Atkreipkite dėmesį į savo gyvenimą

Norint atkreipti dėmesį, jūs turite gyventi lėčiau, atidžiau stebėti, kas vyksta kiekvienu momentu, žinodami apie mūsų veiksmus, mūsų požiūris ir jų pasekmės.

Įdėkite ketinimą gyvenime projektuokite savo gyvenimą, kadangi, be dėmesingo, turime vaikščioti, priimti sprendimus ir ieškoti naujų galimybių. Tokiu būdu mūsų ketinimas tampa mūsų tikrove.

Atkreipkite dėmesį į čia ir dabar galias

Norint atkreipti dėmesį į kiekvieną mūsų gyvenimo momentą, reiškia sąmoningai gyventi ir stengtis gyventi „čia ir dabar“. Tam galime sekti keletą patarimų:

• Sustabdyti, tai ieško dienos akimirkų, kad „nustotų veikti“, mes praleidžiame savo gyvenimą, sparčiai, greitai ir beprotiškai, nes neatvykstame, ir tai verčia mus prarasti dėmesį. Norėdami atkurti, ieškokite vietos sau savo dieną ir naudokite jį klausytis tylos, skaityti, rašyti, stebėti ...
• Klausykitės, suprasti, kad tai skiriasi nuo klausos. Mes klausomės, kai atkreipiame dėmesį į tai, kas vyksta aplink mus. Būdamas dėmesingas verbaliniams ar neverbaliniams pranešimams, kuriuos mus supa žmonės ar įvairios gyvenimo situacijos.
• Stebėkite, Labai svarbu pastebėti, kad mes turime sustoti ir klausytis, tuo pačiu metu stebime, kas vyksta aplink mus, nedarant įtakos tai tik mokytis iš jos, geriau pažinti aplinką ir aplinkinius žmones. Stebėkite, tai taip pat yra mokymosi būdas.
• Žinokite, Būtina atkreipti dėmesį ir būti imlūs, taip pat suprasti, kas vyksta aplink mus. Norėdami žinoti, mes visus mūsų jausmus, gauname pranešimus ir juos analizuojame, aiškindami juos taip, kad jie tarnautų mums kaip dabartinio momento mokymasis.
• Lėtinkite, yra toliau judėti į priekį, nors ir lėčiau. Tai ne apie sustojimą, o apie vaikščiojimą lėčiau. Tas ritmas, kuris leidžia mums tuo pačiu metu judėti į priekį ir mėgautis kraštovaizdžiu, kurį paliekame.
• Dėmesys kažkam konkrečiam Svarbu atkreipti dėmesį į vieną dalyką kiekvieną kartą. Norint gyventi čia ir dabar, turime atkreipti dėmesį į tam tikrą dabarties užduotį ar asmenį, nesuteikdami sau šiuo metu nepaliekame kitų išorinių ir nereikšmingų stimulų..

 „Duokite viską, ką darai, arba visiems, su kuriais esate jūsų dėmesio dovana“

-Jim Rohn-

Darykite ketinimą, intensyviai gyvenant

Tikslas yra žinoti, ką norime daryti kiekvienu momentu ir artimiausioje ateityje. Norėdami tai padaryti, ketinimas atveria kelią mums, nukreipdamas mus kryptimi, kuri nuves mus į norimą kryptį. Jei ketiname, mes suteiksime sau galimybę gyventi intensyviai. Kad galėčiau tai padaryti praktiškai, siūlau:

• Nustatykite ketinimą. Svarbu aiškiai suprasti mūsų judėjimo ketinimą, ar tai būtų gyvenime apskritai, ar konkrečiose situacijose. Apibrėždami savo ketinimą, jūs taip pat pasieksite žingsnį link savo noro.
• Projektuokite savo norą. Tai reiškia, kad reikia sekti savo kelio linijos kryptį. Projekte siekiama vizualizuoti save, žinoti, kur norime eiti, ir atidžiai stebėti patirtį bei galimybes, kurias gyvenimas mums suteikia kelyje, kuriuo mes pasiekėme.
• Priimkite sprendimus. Būtina judėti į priekį ir gyventi intensyviai, priimti sprendimus mūsų nurodytomis kryptimis, siekdami pasiekti tai, kur pasiūlėme. Mes negalime laukti, kol kas mums nuspręs, tačiau, jei esame dėmesingi, gyvenimas mums parodys galimybes, o iš ten kiekvienas nusprendžia savo gyvenimą.
• Sauga intensyviai gyventi, turime jaustis saugiai toje vietoje, kurią norime pasiekti. Nors nežinome, kas nutiks kiekvienam sprendimui priimti, saugumas yra žinoti, kad mes norime toliau judėti į priekį, mėgautis ir gyventi kiekvieną akimirką, lyg ji būtų vienintelė.
• Paieškos parinktys, Kai žinome, ko norime, ir norime intensyviai gyventi, svarbu, kad prieš priimdami sprendimą būtų atvira įvairioms galimybėms, jas atspindėtų ir įvertintume.

„Tikslas yra tikroji galia už troškimą“

-Deepak Chopra-

Pajuskite giliai

Kai mes atkreipiame dėmesį ir ketiname gyventi, mes jaučiame viską, kas mums atsitinka giliai mes jaučiame pagrindinius dalykus, kas vyksta su mumis, gyvena pirmame asmenyje. Nepaisant to, kaip atrodo idėja, tai nėra kažkas, kas paprastai atsitinka: mes pasineriame į paviršutiniškų automatizmų ir klausimų pasaulį, kurie toli gražu nepadeda mus laimingais, kasdien mums tampa nejautrūs, maitindami atstumo pojūtį su mūsų interjeru.

„Aš niekada nebūtų buvęs sėkmingas gyvenime, jei nebūčiau skiręs mažiausiems dalykams, turėdamas tokį pat dėmesį ir rūpestį, kurį aš skiriu didžiausiam“

- Charles Dickens -

Mūsų pasąmonė leidžia mums gyventi „automatiškai“, įprastu būdu; Tačiau mes galime suvokti pasąmonę, tiesiog stebėdami ir interpretuodami tai, ką jaučiame. Geras būdas atrasti mūsų dalį, kuri yra svetima mūsų sąmonei, yra žinoti, kas mes iš tikrųjų esame.