Per daug mąstymas atima iš laimės

Manau, kad per daug kartais sukuriamas protinis antsvoris ir atimama inercija į laimę. Tai atsitinka ypač tada, kai minėtos mintys, idėjos ir apmąstymai yra prastos kokybės, kenksmingos ir toksiškos idėjos, kurios nuodingina savigarbą, viltis ir projektus. Taigi, mūsų gerovei gali prireikti mažiau dalykų, nei auginti atsipalaidavusius, taikius ir sutelktus protus.

Protas yra nenuilstantis mašina. Neurologai tai netgi nurodo žmonės turi vidutiniškai trisdešimt tūkstančių minčių per dieną, o apie 80% jų neturi jokio naudojimo. Tai yra paprastos pasikartojančios ir atrajotojų idėjos, paminėti prisiminimai ir iš esmės kognityviniai procesai, kurie nesuteikia mums pernelyg didelės naudos.

Tačiau, kaip gerai žinome, visi idėjų, vertinimų, prisiminimų ir sprendimų srautai taip pat kartais gali būti autentiški nuodingi rodyklės. Jie yra valstybės, kurios stiprina diskomfortą, ir tai yra labai psichologiškai nepriekaištingos erdvės. Todėl, svarbiausias dalykas tai yra ne tai, ką turime daugiau ar mažiau, bet jų kokybę..

Pamatysime daugiau duomenų apie tai.

„Pagalvokite kaip išmintingas, bet apsupkite save paprastais žmonėmis“.

-Aristotelis-

Per daug mąstyti smegenis

Kai sportininkas ruošiasi atlikti pratimą, jis žino, kad jo kūno dalis, kuri turi kontroliuoti labiausiai, yra jo smegenys. Per daug galvoti gali paveikti jūsų našumą arba netgi sukelti klaidą. Todėl geriausia strategija šiose nervų ir nerimo situacijose yra sutelktas, ramus ir sutelktas į tikslą.

Mintis, taip pat dauguma mūsų pažinimo procesų yra mūsų priekinėje skiltyje. Būtent šioje srityje mes planuojame, kur palyginame informaciją, padarome išvadas, apmąstymus ir analizę. Dabar gerai, kiekvienas iš šių procesų reikalauja gero energijos kiekio. Todėl turime žinoti, kokias akimirkas verta pradėti šią įrangą ir kurioje geriau „leisti save“ ir tiesiog pasitikėti ...

Smegenys. \ T daugiafunkcinis darbas (daugiafunkcinis)

Daugelis sportininkų tam tikru momentu moko proto mokymą, suvokti mintis ir atkreipti dėmesį į tikslą. Dabar gerai, norint pasiekti, kad tiksliai reguliuojama psichikos procesų kontrolė būtų ne tokia paprasta šių laikų viduryje, kuriame aiškiai dominuoja daugiafunkcinis darbas.

• Pažintiniai psichologai kaip Dovydas. Tai pasakoja E. Mayer, iš Mančesterio universiteto Nors mūsų smegenys gali daryti keletą dalykų vienu metu, ji turi ribą.
• Be to, aspektai, kaip mums paplitę vairavimo būdai klausydamiesi radijo, galvodami apie tai, kas laukia mūsų darbo, tai, ką darysime rytoj, ką mes palikome nepamirštami ir ką turėjome padaryti, kelia didelį stresą. protinis.
• Toks stresas laikui bėgant kenkia mūsų proto būklei.
• Per daug galvoti per daug, o kita - ne tik formuoja aukštą psichikos išsekimą turinčias valstybes, bet taip pat taip pat kurkite tai, ko norime, ar ne mažai efektyvių smegenų.

Efektyviausios smegenys ir jų smalsus neurologinis aktyvumas

Mes galime manyti, kad labiausiai kvalifikuoti žmonės, dirbdami kažką, turi aktyvesnę smegenis. Na, iš tikrųjų tai ne apie „aktyvesnį protą“, o „veiksmingesnį“ psichinį požiūrį. 

• Todėl kalbama ne apie „daugiau mąstymą“, o apie „mąstymą geriau“, apie produktyvesnių, tiesioginių ir naudingų minčių kūrimą..
• Dabar būtina komentuoti įdomų aspektą. Vidutiniškai, žmonės, turintys aukštesnį IQ, nėra tiksliau „veiksmingesnių“ minčių.
• Įprasta taikyti tai, kas žinoma kaip arborescentinis mąstymas. Tai reiškia, kad viena idėja veda į kitą, abejonės kviečia jas generuoti skirtingas hipotezes ir iš jų - naujas performulacijas ...

Taigi, jie linkę ilgiau užtrukti atsakymų išdavimui ir kad tendencija daugiau galvoti apie paskyrą dažnai sukelia jiems nerimą ir diskomfortą.

Pagalvokite mažiau ir geriau būkite laimingi

Gerai mąstymas yra geresnis gyvenimas. Tačiau, kaip mes galime mokyti savo dėmesio ir pripratę protą, kad mes galėtume maitinti mus nepatogiais baimėmis ir nepatogumais? Emocinio racionalios terapijos tėvas Albert Ellis mums savo darbuose priminė, kad tai, kas mums labiausiai priklauso, nėra tai, kas atsitinka su mumis, bet kaip mes interpretuojame, kas atsitinka su mumis.

Todėl svarbiausia yra gydyti mus geriau, vertinti dalykus kitaip leiskite protui laikas nuo laiko įdėti stabdį ir pailsėti. Pažiūrėkime į kai kurias strategijas.

Keturi žingsniai, norintys per daug mąstyti

• Iš kognityvinės psichologijos mums primena, kad galime pakeisti savo nuotaiką keisdami tai, ką sakome. Tokiu būdu, Vienas iš būdų sumažinti minčių perteklių yra geresnis gydymas. Turime sumažinti neigiamumą, baimės svorį, sielvarto kraštą.
• Kitas žingsnis, kuris gali padėti mums valdyti emocinę plokštumą. Vienas iš būdų tai pasiekti yra įtikinti save, kad esame saugūs, kad esame gerai, kad nėra neišvengiamų grėsmių, galinčių sukelti žalos. Jūs turite dirbti vidinėje ramybėje.
• Taip pat, tokie veiksmai, kaip protingumas, gali leisti sumažinti gandą apie šį aktyvų protą. Be to, tai padės mums sutelkti dėmesį į čia ir dabar, kažką esminio, kad sumažintume rūpesčių viršsvorį.
• Yra laikas mąstyti ir vienas paleisti. Yra atvejų, kai būtina refleksija, analizė, galimybių paieška ir išvada. Visi šie procesai leidžia mums priimti geresnius sprendimus. Tačiau jų pailginimas gali būti neigiamas. Atminkite, kad yra laiko galvoti ir kitiems paleisti ...

Baigti, Vienas iš būdų įgyti gerovę ir laimę yra kontroliuoti mūsų mintis ir jų kokybę. Pasiekti tai ne visai paprasta, o ne tada, kai mes laikomės tokių griežtų psichikos schemų "Turiu ką", "gal", "turėčiau daryti", "tai būtų geriau, ką" ...  Atleidimas nuo savęs, vertinant akimirką, pašalinant nerimą ir praradus baimę, yra tas menas, kuriame galime pradėti kasdieniame gyvenime.

Dramblio žiedą praradęs dramblys, pasakojimas apie dramblio istoriją ir vestuvinį žiedą - tai istorija, apie kurią galvojate, nes tai rodo mums bendrą klaidų sprendimą. Skaityti daugiau "