Kokios problemos yra susijusios su socialine fobija?

Jei esate asmuo, turintis socialinę fobiją, aš žinau, kad yra kartų, kai turite tikrai blogą laiką. Tai nereiškia, kad tai jums kelia nerimą kalbėti viešai, tai reiškia, kad tai suteikia jums tikrą baimę. Kai esate žmonių grupėje, manote, kad kiekvienas žiūri į jus ir mano, kad esate juokingas arba kad nieko ten ne dažai. Jūs norite, kad buvote savo namuose, o ne šioje baisioje situacijoje.

Bet visa tai ne jums atsitinka tik tada, kai esate socialinėje padėtyje. Pati mintis eiti į vakarėlį ar susitikimą kelia jus į nervus. Jūs einate per pasiteisinimus, kuriuos galite nuveikti, kad išvengtumėte, jūs davei ką nors, kad galėtumėte pabėgti ... Bet ką tu gali padaryti dėl to??

„Žmogus, kuris bijo be pavojaus, kelia pavojų pateisinti savo baimę“.

-Alain Emile Chartier-

Kas yra socialinė fobija?

Pirma, pažiūrėkime, kas yra fobija. Fobijos yra šios intensyvios baimės, ypač kai kurios paskatos ar situacija. Faktas yra tai, kad ši baimė yra neracionali, ty ji yra, kai pavojus nėra realus. Be to, mes nejaučiame to tinkamu laiku ir tai yra didesnė baimė, nei turėtume. Tokiu būdu ji be reikalo trukdo mūsų normaliam gyvenimui.

Socialinė fobija daugiausia dėmesio skiria toms socialinės sąveikos situacijoms. Kadangi mes nuolat palaikome ryšį su kitais žmonėmis, mūsų įprastose situacijose lengva įsikišti. Kita vertus, mes turime kitą fobijos tipą, pvz., Voras ar gyvates, tai nekenktų mums, jei gyvename mieste, nes neturime jų kasdieniame gyvenime. Ar matote skirtumą?

Faktas yra tai, kad mes visi susijaudiname, kai mes einame susitikti su naujais žmonėmis ar prieš viešą parodą, bet kai mes sulaužome ledą, norime mėgautis patirtimi. Tačiau tai neįvyksta žmonėms su socialine fobija, kurie ketina pateikti ryškius elgesio disbalansus, kurių daugelis sustiprins pačią fobiją.

Kaip kognityvinis šališkumas veikia žmonėms, turintiems socialinę fobiją?

Labai svarbu pabrėžti, kad ši fobija turi didelę įtaką tai, ką mes galvojame ir kaip tai darome. Aš paaiškinu. Viena vertus, yra pažinimo šališkumo, kuris yra mūsų smegenų informacijos apie mūsų aplinką apdorojimas.

Šiuo atveju, „socialinis fobinis“ linkęs būti labiau dėmesingas, ar žmonės juos žiūri, ar signalus, kad jų pačių kūnas skleidžia diskomfortą, kurį jie jaučia (blushing, balso drebulys ir tt). Be to, jie linkę šiuos stimulus jiems neigiamai interpretuoti. Tačiau ne tik tai, kad jie dažniau prisimena neigiamas socialines situacijas ir laikosi jų kaip gairės vertinant tuos, kurie jiems šiandien pateikiami..

„Baimė visada nori pamatyti, kas yra blogesnė, nei jie yra“

-Livio-

Paimkime pavyzdį. Asmuo, turintis socialinę fobiją, kalbėdamasis su jais bus labiau dėmesingas kitų žmonių gestams ir juos aiškindamas, kaip jiems nepatinka. Taip pat, tuo metu jis atsimins konkrečią situaciją, kurioje jis nesugebėjo gerai su žmonėmis, su kuriais jis žinojo, kas sustiprins jūsų idėjas ir procesą apskritai ... Ar matote?

Kokios baimės turi žmonių su fobija?

Nuo to, ką ką tik paaiškinome apie pažinimo šališkumą, galime daryti išvadą apie baimių ir baimių, kad socialinė fobika turės, tipus? Viena vertus, bijo fizinių signalų, rodančių, kad esame nervingi, išvaizda. Taip pat, tai baiminasi tapti dėmesio centre tarpasmeninėse situacijose.

Bet ne tik tai. Taip pat baiminasi, kad jie pažvelgs į mus arba stebės tai, ką darome, arba kad jie mums pristatys naujus žmones. Be to, yra baimė valgyti, gerti ar kalbėti viešai, taip pat skambinti telefonu ar susitarti.

Visos šios baimės yra tiesiogiai susijusios su labai konkrečiu. Baimė ieškoti juokinga ar neigiamai vertinama. Iš tiesų, tikimasi, kad tai gali įvykti, todėl atsiranda nerimas. Šis nerimas yra toks didelis, kad užblokuoja mus socialinėse situacijose, kad galų gale įvykdytume tai, ką numatėme, ir elgiamės netinkamai.

„Nerimas yra maža baimės srovė, kuri eina per protą. Jei jis bus šeriamas, jis gali tapti torrent, kuris nuvilks visas mūsų mintis “

-„Roche“-

Tokiu būdu mes sustipriname savo pradinę idėją, kad mes nesame vertingi, bet mes nesuprantame, kad mes savarankiškai skatinome. Visiems šiems dalykams, socialinė fobija reikalauja psichologinio gydymo, geriau, jei ji yra pažinimo-elgesio. Tai sutrikimas, kuris smarkiai paveikia ligonį, ir labai sudėtinga modifikuoti tokias mintis be kvalifikuoto specialisto pagalbos..

Vaizdai mandagūs iš „Rawpixel“, „Blake List“ ir „Kevin Curtis“.

Socialinė parama: geriausias mūsų gerovės ramstis Socialinė parama yra daugelio ligų apsaugos veiksnys. Labai svarbu, kaip jie yra ir kaip suvokiame savo socialinius santykius. Skaityti daugiau "