Pagalvokite per daug

Ar manau per daug? Ar kada nors uždavėte sau šį klausimą? Jei nustosite, tai teisinga, jūs manote per daug. Bet nesijaudinkite, aš taip pat. Tiesą sakant, per daug mąstymas yra labai dažnas dalykas, beveik visi mes tai darome. Vis dėlto klausimas, kurį siūlome išspręsti šiandien, yra toks: Ar gerai galvoti??

Dažnai apsisprendžiame idėjas patenka į melancholiją (kas niekada nesijaučia jai pakėlęs rankos), apsėstose, fobijose, depresijose ir galiausiai jausmuose bei aistrose, kurios kartais neleidžia daryti viską, ką norime.

Įsivaizduokime, kad mūsų klausimas yra sėkla. Šis klausimas galėtų suformuluoti daugiau, daug daugiau, generuoti vis daugiau filialų, sukuriant ratą, kuris bus pertraukas tik tada, kai nustosime galvoti apie tai. Dėl proto jis yra varginantis ir gali sukelti galvos skausmą ar migreną.

Per daug mąstyti kartais tampa užburtas ratas, kuris sukelia diskomfortą, iš kurio mes nieko neaišku ir mes nieko neišsprendžiame.

Per daug mąstymo trūkumai

Be to, varginantis, mąstymas per daug turi kitų trūkumų. Ar kada nors nustojote kažką daryti, nes per daug laiko praleidote galvodami apie tai? Ar kada nors galvojote apie tai, ką būtų pasakęs kitam asmeniui, jei turite laiko tai padaryti? Traukiniai eina ir gali būti prarasti.

Kaip visi žinome, traukiniai visuomet vėl atsitinka, jei pasiliekame toje pačioje stotyje mes ne visada galime padaryti tą pačią klaidą. Jei dar nepadarėme to, ko norėjome dėl abejonių, kurios įsiveržė į mus ir perėmė mūsų mintis, labai tikėtina, kad kitą kartą mes padarysime tą patį. Ir galimybės neturi tvarkaraščio, kaip ir metro, mes nežinome, kada jie atvyks.

Kiekvienas nuodus turi priešnuodį. Voltaire sakė: „Mintys turi būti vaistinė, kurioje randami visi blogai.“ Kaip žinote, priešnuodžiai yra pagaminti iš nuodų, nors jei praėjome tinkamą dozę, mes negalime išgydyti, bet viskas bus priešais.

Per daug šimtų chaotiškų minčių mąstymas gali paskatinti patvirtinti, kas gali būti netiesa.

Jei norime to išvengti, galime tai padaryti. Pvz., Mes galime pradėti daryti kitus dalykus nuo minties, kuri mus kankina: sportuoti, klausytis muzikos, eiti į filmus ... Tačiau, jei mintys yra tvirtai įdiegtos mūsų mintyse, gali būti sunku juos atitraukti.

Todėl svarbu eiti į klausimo širdį ir atrasti, kas mums sukelia šią situaciją. Kartais tai yra pernelyg daug nerimauti, kad negausime bet kur, bet žinodami, kaip tai yra neproduktyvus, tai dar vienas žingsnis..

Medituoti, labai padėti nustoti mąstyti per daug

Galiu pasiūlyti sudėtingiausią metodą: meditaciją. Meditacija, priešingai nei paprastai suprantama Vakaruose, nereiškia mąstymo ir mąstymo, bet visiškai priešingai; nemanykite nieko, palikite savo mintis tuščią, kaip grynas folija. Vadovaukimės savo mintimis, bet nekontroliuokite.

Kartais bus sunku palikti protą visiškai tuščią, tačiau tai nereiškia, kad mes tai darome neteisingai, todėl esame priblokšti. Ne, meditacija padeda mums stebėti šias mintis be jų prisilietimo ir leisti jiems eiti savo keliu. Tokiu būdu mes ne kramtome juos nuolat ir kenksmingu būdu, ir mes žinosime, kaip išeiti iš to minčių rato, kuriame buvome panardinę ir nežinoję, kaip išeiti.

„Tai tiesiog apie tylų sėdėjimą stebėdamas mintis, vykstančias per jus. Tiesiog stebint, ne trukdant, o ne teisdami, nes tuo metu, kai teisiate, jūs praradote gryną stebėjimą. Kai jūs sakote „tai gerai, tai yra blogai“, jūs šoktelėjote į minties procesą “.

-Ošo-

Mes esame mūsų gyvenimo savininkai, ir mes privalome jį naudoti kuo geriau. Pašalinkite neigiamas mintis ne tik mums, bet ir draugams, pažįstamiems ir artimiems šeimos nariams. Jei turite daugiau būdų išvengti neigiamų ir neracionalių minčių, mes norėtume juos perskaityti.

Meditacija gali atnaujinti jūsų smegenis per 8 savaites. Meditacija gali pakeisti mūsų smegenis per 8 savaites. Sritys, kurios atrodo keičiamos, yra susijusios su atmintimi, empatija ir stresu, taip pat su dėmesio ir emocinės integracijos problemomis. Skaityti daugiau "