Ką daryti, kai mąstymas per daug tampa problema

Kaip racionalios būtybės, kurios mes esame, mąstymas yra veikla, kuri dalyvauja mūsų prigimtyje. Mintys gali būti mūsų sąjungininkai, bet ir mūsų blogiausi priešai. Taigi, ar jie taps problema, ar ne, priklausys nuo to, kaip mes naudojame mūsų protą ir sąžinę, kurią mes įdėjome.

Jei suprantame mąstymą kaip proto, supratimo, įsivaizdavimo, taip, kad mums būtų lengviau priimti sprendimus ir atlikti veiksmą, galime daryti išvadą, kad ji turi didelę galią, kaip ir tą, kurią norime suteikti. Atminkite, kad mąstymas nėra stabilus, jis taip pat neturėtų būti protingas ar turėti protą.

Per didelė mūsų mąstymo vertė tam tikrose situacijose ir aplinkybėse gali mums pakenkti daugiau nei mums, tam turime žinoti ir atverti savo mintis kitoms įtakoms, pvz., mūsų emocinei būsenai, mūsų patyrimui ar tam tikroms ypatingoms sąlygoms, pvz., alkoholio vartojimui..

Daugelis yra veiksniai, kurie nuolat sąveikauja su mūsų mintimis, jų suvokimas padeda mums būti vergais ar obsess apie tai, ką mes manome.

Mąstydamas sukelia nerimą

Yra situacijų, kai mes jaučiame, kad negalime nustoti mąstyti, verčiau tą patį ir vėl. Šiame atminimo procese tapome apsėstu kažkuo, kuris apima didžiąją laiko dalį ir mūsų mintis. Kai mes nerimaujame dėl kažko, numatome situaciją arba prisimename akimirkas iš mūsų praeities, paliekame duris nerimui.

Mūsų mintimis sukeltas nerimas tampa kontrolės trūkumo procesu: mes dominuoja tai, kas atsitiko, netikrumo dėl to, kas dar nepasiekė ir kas ateis. Visa tai vyksta kai neatvykstame į dabartį, mes prarandame save, desorientuojame ir atitraukiame nuo to, kas šiandien vyksta mums, pasaulį, kuriame gyvename čia ir dabar.

Bandymas rasti ir paaiškinti viską, kas aplink mus, taip pat konvertuoja mūsų mintis į nerimą. Yra asmenybių, kurios yra labiau linkusios nerimauti ir stengiasi gauti paaiškinimus apie viską, ką jie gyvena. Todėl žmonės, turintys šį vidinį dinamiškumą, turi dėti daug pastangų, kad liktų ramūs ir sutelktų dėmesį į tai, ką jie patiria tuo metu.

Dėmesys šiuo metu

Prieš išgąsdinimą, kuris gimsta iš mūsų minčių, geriausia padaryti viską, kas įmanoma, kad visą dėmesį sutelktume į dabartinę akimirką. Kai suvokiame akimirką, mes galime kontroliuoti mūsų mintis, daugiausia dėmesio skiriant patyrimui, realybei, kuri mums labiausiai nutinka. Leiskite mums, kas mus supa, užsikrėsti ir užkrečia mus kitokia prasme nei tas, kurį mes pradėjome pažinti mūsų galvoje.

Kai sukaupiame mintis ir esame priblokšti rūpesčiais, geras pratimas yra rašyti ir užsisakyti šias idėjas, išskyrus tai, kas parašyta, kad galėtume pateikti sprendimus, kai jie atsiranda. Tokiu būdu mes padarysime kažką su tuo, kas mus kankina, ir mes duosime kelią sprendimams ir sprendimams.

Mūsų mąstymo būdo supratimas ir priėmimas padeda mums nepatekti į neviltį ir aukų. Suprasti, kad mintys yra mūsų dalis ir kad mes galime jas naudoti mūsų naudai, neleidžia mums susidoroti su jais; konfliktas, kuris tikrai būtų su savimi.

Aš nemanau, kad manau, kad tai yra dalis manęs, ir turiu teisę nukreipti savo mintis į tai, kur man geriausiai tinka.

Aš valdau tai, ką manau

Ne tai, ką manau, o buvau dalis manęs, geriau suprantu minties pobūdį. Aš žinau, kad tai yra mano ir mano patirties dalis, susijusi su požiūriu ir mano gyvenimo ir gyvenimo būde. Todėl skundžiasi tuo, ką paprastai manau, yra tik gudrybė pabėgti nuo savęs.

Mes galime kontroliuoti tai, ką manome, ypač koncentracijos praktikoje. Mes galime nukreipti savo mintis į tai, kas mums yra svarbiausia, ir mes galime išlikti tokie patys, ar eiti į priekį ir palikti erdvę ateities galimybių pasauliui ir negalime kontroliuoti.

Mūsų požiūris lemia, kaip mes galvojame ir elgiamės. Mes galime likti mūsų pasaulyje galimų variantų be drąsos priimti sprendimus, arba galime pasiūlyti strategiją, suteikiančią galimybę mūsų sprendimams priimti..

Mąstymas, net jei mes tikriname, kad tai yra kažkas automatinio ir kad jis ateina pas mus be didesnio, tai nereiškia, kad negalime aktyviai elgtis. Jei išliksime mūsų minčių žiūrovai, mes manysime, kad juos neįmanoma kontroliuoti ir kaip jie dominuos mus.

Jūs galite pasakyti sau: valdau tai, ką manau. Tuo metu jūs jau pradėsite aktyvesnį ir naudingesnį požiūrį.

Neleiskite destruktyvių minčių apriboti, o destruktyvios mintys gali apriboti mūsų gyvenimą, bet jei žinome apie jas ir elgiamės su jais, mes pajusime daug geriau. Skaityti daugiau "