Kas yra emocinis blokas?

Emocinis užsikimšimas yra kliūtis, kurią patys atsidūrėme tam tikru momentu ir tai neleidžia mums mąstyti ir jaučiasi aiškiai judėti per gyvenimą. Taigi, nors ir mes visi galime tapti šios psichologinės realybės auka tam tikru momentu, tiesa, kad didžiąją laiko dalį mes nežinome, kaip valdyti tokias situacijas.

Dažnai, mes pamirštame, kad supratimas apie viską, ką patiriame, reikalauja, kad mes pirmiausia pereitume iš emocinės visatos tobulinimo. Tokiu būdu, kai patiriame nusivylimą, kai darome klaidas, susižeidžiame ar prarandame galimybę, yra įprasta pasiduoti blokadui, kad nereikėtų „patirti“ tokio neigiamo emocijos, į kurią siejami šio tipo įvykiai, skausmas..

Kai kurie žmonės gali normaliai gyventi savo gyvenime, bet tam tikru momentu jie suvokia, kad kažkas negerai. Kai kurie gali kurti savo užduotis darbo vietoje be problemų, tačiau tuo metu, kai susieti ar nustatomi emociniai santykiai, atsiranda blokada. Tai betono siena, kuri neleidžia mums gyventi pilnatvėje ...

„Emocija nesukelia skausmo. Emocijų pasipriešinimas ar slopinimas sukelia skausmą.

-Frederick Dodson-

Mūsų patirties ir susijusių emocijų apdorojimas yra raktas į gerovę ir sveikatą. Jei to nepadarysime, neatnaujinus šio tipo įvykių, mes esame įstrigę, riboti, vetuoti. Mes susiduriame su labai bendru gynybos mechanizmu ir daugelio nerimo sutrikimų ir kitų psichologinių problemų, kurias turime pripažinti ir valdyti, šaknis.

Emocinis užsikimšimas: įspėjamieji ženklai

Emocinis užsikimšimas gali sukelti protinį bloką. Asmuo praranda pažinimo judrumą, turi problemų sutelkdamas, priimdamas sprendimus, palaikydamas dėmesį ... Tai yra labai baisios situacijos, kurios laikui bėgant tampa nuolatinės. Taigi tai, kad mes neturime pamiršti, kad žmogus suvokia, kad jie yra psichiškai ir emociškai užblokuoti, gyvenimo prasmė išnyks.

Kai tai atsitiks, mes peržengiame tą saugumo liniją, kurioje beveik neįmanoma išlaikyti optimizmo. Depresijos rizika yra didelė, taip pat bet koks nerimo sutrikimas ar kitos problemos. Šios srities ekspertai, pavyzdžiui, Toronto universiteto psichologijos profesorius, dr. Brett Ford, Viename savo tyrime jis paaiškina, kad esminis raktas siekiant išvengti šių šalių ir kovoti su jomis yra priimti neigiamas emocijas.

Negalima paneigti, paslėpti ar užblokuoti. Priėmimas yra išlaisvinimo principas. Todėl pažiūrėkime, kokie yra dažniausiai pasitaikantys įspėjamieji požymiai, susiję su emocine blokada.

Emocinio bloko simptomai

Yra keletas ženklų, įspėjančių mus, kad galime patirti emocinį užsikimšimą:

• Veiklos ar įvykių vengimas baimės daryti tai, kad jis neteisingas, arba nežinodamas, ką pasakyti.
• Nuolatinis nervingumas.
• Baimė būti atmestam.
• Motyvacijos stoka.
• Pavydo jausmai.
• Fizinis ir protinis išsekimas.
• Nurodykite, kad tam tikros problemos nėra svarbios.
• Vėliau.
• Miego ir mitybos įpročių pokyčiai.
• Raumenų skausmai, infekcijos, mažos gynybos, galvos skausmai (psichosomatiniai simptomai)

Kodėl atsiranda emocinis blokas?

Priežastys, galinčios sukelti emocinį bloką, gali būti daug, bet mes dažnai randame baimės ir nesaugumo jausmus, kartu su stipria nepilnavertiškumo kompleksu.

• Tam tikri psichologiniai sutrikimai, pvz., Po trauminio streso, paprastai yra už tokio tipo užsikimšimo. Taigi, studijos, panašios į Jeruzalės universitete atliktas studijas, paskelbtosŽurnalo „Traumatinis stesas“, gali būti įrodyta, kad šios rūšies realybė yra už klasikinių psichosomatinių simptomų, taip pat emocinių ir protinių blokų.
• Dar vienas pasikartojantis veiksnys yra ryšys su emocijomis, žemas emocinis intelektas ar švietimas ar represija, priimant ir suvokiant savo jausmus..
• Neišspręstų traumų buvimas.
• Gyvenimas streso, įtampos ir didelio nerimo kontekste. 
• Psichologiniai profiliai, kuriuose visada yra kaltė.

Kaip valdyti emocinį bloką?

Norint pašalinti emocinį bloką, svarbu atsikratyti neigiamo mąstymo ir artėjant situacijoms optimistiškiau.

Kai emocijos yra teigiamos, mūsų protas yra atrakintas ir tapsime kūrybiškesni, natūralūs ir spontaniški.

Įsivaizduokite, kad jau daugelį metų buvome bedarbiais ir kad vykstant į pokalbį nebėra motyvų. Mes sėdi laukiame, kol bus kviečiami ir nesuvokdami, kad prisidedame prie blokadų, mąstydami tokius dalykus: „Jie manęs nepriims“, „kiti yra geresni“, „ilgą laiką buvau bedarbis ir aš nebėra vertingas“, „ne Aš galėsiu "," aš būsiu nervingas "ir tt. Neigiamos idėjos, kurios atsimena, paralyžia mus.

Šios mintys užblokuoja mus taip, kad tada pokalbyje perduodame negatyvumą. Galų gale jie nesirenka mūsų, nes "Jei netikite, kiti ne". Jei nesate įsitikinę, kad turite galimybių, tai labai tikėtina, kad apklausėjas sąmoningai suvokia tą patį.

Sutelkti dėmesį į teigiamas mintis

Norint mums atrakinti, pirmiausia turime žinoti, kaip mes esame, ir tada suteikti teigiamą požiūrį į situacijas. Jei gausime gerą emocinę būseną, bus sunkiau patirti emocinį bloką.

Stenkitės galvoti taip, kad dominuoja džiaugsmas, gerovės jausmai, Atpalaidavimas ar viltis. Mintys, pavyzdžiui, „Turiu galimybių“, „Aš esu galingas žmogus ir aš tikiu manimi“, „jei jie mane sužavės ir jei ne, aš sužinojome iš šios patirties“, „mano gerovė nepriklauso nuo to, ar jie mane ar ne, nes žinau jei ne šiandien, tai bus labai greitai “.

Tikėkite jumis. Kai jaučiatės pajėgi ir manote, kad kažkas yra įmanoma, jūs tikriausiai galite jį gauti.

Kai žmogus tvirtai žiūri į galimybę ir joje siekia, tai suteikia pasitikėjimo jausmą, kad kiti suvokia be sąmonės, bet pasiekia jį giliai..

Daug kartų nežinote, kodėl, bet kažkas įtikina mus, ji mus traukia, o gal ir gali būti tas vidinis įsitikinimas, kad juda kalnai ... Taigi rūpinkitės savo vidine kalba ir mintimis, nes Jei norite tapti nugalėtoju, turėsite galvoti kaip nugalėtojas. Nepamirškite jo!

Represijos kalba Represijos veikia jausmus, mintis ir norus, kurių mes negalime toleruoti. Bet represuoti visada grįžta. Skaityti daugiau "