Kodėl mums taip sunku gyventi dabartyje?

"Gyventi dabartyje ir padaryti taip gražus, kad verta prisiminti„Ida Scott Taylor.

Automatinio piloto sindromas

¿Ar kada nors atėjote į savo biurą ar darbo vietą, nepamiršdami nieko apie kelionę? Manau, kad tai atsitiko mums visiems. Mes išvykome iš namų, laukėme sustojimo, mes patekome į autobusą ar traukinį, vaikščiojome 6 blokais ir, kai mes pasiekėme įėjimo į pastatą, mes manėme: “Oho, ¿Aš atėjau?”

Tai būtų tarytum autopiloto. Tiesą sakant, gali būti, kad mums reikia rūkyti mūsų kofeino dozę, bet kasdien daugiau žmonių praleidžia didžiąją laiko dalį.. ¿Jūs galvojote, kodėl mes negyvename dabar?

Ateitis yra nesaugus

Kartais, ypač kai mes turime visą darbotvarkę, esame linkę galvoti apie ateitį. Vietoj to, kad visą dėmesį skirtume pokalbiui, kurį mes turime, ar instrukcijoms, kurias jie suteikia mums, mūsų protas klajoja į mintis, kurios yra svetimos dabartinei akimirkai, kaip planuoti mūsų dieną ar tai, ką turime daryti toliau.

Tai darome būtent todėl, kad norime sutaupyti laiko, ir mes manome, kad dvejiems dalykams tuo pačiu metu protiškai tapsime greičiau. Tačiau mes negalėjome būti toliau nuo tiesos. Kaip jau žinome, “Kas daug, mažai spaudžia”. Kai mes ne visiškai dalyvaujame vykdydami užduotį, mes trukdome procesui, turime pakartoti tai, ką darome neteisingai, ir apskritai, galiausiai, mes užtrunka daugiau laiko nei paprastai.

Mes netgi nuvykome taip, kad galėtume pasipiktinti dalykais, kurie gali atsitikti, ir todėl mes nejaučiame dabarties. Tada, kas bijome, tai neįvyks, bet laikas, kurį praleidžiame nerimauti, negali būti atkurtas. Susirūpinimas dėl ateities yra tarsi šokinėti šūpinimo kėdėje: tai suteikia jums ką nors daryti, bet jūs niekur nepasieksite. ¿Koks yra vienintelis momentas, kai galite naudotis tam tikra kontrole, ty veikti ir nuspręsti? Dabar, šiandien.

Praeitis yra nepakeista

Kai kuriems žmonėms ateitis neužgožia jų, bet taip, praeityje. Ir tai taip pat žalinga, nes Vakar taip pat gali tapti tikra psichinės energijos vagis.

Mes ilgai trokšta senų laikų, arba mes mylime save už tai, kas galėjo būti, ir mes tapome a užburtas ratas: mes neturime džiaugsmo praeities apgailestavimui, bet po to apgailestaujame, kad nebuvome patyrę dabarties. ¿Mes planuojame tęsti tai? ¡Ne daugiau! Šiandien yra dovana, nenusiminkite. Jei apgailestaujate dėl ankstesnių sprendimų, vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti iš to, kas įvyko ir judėti į priekį.

Dalyvavimo svarba (nesilaikant savęs ir kitų)

¿Ar kada nors kalbėjote su kuo nors, ir staiga jaučiatės, kad nesate dėmesio? ¿Kaip jaučiatės? Labai blogai, ¿ar ne? Žinoma, nusiminusi, niekinta ir netgi nusivylusi.

Kaip savo artimieji, draugai, darbdavys, klientai, bendradarbiai ir visi kiti žmonės, su kuriais bendraujate, taip pat nenusipelno. Bet, svarbiausia, jūs to nenusipelno. Jei jūs gyvenate pusę savo gyvenimo, tu pats vagia galimybę gyventi didelę patirtį ir realiai bendrauti su kitais.

¿Kokia nauda dabar gyvena?

Ši sąmoningo dėmesio dabartyje, taip paprasta ir plika akimi, praktika suteikia daugiau naudos nei įsivaizduojate. Gyvenimas dabar leidžia mums mėgautis visomis detalėmis ir užfiksuoti “magija” latentinis kiekvienu momentu. Kitaip tariant, Būdamas buvimas dabartyje, mes galime pilnai ir intensyviai gyventi gyvenime. Priešingu atveju, mes tiesiog matysime automatinį ir begalinį valandų ir dienų perėmimą kaip pasyvus žiūrovas.

Jei išmoksite sutelkti dėmesį į darbą, kurį atliekate, tuo metu, kai esate, ir sužinosite, kur esate, taip pat bus lengviau atsipalaiduoti ir nerimauti mažiau ir, trumpai tariant, jaustis laimingesni, nes jūs būsite iš dvilypumo. Pavyzdžiui, jei esate atostogaujant, jūs nesvarstysite, kas laukia jūsų biure, bet jūs galite įsisavinti visus savo jausmus vietovės, kurioje esate, žavesį, viską nustebinsite, gausite gerą pokalbį aplink jus gyvenantys žmonės ir gražus momentas, kurį jūs gyvenate, čia ir dabar