau paplitusi tai, ką mes galvojame ir dėl to atsiranda emocinis užsikimšimas dėl įvairių priežasčių. Mes juos paaiškiname Skaityti daugiau "