Kodėl sportinė psichologija gali būti naudinga žmonėms, kurie sportuoja?

Fiziniam pratimui reikia fizinės ir psichinės jėgos. Vaikams pagerėja jo vystymasis. Suaugusiems jis leidžia išlaikyti geresnę bendrą kūno ir smegenų būklę. Tačiau daugeliu atvejų nerandame motyvacijos eiti. Štai kur prasideda sporto psichologija.

Jums nereikės būti olimpiniu medaliu, kaip Michaelas Phelpsas, kad būtų aišku, kad „jūs negalite nieko riboti. Kuo daugiau svajojate, tuo toliau jūs gaunate. " Nesvarbu, ar tai geriau jaustis apie save, tik dėl linksmo ar grynos būtinybės, sportas yra pagrindinis mūsų gyvenime nuo gimimo iki paliekame šį pasaulį.

"Jei turite šokinėti, šokinėjate"

-Fablehaven 3 tomas-

Kodėl praktikoje reikia sportinės psichologijos?

Nors sporto psichologija profesiniame pasaulyje yra prasmingesnė, žinant kai kurias priežastis, kodėl jų įrankiai taikomi ne šioje srityje, galime juos matyti kitu būdu. Jei tai padarysime, mes galime suprasti, kaip jie gali turėti didelę vertę ir mums, kad mes ne gyvena iš sporto.

Bet prieš tai, ir nurodė sporto psichologiją, svarbu atskirti vidinę ir išorinę motyvaciją. Labai svarbu žinoti abu aspektus, kad taikytinas darbas būtų veiksmingas.

Vidinė motyvacija

Pasak autorių Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso ir Calvo, „Motyvacinio klimato santykis su treneriu su savarankišku motyvavimu ir dalyvavimu sporto praktikoje“ (2010 m., Estremadūros universitetas), galime kreiptis į vidinė motyvacija, pvz., asmens iniciatyvos dalyvavimas veikloje. Tai reiškia, kad jis tai daro, kad visiškai patenkintų dalyvavimą veikloje.

Be to, „Sans“ ir „Frattarola“ „Mokymasis vietiniame futbole“ (2000, Paidotribo) taip pat mano, kad Vidinė ar vidinė motyvacija yra naudinga asmeniui tobulėti. Kai jis gimė iš jo, jis tenkina savo poreikį ieškoti tikslo.

Kaip logiška, žinant, kada ir kaip skatinti tokio tipo motyvaciją, orientuotą į vieną ar kelis žmones, reikia tam tikrų žinių. Kas perkelia grupę? Kokie jų interesai? Taigi mes galime pritaikyti užduotis pagal jūsų poreikius.

Išorinė motyvacija

Dabar grįžtame prie Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso ir Calvo disertacijos „Motyvacinio klimato santykis su treneriu, apsisprendžiančiu motyvaciją ir dalyvavimą sporto veikloje“ (2010 m., Estremadūros universitetas) apibūdinti išorinė motyvacija.

Šiuo atveju mes nurodome motyvacija, kurią visada duoda nauda, ​​prisidėjo prie asmeninio augimo. Tačiau susidomėjimas veiklos dalies realizavimu ir palaikymas gaunant išorinius atlyginimus, pvz., Vengiant kaltės jausmo.

Tokiu būdu, Kai kurie žmonės gali daryti įtaką kitiems sportui. Ir žaidėjų, ir dalyvių, ir trenerio, spektaklis, požiūris ir motyvacija gali būti įvairūs, ypač svarbūs gerinant sporto įgūdžius. Tai yra Cruz Feliu nuomonė (1994 m., „Konsultavimas treneriams: krepšinio inicijavimo patirtis“, Apunts Magazine 35).

Tokiu būdu, Šią motyvaciją laikome išorine, nes ji kilusi iš išorės ir kuriuos teikia atstovai už asmens ribų, bet priklauso jų aplinkai. Kaip sakome, klasiokai, šeimos nariai, draugai, treneriai ir kt..

10 priežasčių, kodėl reikia sportuoti psichologiją

Psichologas ir asmeninis treneris Jonathan García-Allen mano, kad šios 10 pagrindinių priežasčių, kodėl jie turėtų sportuoti psichologiją. Mes žinome juos ir atrandame kiekvienoje iš jų gautą naudą.

Gaukite tinkamą psichinę būseną

Sporto psichologijos praktika leidžia asmeniui pasiekti idealią psichinę būseną. Be geros fizinės būklės, kurios reikia, psichinis pasirengimas taip pat yra labai svarbus, ypač konkurenciniu lygiu. Tai yra žinoma šioje srityje kaip optimalus operacijos lygis.

Sustiprinimas

Taip pat laikoma, kad būtina naudoti armatūrą. Tokiu būdu pagerėja dalyvių savigarba. Be to, tai laikoma pagrindiniu mokymosi metodų, taktikos ir psichologinių įgūdžių principu.

Tikslai

Naudojant psichologinius metodus, pritaikytus prie sporto, idealiai tinka tikslams pasiekti. Tinkamai planuojant ir įgyvendinant realistiškus tikslus, daug lengviau sekti, kaip juos pasiekti. Taip pat, didėja pasitikėjimas savimi ir sustiprėja savigarba.

Grupės sanglauda

Šis pranašumas gaunamas komandose ar grupiniuose sportuose. Tai gali būti naudinga kartu, nes jei jie yra vieningi, nauda yra daug didesnė. Jis padeda pagerinti ir optimizuoti sportinę veiklą, mažinant vidines problemas.

Savęs nurodymai

Padidinti motyvaciją ir įgūdžius yra įmanoma savianalizės dėka. García-Alleno teigimu, tokiu būdu pašalinami neigiami įpročiai. Jie taip pat idealiai tinka didinti dėmesį, sutelkti dėmesį į tikslą ir padidinti našumą, geriau remdami sporto praktikos nuovargį.

Vaizdingas mokymas

Dar viena teigiama sporto psichologijos įgyvendinimo priežastis atsiranda kuriant vaizduotę. Šiuo atveju nerimas yra mažesnis, o nauji įgūdžiai įgyjami dėl psichikos praktikos.

Streso valdymas

Mes ir toliau matome teigiamus psichologijos aspektus, pritaikytus sportui. Ir tai yra puikus streso variklis. Nors ta pati konkurencija apskritai apima stresines situacijas su fiziniais pratimais susijęs gyvenimo būdas yra daug sveikesnis. Tai leidžia suderinti įprastinius įsipareigojimus su didesniu našumu, sumažinti spaudimą ir geriau reaguoti į sudėtingus scenarijus, siekti tikslų ir viršyti tikslus visais svarbiais aspektais..

Dėmesio gerinimas

Sporto psichologija yra puikus dėmesio stiprintuvas. Technika naudojama efektyvumui gerinti. Tam reikia emocinės kontrolės, įgalinimo ir optimalių įgūdžių mokymosi. Tai vienintelis būdas įveikti sudėtingiausias sporto praktikos akimirkas.

Produktyvesnės emocijos

Taip pat Sportas skatina produktyvias emocijas. Taip yra todėl, kad asmens psichinė būsena iš tikrųjų lemia tos pačios konkurencinės veiklos rezultatus. Štai kodėl svarbu sukurti produktyvias emocijas, galinčias paskatinti optimalią asmens būklę. Taigi būtina vengti pykčio, nusivylimo ar baimės ir leisti pozityvizmui fizinio įvykio metu patekti į individo protą.

Parama atkūrimui

Sporto psichologija yra optimali kaip parama sportininkų traumų atkūrimui. Labai svarbu priimti žalą ir neprarasti savo malonumo blogų laikų metu ir atgaivinti. Čia specialistai turi atlikti puikų motyvacinį darbą, kad reabilitacija būtų tinkama, tiek psichologiniu lygmeniu, tiek fiziniam.

„Esu labai teigiamas mąstytojas ir manau, kad tai padėjo man sunkiausiais momentais“

-Roger Federeris-

Sporto psichologijos darbas

Mes pastebime, kad sporto psichologija turi sunkią užduotį. Tačiau jo indėlis yra optimalus ir profesionalus, ir mėgėjas. Norint pasiekti siūlomus tikslus, būtina tinkamai pasirengti fiziniam pasirengimui.

Todėl sportininko fizinis pajėgumas yra labai svarbus, tačiau jei jis nėra susijęs su emociniu, techniniu, taktiniu, strateginiu ir psichologiniu mokymu, dar reikia daug nuveikti..

Psichikos gebėjimai, orientuoti į teisingą kryptį, yra labai svarbūs siekiant tikslų bet kurioje sporto šakoje. Taigi, sporto psichologija turi puikų darbą įvairiose psichikos sklypuose.

„Jei neturite pasitikėjimo, visada rasite būdą, kaip ne laimėti“

-Carl Lewis-

Galima daryti išvadą, kad sportinės psichologijos dėka žmogus bus daug efektyvesnis, kompetentingesnis ir efektyvesnis. Praktikos metu jis priims geresnius sprendimus, puikiai elgsis su savo emocijomis ir labai efektyviai įveiks bet kokį kritinį momentą.

Kaip sportas veikia mūsų smegenis? Sportas siūlo daug privalumų, o vienas iš mūsų kūno naudos gavėjų yra smegenys, kaip nurodė keli moksliniai tyrimai. Skaityti daugiau "