Atmetimas, priėmimas ir emocinis gydymas

Gyvenimas gali mums išmokyti daug dalykų, tačiau kartais tai taip pat sukelia skausmą. Atmetimas yra vienas didžiausių emocinių nuostolių, kuriuos žmonės gali patirti, pavyzdžiui, tai, kad atsiranda daugiau pasekmių tuo atveju, jei mes jį patiriame vaikystėje.

To pavyzdys gali būti tie vaikai, kurie dėl kokios nors priežasties turi gyventi tėvo ar motinos, kuri juos atsisako, regėjimu, kuris juos atmetė tam tikru momentu savo vaikystėje. Jie gali augti ir tapti sėkmingais žmonėmis, būti intelektualiai puikūs, tačiau jie nesugebėjo pasiekti emocinio brandumo.

Taip pat negalime pamiršti emocinių kančių, su kuriomis reikia susidurti tuose akimirkose, kai mus atmetė tie žmonės, kurie mus traukia.

Akivaizdu, kad mūsų gyvenime ne viskas bus triumfai ir pasiekimai, bet yra žmonių, kurie sunkiau nei kiti susiduria su atmetimu.. Asmenys, kuriems laikas, atrodo, sustoja tuo momentu, kai jie gavo „Ne“, arba kas blogiau, panieka, kurio jie negalėjo pamiršti.

Sukurti apsauginę sieną

Turime tai aiškiai suprasti. Vienas dalykas yra tai, ką kiti gali galvoti apie mus, ir dar vienas - tai, ką mes iš tikrųjų esame. Jie gali mus atmesti kai kuriose mūsų gyvenimo srityse: darbe, mūsų partneryje ... bet atmetimas neturėtų būti mūsų apribojimų demonstravimas.

Negalime racionalizuoti to, kas įvyko kaip argumentas, kad pamatytume save, kaip asmenį, kuris nusipelno būti vienas, kaip asmuo, turintis nedaug strategijų, nepatrauklus ar bet koks kitas neigiamas aspektas. Ne visai.

Ne tas pats sakyti: „Aš nepavyko“, kad „aš esu nesėkmė“. Turime vengti asmeninių priskyrimų. Turime apsisaugoti. Gyvenimas neabejotinai suteiks mums daug daugiau galimybių, daug kitų galimybių pasiekti, užkariauti, galimybes laimėti. Štai kodėl, mes turime sukurti apsauginę sieną, kad galėtume užtikrinti saugumą.

Atmetimas kaip krizės momentas

Mes turime visas teises patirti atmetimo momentus kaip asmeninės krizės momentą. Norint, kad mūsų partneris atsisakytų ar atsisakytų, reikės išgyventi emocinį sielvartą. Būdamas atleistas iš darbo, kurį atskiria draugas ar giminaitis, be abejo, yra skausmo momentas, dėl kurio privalome jį patirti dėl to, kas tai yra: praradimas, kančios momentas.

Bet šis atmetimas turi būti trumpalaikis ir laikinas. Laiko momentas, per kurį reikia vertinti tai, kas atsitiko, kur būti su savimi galvoti apie tai, kas atsitiko mokytis iš jo.

Iš visos patirties reikia įgyti mokymąsi. Tiesa, kad kartais nėra priežasties. Kažkas atmeta mus ir nėra daugiau lapų. Tačiau tai, ko jums reikia vengti, visų pirma yra išvengti asmeninių priskyrimų kūrimo: „Jis atmetė mane, nes nesu pakankamai patrauklus, nes nesu gražus, ryškus, įdomus ... ir tt“. Tai labai skausminga klaida.

Būtinas dalykas neabejotinai būtų padaryti išvadas iš patirties: "Turiu pažvelgti į kitus, mažiau pasididžiuojančius, nuolankius ir paprastus žmones", "Turiu ieškoti darbo, kuriame jie galėtų atpažinti visus mano sugebėjimus ir nuopelnus".

Aš turiu galvoje, gerai, kad per tam tikrą laiką mes patiriame tokio atmetimo skausmą, nuo kurio įsitraukimo, iš kurio išeina, stiprėja ir su paskata grįžti į „vaikščioti“ per gyvenimą su optimizmu.

Venkite internalizavimo ar individualizavimo

Mindfulness paaiškina, kad neturėtume pabėgti nuo to, ką manome, kad turėtume formuoti šias emocijas ir žinoti, kaip jas apibūdinti. Kalbėkite apie juos. Tai būtina, o tada tiesiog leiskite jiems eiti. Mes esame atmesti, žinome. Bet Neleisk, kad ši nesėkmė taptų vidine žaizda, kuri neleidžia jums kvėpuoti, o tai neleidžia jums judėti į priekį.

Tas asmuo, kuris vieną akimirką jūsų gyvenime sakė, kad „ne“ yra tiesiog „praeities“. Jūs turite visas teises ir pareigą judėti į priekį su naujomis stiprybėmis, naujais projektais ir naujomis viltimis. Mes neturime tapti tų, kurie mus sužeido norėdami ar nenorėdami, aukomis.

Mes turime būti herojai sau, žmonėms, galintiems mokytis iš savo kančių, žmonės, kurie žinojo, kaip paversti skausmą į mokymąsi, atsižvelgiant į horizontą, kuriame susigrąžinti iliuziją.

Neleisk, kad emocinis skausmas, kurį sukelia atmetimas, palieka jus sustabdytas praeities akimirksniu. Gyvenimas vyksta ir mes turime tai daryti. Laimė bet kuriuo metu gali mus apgaubti.

Atmetimas ir augimas

Atmetimas gali būti aiškinamas kaip nesėkmė, kaip nusivylimas, kaip kažkas gaila. Bet taip pat galima interpretuoti kaip naują galimybę. Viskas priklauso nuo to, kaip norime ją pamatyti. Viskas gyvenime baigiasi. Kažkas gali mus išmesti iš savo gyvenimo. Bosas gali ugdyti mus. Gali atsirasti begalinis neigiamų įvykių skaičius. Bet jei turime gerą poziciją, kad negatyvumas taps galimybe.

Kaip teigia Lamos budistų mokytojas Rinchen Gyaltsen: "nesvarbu, kas atsitiks, turite laimėti" Ką tai reiškia? Tai Kad ir kas atsitiktų, turime mokytis ir sustiprėti. Tai ne vienas mūšis. Tačiau išmokti iš visko, ką mes manome, kad atmetimas ar nesėkmė. Kai kas nors mokosi mechanikos, jie nori, kad jie į savo dirbtuves nuneštų automobilį, kad jį išspręstų ir galėtų ją ištaisyti ir išbandyti savo žinias. Budistiniai mokytojai tikisi, kad jų nesėkmės padės jiems vystytis. Nes jei kažkas sukelia jiems diskomfortą, vis dar reikia dirbti. Vis dėlto diskomfortas yra beveik neišvengiamas. Raktas yra mūsų santykiuose su tuo, kas vyksta.

5 žingsniai, siekiant išgydyti mūsų emocines žaizdas Mūsų emocinės žaizdos yra susijusios su gyvenimo situacijomis, kurios liečia mūsų skausmą ir sukelia daugybę kaukių, baimindamos juos išgyventi. Skaityti daugiau "