Kas yra baltas triukšmas ir kodėl turėtume jį išklausyti?

Daugelis žmonių priėmė įprotį miegoti su televizoriumi. Jie sako, kad be šio fono garso jiems yra daug sunkiau miegoti. Šio įvykio paaiškinimas gali būti baltojo triukšmo, kuris tapo populiarus ir į kurį, be abejo, daugelis žmonių ateina, paaiškinimas..

Garsas televizoriaus fonas, kuris nėra bet kuriame kanale, yra balto triukšmo pavyzdys. Taip yra ir radijas be derinimo arba, pavyzdžiui, garsas, kurį skleidžia oro kondicionierius. Tai, kas jiems būdinga, nuo fizinio požiūrio yra tai, kad jis yra pastovus ir monotoniškas garsas. Spėjama, kad jos poveikis yra patikimas.

Šia prasme neurologas Seth Horowitz nurodė, kad „Baltas triukšmas tiesiog yra garso energijos siena, be modelių" Idėja, kad ji padeda miegoti, labai išplito jau yra technologinių programų, kurios ją gamina.

"Naktis yra sunkiausias laikas gyventi".

-Poppy Z. Brite-

Ar baltas triukšmas turi teigiamą poveikį??

Biologiniu požiūriu, teigiama, kad baltas triukšmas leidžia užmaskuoti arba ignoruoti kiti triukšmai, kilę iš aplinkos. Tokiu būdu, jei atsiras papildomas klausos stimulas, greičiausiai jis negalės aktyvuoti smegenų žievės miego metu..

Kitaip tariant, tai reiškia, kad baltas triukšmas yra nematomas ir apsauginis ekranas. Tai yra kliūtis kitų garsų. Tokiu būdu tie, kurie labiau linkę pabusti su bet kokiu aplinkos triukšmu, sugeba išnaudoti tą „singsong“ foną.

Tai reikia prisiminti ausies tai yra vienintelis jausmas, kuris vis dar visiškai veikia miego metu. Taip yra todėl, kad tai yra būtina išlikimui. Jei visi pojūčiai būtų visiškai išjungti, nebūtų jokio būdo aptikti pavojų ir pabusti, kad ją sužadintume.

Tačiau tai taip pat leidžia ausies kartais labai jautriai reaguoti į triukšmus, kurie atsiranda miego metu. Yra tų, kurie kelis kartus naktį pabunda su žieve, automobiliu ar bet kokiu garsu. Tokiu atveju baltas triukšmas prisideda prie to, kad jis neįvyksta, ir gali toliau ramiai ir ramiai miegoti.

Remontas nuo balto triukšmo

Nors tūkstančiai žmonių pasaulyje užtikrina, kad baltas triukšmas yra puikus sąjungininkas miegoti, tai nėra moksliškai įrodyta. Iki šiol nėra jokio tyrimo, patvirtinančio ar prieštaraujančio šiam postuliatui. Tačiau buvo hipotezės svarbių balsų.

Seth Horowitz tai sakė, Ilgainiui baltas triukšmas gali paveikti plaukų ląsteles. Šios ląstelės leidžia mums užfiksuoti garsus. Tai, ką šis ekspertas kelia, yra tai, kad ilgesnis šios rūšies triukšmo poveikis verčia šias ląsteles išlaikyti maksimalų aktyvumą. Pasekmė būtų ta, kad jei jame būtų padaroma žala, natūralus šio žalos ištaisymo procesas nebūtų įvykęs arba bent jau būtų sunku..

Kaip ir dar nėra mokslinių įrodymų apie baltojo triukšmo naudą, nėra tyrimų, rodančių kitaip. Kas yra pasaulyje esančių žmonių armija, kuri ateina pas jį geriau miegoti. Jis netgi pasirodė esąs labai veiksmingas kūdikiams, o kartais jis taip pat naudojamas studijuoti su didesne koncentracija.

Tarp jų, Jis taip pat pradėjo kalbėti apie kitų spalvų triukšmus. Paminėta, pavyzdžiui, „rudasis triukšmas“. Tai yra tas, kuris gamina tolimą krioklį. Jis taip pat yra monotoniškas ir raminantis garsas, bet natūralus. Taip pat kalbama apie „rožinį triukšmą“, kuris nėra toks reguliarus, kaip lietaus atveju. Visi šie triukšmai turėtų panašų poveikį.

Miego sutrikimai ir baltas triukšmas

Kai kurie mokslininkai teigė, kad miego sutrikimai neturėtų būti gydomi šio tipo „gudrybėmis“. Jie rodo, kad už nemiga yra daugybė priežasčių, kurios turi būti išsamiai ištirtos. Galbūt jūs galite miegoti, eidami į baltąjį triukšmą, tačiau tai neišsprendžia kitų problemų.

Daugiau nei problema pati, nemiga yra gilesnių sunkumų pasireiškimas. Daugeliu atvejų nesugebėjimas užmigti yra susijęs su nerimo ir neišspręstų konfliktų būsenomis. Todėl, nors baltas triukšmas iš esmės gali išspręsti miego problemą, jis taip pat galėtų prisidėti prie didelės ligos simptomo.

Kita vertus, tai, kad negalime miegoti, turi pražūtingų pasekmių. Tai ne tik padidina nervingumą ir depresiją, bet ir daro didelę įtaką fizinei sveikatai. Štai kodėl tai nėra nepagrįsta pasinaudoti šio tipo „gudrybėmis“ kad galiausiai jie yra daug mažiau kenksmingi nei trankvilizatoriaus vartojimas arba pasyvus pasikartojančio nemiga.

Tada galbūt tai galėtumėte pasakyti protingiausias dalykas yra rasti tarpinį tašką. Jei baltasis triukšmas leidžia išspręsti nemigos problemas, labai naudinga pasinaudoti šiuo metodu. Tuo pačiu metu neturėtų būti pamiršta, kad gali kilti kitų pagrindinių sunkumų, į kuriuos neturėtume atkreipti dėmesio, nesvarbu, koks yra pataisas, kurį radome simptomui.

Išmokite efektyviai kovoti su nemiga Nemiga yra viena iš labiausiai paplitusių problemų mūsų visuomenėje, todėl svarbu miegoti higienai vadovautis tam tikrais patarimais. Skaityti daugiau "