Noriu išmokti neleisti piktnaudžiauti

Ar jie mane matys silpni? Kodėl man ir ne kitiems? Piktnaudžiavimas yra selektyvus, arba tai atrodo žmonėms, kurie kada nors patyrė tam tikrą piktnaudžiavimą. Piktnaudžiavimas gali būti mūsų partnerio, mūsų draugų ar net mūsų šeimos. Piktnaudžiavimas gali mums nustebinti bet kuriuo metu ir sugauti mus visiškai nepasiruošę.

Piktnaudžiavimas gali būti tiek žodinis, tiek fizinis. Į tai reikia atsižvelgti, nes žodinis piktnaudžiavimas galbūt yra labiausiai paplitęs, nes jį sunkiausia nustatyti. Tai taip subtilus, kad kartais mes negalime atrasti mūsų agresoriaus, nes jo smūgiai yra jo žodžiai.

„Skirtumas tarp agresijos ir piktnaudžiavimo apibrėžiamas pagal jo tikslą. Nors agresiją apibrėžia sužalojimas, kurį sukelia, netinkamas elgesys apibūdinamas žodžiais, tokiais kaip pateikimas, pažeminimas, dominavimas, baimė, vergovė ir pan.

-Juan Antonio Cobo Plana-

Mokymasis būti ištikimas

Pirmas dalykas, kurį turime suprasti, jei nenorime būti blogai elgiamasi, yra tai, kad turime išmokti būti ištikimi. Įspūdingumas yra kažkas, ką galima išmokti. Mes mokomės įtvirtinti savo teises, išmokome juos gerbti, išmokome išreikšti tai, ką jaučiame ...

Labai lengva pasakyti, bet sunku tai padaryti. Ir tai žino smurtautoja. Dėl šios priežasties jis paprastai naudoja situacijas, kuriose jis palieka jus visiškai beprasmis, jis jus nustebina! Tokiu būdu jūs nežinote, kaip elgtis.

Kol situacija nepasikartos antrą kartą, jūs nežinote, ką daryti. Jūs jaučiatės supainioti, galbūt praradote, ir jūsų nustebinimas yra toks, kaip jūsų reakcija, kaip jūs šokas. Tai visiškai normalu. Situacija kartais pranoksta jus. Įvairios ir įvairios situacijos, kurių niekada neturėtumėte tikėtis ir mažiau iš to asmens rankos!

„Piktnaudžiavime padarytas poveikis gerokai viršija fizinį faktą.“

-Juan Antonio Cobo Plana-

Šiuo metu reikia apsvarstyti, ar ketinate reaguoti į piktnaudžiavimą? Jie yra du labai skirtingi dalykai. Pagalvokite, kad Svarbu ne patekti į piktnaudžiavimo žaidėją, Įdomu tai, kad nustojate būti suinteresuoti.

Norėdami, kad jis nebūtų įdomus, turime žinoti, kaip atsispirti viskas, ką jis mums sako. Tam yra pasitikėjimas. Neleisdami žmogui naudoti savo galios prieš mus, neleisdami mums bijo, bus geriausia, ką galime padaryti.

Neįveskite žaidimo

Kaip jau minėjome, geriausias dalykas yra ne įvesti savo žaidimą. Dėl šios priežasties mūsų reakcija turi būti labai svarbi, nes su juo smurtautojui bus žinoma, ar palikti mus ramybe ar tęsti. Turėkite omenyje kai kuriuos veiksnius, kurie padės jums susidoroti su piktnaudžiavimu:

• Nusikaltėlis jums sukels baimę. Naudokite tai, kad galėtumėte greitai galvoti, pabusti ir žinoti, kaip reaguoti. Neleisk, kad baimė jus paralyžiuotų ir užblokuotų.
• Būkite tvirtas ir suabejokite viską, ką piktnaudžiauja. Neleiskite jam žinoti, kad jis gali turėti galią prieš jus, kas jis jums užsako?
• Būkite tikri savimi. Žinoma, pasitikėjimas savimi yra apčiuopiamas ir saugo bet kokį smurtautoją, kuris ieško aukų.
• Negalima būti agresyvus, jūs pateksite į savo žaidimą. Svarbus dalykas nėra būti pernelyg nuolankus ar pernelyg agresyvus. Vidutinė trukmė bus teisinga.
• Jūsų neverbalinė kalba suteikia jums toli. Būkite atsipalaidavę, pažvelkite į akis ir išlaikykite tvirtą išvaizdą. Labai svarbu, kad jūsų balsas nebūtų purtomas ir kad jūs visada esate saugūs.

Tiesa, kad žmonės yra labiau pažeidžiami nei kiti. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra labai atsparūs žodiniam piktnaudžiavimui, todėl jie dėl šios priežasties gauna fizinę prievartą. Tai yra kažkas, kas visada pasakyta, bet iš baimės labai mažai. Jei negalite išvengti piktnaudžiavimo, kreipkitės pagalbos! Yra žmonių, kurie gali jums padėti ir palaikyti. Jūs nesate vieni.

„Psichologinė prievarta yra tai, kas visiškai naikina žmones. Arba priekabiavimas, jausmas, stebimas, jausmas nepatiko. Taip pat labai skausminga tyla, šalta išvaizda, apgaulinga išvaizda. "

-María José Rodríguez iš Armentos-

Sužinokite, kaip pasakyti „ne“, sužinokite, ką norite, ką nenorite leisti, ką nusipelnėte ... Apsauga patys baugina smurtautojus. Didelis savigarba ir nepriekaištingas saugumas bus jūsų du geriausi ginklai, kad mušėjai galėtų bėgti, o ne ateiti pas jus.

Kaip atpažinti, kad esate manipuliaciniuose santykiuose manipuliatorius leis jums jaustis kaltu dėl to, ką darote, net jei jame nėra nieko blogo. Ar manote, kad dalyvaujate manipuliaciniuose santykiuose, bet nesate tikri? Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Zhongwen Yu