Atleiskite, kad palikite pasipiktinimą

Atleidimas reiškia daug daugiau nei paprasčiausiai pasakyti „aš atleidžiu jums“, daug daugiau nei sugrįžimas į prarastus santykius ir net daugiau nei pamiršti veiksmą, kuris mums sukėlė skausmą tam tikru momentu mūsų gyvenime. Kai tikrai atleidžiame kažką, mes darome taiką su savo ego ir mes jaučiame pilnatvės, ramybės ir laisvės būsenoje, nes pasipiktinimas visam laikui išnyko.

Norint nuoširdžiai atleisti, tas, kuris mus kenčia, yra vienas iš sunkiausių veiksmų, kurie gali būti atlikti. Tam reikia didelės emocinės jėgos ir drąsos, kurių daugelis iš mūsų neturi.

Kai mes fiziškai ar emociškai susižeidėme, įžengiame į pykčio būseną. Pyktis, nors tai gali būti naudinga emocija, jei norime apsisaugoti nuo dabartinio pavojaus, yra beprasmiška tuo metu, kai šis pavojus nebėra.

Laikas pailgėjęs pyktis šiek tiek apsinuodijęs mus, jis užpildo mus pasipiktinimu, neapykanta, keršto troškimu, kurie yra visos neigiamos emocijos, kurios visiškai nenaudingos absoliučiai nieko. Jie nebus ištrinti praeities ir jie neveiks dabartyje ar ateityje.

Racionaliai atleisti

Norėdami atsikratyti tokių neigiamų emocijų, kaip pyktis, mes galime panaudoti mūsų idėjų ir minčių galią, kad galėtume kontroliuoti savo protą ir jį ištraukti iš emocijų. Racionaliai mąstymas reiškia, kad nesuteikiame sau jėgų impulsų, mūsų vaizduotės, ne perdėlioti ar dramatizuoti apie faktus ir, svarbiausia, atsisakyti vadinamųjų „.

Kai mus nukreipia mūsų pyktis, mes darome prielaidą, kad kiti žmonės turėjo elgtis konkrečiai ir todėl negalime jiems atleisti iš tikrųjų.

Tiesa ta, kad kiekvienas gali laisvai veikti pagal savo kriterijus, o ne vadovaudamasis mūsų, mums patinka daugiau ar mažiau. Priimdami šią realybę ir sugebėdami ją ištverti be pernelyg negatyvumo, mes galiausiai atleisime tuos, kurie mus skauda.

Todėl, norėdami atsikratyti šio didelio pasipiktinimo, keršto ar liūdesio jausmo, turime galvoti, kad kiti žmonės nėra tiksliai tobuli, kaip ir mes. Natūralu, kad žmonės daro klaidas, supainioti, elgtis visceraliai. Dėl kažko mūsų emocinė dalis yra mūsų primityviausių smegenų dalis.

Nors žala daro įtaką mūsų asmeniui, pyktis nepadarys kitokio, o mes turėsime dvi problemas: žalą, patirtą dėl kito asmens veiksmų ir pyktį, kurį mes sau patiriame, o tai sukelia dar daugiau skausmo.

Kita racionali mintis, kuri gali mums padėti, yra tai, kas sako niekas negali išprovokuoti mūsų kančių be mūsų sutikimo. Tai gali atrodyti keista, bet tai yra realybė. Jei žinome, kas esame, mes turime subalansuotą savigarbą ir gerai įrengtą galvą, mums neįmanoma sužeisti; bent jau ne per žodžius ar darbus, nesusijusius su fizine žala.

Įžeidimas gali man pakenkti tik tuo atveju, jei pasakysiu, kad šis asmuo niekada nežeidžia manęs arba jei aš tiesiogiai „nusipirkau“ šio žmogaus įžeidimą, galų gale tikiuosi, ir aš tai padarau. Štai kai aš atveriu duris, kurios sukelia man skausmą.

Jūs galite tikėti, kad tai labai sunku pasiekti, ir jūs teisingai manote. Niekas moko mus galvoti tokiu būdu, o ginti savo orumą ir nagą, kad atneštume savo ego tarsi kiekvienas iš mūsų būtų svarbiausia planetos būtybė.

Galų gale tai atsigręžia prieš mus, nes emociškai kenčiantys esame patys ir, jei nustosime galvoti apie tai, pamatysime, kad tai nėra verta, nes niekada nieko negausime. Pyktis kitam asmeniui niekada nėra praktiškas.

Kaip aš galiu žinoti, ar atėjau atleisti?

Nors atleidimas yra tikrai sunkus aktas ir reikalauja didelės drąsos, mes visi galime tai padaryti. Pirmiau minėtos racionalios mintys yra pradžia, tačiau jos nesibaigia. Norint atleisti, būtina tikėti ir susieti su tuo, ką sakome.

Jūs galėjote atleisti, jei jaučiatės viduje kiekviename arba bent jau kai kuriuose iš šių punktų:

• Jūs nemanote, kad kitas yra blogas žmogus, tik kad jis buvo supainiotas.

Jūs žinote, kad žmonės yra geri, jie nori bendradarbiauti ir nekonkuruoti, tačiau šios dirbtinės visuomenės dažnai mums moko kitų dalykų ir mes supainioti. Kiekvienas žmogus savo gyvenime gali nepavykti, nes tai normalu. Jūs tikrai atleisite kitam asmeniui, kai galėsite tai atpažinti, ir ši mintis baigėsi neigiama emocija.

• Jūs priėmėte aktą, kurį padarė kitas asmuo

Jūs toleruojate, sutinkate ir suprantate, kad gyvenimas nėra tobulas ir žmonės yra daug mažiau, todėl jūs tai sutinkate yra situacijų, veiksmų, įvykių, kurie nebus jūsų skonio ir netgi prieš jus. Tai yra gyvenimo dalis ir, jei mes tai matome ir jausime, tai mums nekels tiek daug žalos. Tai nemalonus, kad ne viskas yra taip, kaip norėtume, bet ne pasaulio pabaiga.

• Jūs nematote pykčio ar pykčio, kai matote tą asmenį, o jūs norite padėti ar daryti gerą gyvenimą.

Jei jūsų jausmai yra labiau užuojauta nei pyktis, tada jums pavyko atleisti amžinai. Jūs turite geriausius pageidavimus tam asmeniui, nuoširdžiai norėtumėte, kad jis gerai veiktų ir ištaisytų savo elgesį, o tai nėra nieko daugiau kaip nelaimės ženklas, kurį jis tikrai jau užima atgal..

Atleidimas nėra lengvas protinis aktas, nes daug kartų iš triumfo gimė sunkioje kovoje su neigiamomis emocijomis. Tačiau tai darant pirmasis naudos gavėjas yra, nes jūs galite sustabdyti kančias psichiškai už tai, kas jau įvyko; tai padaryti yra prarasti nereikalingą šios kuprinės svorį.

Klaidų padarymas yra bendras defektas, prašantis atleisti už keleto dorybių, klaidos yra žmogiškoji ir išskirtinė galimybė augti nuolankumu ir suvokti, kad gyvenimas yra beveik nuolatinis išbandymas. Skaityti daugiau "