Kokios yra panikos priepuolių problemos?

Tai atsitinka staiga. Atkreipia dėmesį, kad jūsų širdis sumuša visą greitį. Visi aliarmai yra įjungti. - O, oi, kas vyksta su manimi? Aš mirštu? - Panikos potvynis jums ir jūs pradėsite kvėpuoti vis greičiau. Jūs manote, kad trūksta kvėpavimo. - Aš skandinsiu? Aš niekada nustojau purtyti! Taip panikos priepuoliai jaučiasi.

Krūtinės sandarumas eina toliau, ir manote, kad tai, kas vyksta, nėra reali. Tačiau ten yra mirties baimė. Jūs manote, kad jūs išprotėjote. Atrodo, kad tu nuvilks. Vos per 10 minučių jūsų kūnas visiškai nevaldomas. Kas atsitiko su jumis? Turėjote panikos priepuolį Bet kokios yra jos pasekmės?

„Rankos purtyti ir drebėti. Kažkur buvo užsikimšusi užtvanka, o šaltas prakaitas užtvindys jus, mirksi kūną. Jūs norite rėkti Jūs galėtumėte, jei galėtumėte. Bet šaukti reikia kvėpuoti. Panika “.

-Khaled Hosseini-

Kaip ir kodėl prasideda panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra staiga prasidėjusi krizė. Pirmas dalykas, kurį asmuo pastebi, yra kūno pojūčių serija. Tai dažniausiai yra: širdies plakimas arba širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, prakaitavimas, drebulys ar drebulys, susijaudinimas ir (arba) užspringimas, krūtinės spaudimas, pykinimas ar diskomfortas, nestabilumas ar galvos svaigimas, niežulys ar dilgčiojimas, šaltkrėtis ar pojūtis.

Problema didėja dėl minčių, kad žmogus savo mintyse atkartoja šiuos fizinius simptomus. Panikos priepuolis įvyksta dėl to, kad asmuo savo kūno pojūčius susieja su tam tikra grėsme. Be to, asmuo paprastai suvokia, kad ši grėsmė kelia pavojų savo gyvenimui. Taigi, ji kuria visą minčių ciklą - šia prasme, kad pradiniai kūno pojūčiai taps dar intensyvesni.

Tai yra mirties baimė, prarandama kontrolė ir (arba) pamišimas, ir nerealizacijos jausmas ar atskirtis nuo savęs. Faktas yra tai, kad žmonės šiuos fizinius simptomus interpretuoja katastrofiškai. Tai reiškia, kad jie tiki, kad šie kūno pojūčiai vyksta, nes jiems atsitinka kažkas rimto. Svarbu tai pabrėžti, iš tikrųjų nėra realaus mirties pavojaus, bet viskas vyksta dėl to, ką mes galvojame.

„Toks jausmas prasidėjo beprotybė. Per trumpas akimirkas, kada jis sugebėjo nustumti paniką ir aiškiai galvoti, jis bandė prilipti prie visko, kas vis dėlto atrodė susijęs su tikrove..

-Henning Mankell-

Kokios yra panikos priepuolių pasekmės??

Panikos priepuoliai turi neigiamų pasekmių tiems, kurie kenčia, bet jokiu būdu nesukelia jų mirties, bent jau tiesiogiai. Jei ne, pamąstykite apie tai: ar fiziškai kažkas tikrai rimtai atsitiko, kai turėjote tokią krizę? Ne, tiesa?? Jei jie iš tikrųjų turėjo pasekmių, kurių mes bijome, jūs neskaitote šio straipsnio!

„Jis norėjo rėkti, bet panikos graužikai sumažino liežuvį. Jis norėjo paleisti, bet plonos plaukiojančios gyvatės susiejo kojas..

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlveda žodžiai turi juodojo humoro dozę, tačiau jie nesugeba mums tiksliai aprašyti „panikos aukų“ pojūčių. Taip pat, tai, ką šie panikos priepuoliai sukelia, yra didelis emocinis ir psichologinis diskomfortas. Baimė perima šių žmonių dieną.

Yra baimė, kad vėl kils krizė, nes jis nėra malonus. Daugeliu atvejų krizę sukeliantys stimulai yra apibendrinti -Ej: nuo konkrečios autobusų stotelės iki visų autobusų stotelių, o daugeliu atvejų pats krizės laukimas jau sukelia ataką (tikimės, kad mes eisime per autobusų stotelė).

Svarbiausia, kad baimės, kad išpuoliai bus rodomi viešose vietose, kur sunku pabėgti, socialinėse situacijose, kuriose būtų gėdinga būti tokiais ar kartais, kai būtų sunku gauti pagalbą. Taigi, ką žmogus paprastai pradeda daryti tokiais atvejais? Tai, kas paprastai daroma, yra išvengti tokių situacijų.

Asmuo nustoja eiti į šias vietas, kad sumažėtų nerimo, kurį sukelia kitos atakos galimybė. Tada vengiama vis daugiau svetainių. Tokiu būdu kasdienės užduotys tampa tikru planavimo ir pastangų vykdymu. Labai sunku eiti į vietas, į kurias lankėsi anksčiau. Taigi, užbaigta veikla yra labai maža.

Šiuo atveju mes atvykome į agorafobiją. Tokios situacijos, kaip toliau, jau yra baimės ar vengiamos: aglomeracijos, viešosios vietos, keliaujantys vieni ar nebuvę iš namų. Tai labai nepajėgus asmeniui, kuris mano, kad jo gyvenimo kokybė visose srityse sumažėja. Kadangi ir asmeniškai, ir profesionaliai, ir socialiai, tai gali būti labai ribojama, svarbu eiti į psichologą, kad sužinotumėte, kaip reguliuoti nerimą ir sumažinti panikos priepuolius.

Vaizdai sutinka su Cristian Newman, Christopher Campbell ir Isai Ramos.

Atpalaidavimas: kūno dezaktyvavimo dvasinės naudos atsipalaidavimas yra kiekvieno lūpos, mes intuityme, kad tai apima tokias sąvokas kaip „atjungimas“, bet kas tai yra ir kokie moksliniai pamatai yra? Sužinokite! Skaityti daugiau "