Kas nesupranta savo baimės, nežino savo priešininko

Viena iš pagrindinių mūsų gyvybingo nepasitenkinimo priežasčių yra neretai baimės, dažnai nepagrįstos, apie tai, kas gali suklysti ar sukelti mums žalos ateityje. Visi žmonės paslėpti tam tikras baimes, kurios veda į vengiamą elgesį kai kuriose svarbiausiose mūsų gyvenimo situacijose. Taigi, nėra didesnio oponento nei pats.

Baimė kyla iš ankstesnės patirties. Socializacijos procese nuo vaikystės iki brandos įgyjame artimiausių ir įtakingiausių žmonių baimę, net ir nesąmoningai. Jei šie žmonės yra mūsų nuorodos, jų baimės rodo, kad reikia išvengti pavojų ir nemalonių situacijų.

Jei ilgą laiką viliamime baimes ir leisime jiems augti ir užimti didelę erdvę mūsų kasdienėje aplinkoje, mes suteikiame jiems pėdos tapti pasikartojančiu filtru, tarp daugelio, kuriuos mes naudojame, norint apdoroti tikrovę. Kad tai neįvyktų, teigiamai žinoti, iš kur kyla šios baimės, ir elgtis. Susidūrę su baime: veiksmais ir įsipareigojimais.

"Iššūkis yra su savimi, priešininkas yra viduje"

Kai motyvacija yra baimė

Baimė - tai primityvios emocijos, kurios lėmė žmogaus rasės išlikimą. Kaip ir visos emocijos, pakoreguota jos funkcinė vertė, tačiau nesudėtinga yra viena iš kenksmingiausių emocijų. Jei baimė kontroliuoja mūsų gyvenimą, tai bus nukreipta vengimu, nerimą ir neracionalų elgesį, kuris gali sukelti didelius depresijos sutrikimus.

Kai mes elgiamės iš baimės, mes nenorime mėgautis, tik siekiame panaikinti jo sukeltą diskomfortą, sulėtinti jos augimą. Yra daug baimių rūšių. Asmuo gali bijoti specifinių elementų, tokių kaip vaiduokliai, šunys, vanduo, balandžiai ir kt., Tačiau taip pat yra ir kitų išsklaidytų baimių, tokių kaip baimė kalbėti su nepažįstamais žmonėmis, kažko naujo pradėjimas, kalbėjimas viešai, skraidymas.

Baimių sąrašas gali būti begalinis ir baimė gali turėti skirtingas reikšmes ir apraiškas kiekvienam asmeniui, Nors konsultacijose naudojamos strategijos jas įveikti yra panašios arba paveikia bendrą visų baimių dalį. Norint susidoroti su mūsų baimėmis, turime atsipalaiduoti, nuraminti ir objektyviai stebėti, priešingai faktams, kurie, jei jie įvyko, kad mūsų reakcija būtų tinkama ir teigiama.. Jei negalite nužudyti monstrų, laikykitės jų.

„Baimė visada nori pamatyti, kas yra blogesnė, nei jie yra“

-Tito Livio-

Nustatykite savo baimę ir žinosite savo priešininką

Pirmasis žingsnis įveikti mūsų baimes yra suprasti jo kilmę. Meditacija ir savęs vertinimas - tai būdas suprasti vienas kitą ir pažinti mūsų tikrąjį priešininką.

Iš kur kils mūsų baimė? Baimė gali kilti iš to, ką mums buvo pasakyta, nuo to, ką stebėjome, arba nuo ankstesnės patirties. Kai žinome priežastį, mes galime pradėti dirbti, kad jį įveiktume. Norint ją identifikuoti, gerai, kad mes išnagrinėjame ją palaikančius įsitikinimus. 

Tikėjimai, kurie veda mus į baimę, yra pernelyg didelės mintys, kurios yra aktyvuotos be realios grėsmės. Tokiose situacijose yra baimės sistemos iškraipymas. Mūsų emocijos sukelia iškraipymus, kuriuos sukelia mūsų įsitikinimai.

Mūsų baimės yra priešai, kurie mus paralyžia, tie, kurie yra tik mūsų mintyse ir neleidžia mums atlikti būtino elgesio mūsų kasdieniame gyvenime, be šių motyvų, iš tikrųjų, yra neįgalūs. Jų nustatymas ir susidūrimas su mumis parodys, kad dauguma šių baimių yra pernelyg didelės ir apima tik mūsų nesaugumą.

Kai esame tuo metu, kai nesame patinka ir norime pabėgti, geriausias, ką galime padaryti, yra veikti. Norėdami tai pasiekti, atlikite kelionę į mūsų interjerą, nepamirštant išorinių nuorodų. Pirma, analizuokite, ar mūsų baimės yra tikros ar įsivaizduojamos. Tuo atveju, jei jie yra realūs, gera iniciatyva yra stebėti situaciją, kurioje atsidūrėme, sukuriame alternatyvas veiklai ir priimame sprendimą. Jei jie yra įsivaizduojami, galite naudoti tai, ką sakėme visame straipsnyje!

"Niekas atėjo į aukščiausiojo lygio susitikimą kartu su baime"

-Publio Siro-

Mokymasis suprasti, ką mes manome, Svarbu suprasti pranešimus, kuriuos mūsų emocijos mums siunčia mūsų santykiams ir galiausiai mūsų sveikatai. Skaityti daugiau "