Ar žinote, kad kalbėjimas yra natūralus vaistas?

Jei jie mums nesimokytų kalbėti nuo ankstyvo amžiaus, mūsų smegenys niekada neišsivystytų taip. Šia prasme kalbame, kad vystytume kitas funkcijas, kurios taip pat yra labai svarbios, kaip socialiniai ir racionalūs gyvūnai.

Asmenų ir grupių tarpusavio ryšiai stiprina adaptyvią kompetenciją krizių ir gyvybiškai svarbių perėjimų akivaizdoje. Todėl paprastas faktas kalbėjimas ir dalijimasis problemomis su kitais tampa vertinga priemone reikalauti ir gauti pagalbą, pritaikytą mūsų poreikiams.

Palaikymo grupės: pasikalbėkite su gydymu

Paramos grupes sudaro savanoriai, kurie dalijasi tam tikra problema, kur keičiasi istorijos ir ištekliai. Jie kyla iš konkurencijos modelio, juos įkvepiantys principai yra bendradarbiavimo, lygybės ir abipusės pagalbos principai.

Atsižvelgiant į sudėtingas situacijas, sugebėjimas kurti naujus socialinius ryšius leidžia mums pakeisti arba kompensuoti gamtos išteklius, kuriuos turi kiekvienas žmogus, o galbūt jie neveikia veiksmingai. Kreipimasis į profesionalą sukuria potencialų ryšį, kuris gali padėti sustiprinti tam tikrus aspektus kai kurie žmonės gavo daug naudos tiesiog kalbėdami, klausydamiesi ir dalindamiesi savo patirtimi su žmonėmis, kurie patyrė panašią situaciją.

Paramos grupėse skatinamas labai konkretus dialogas: jame yra vietos problemoms, nesėkmėms, rūpesčiams, jausmams ir pan. Taigi grupės nariai supranta, kad jų reakcijos yra normalios ir kad jas dalijasi kiti žmonės, kurie praeina ar praėjo šį tašką. Tokiu būdu atsiranda daugiau teigiamų įsitikinimų ir požiūrių, kad suvokiamos grėsmės lygis sumažėtų.

Traumos istorija yra esminis jo įveikimo elementas

Kai kurie žmonės eina į gydymą, kai įvykis ar įvykių rinkinys buvo patyręs kaip trauminis, todėl jie paliko likutį, dėl kurio jų gyvenimas tampa sunkus. Tokiais atvejais žmonės, patyrę tokią patirtį, dažnai jaučiasi nesugebantys išreikšti represuotą įvykį savo pasąmonėje..

Reikalingas gydymo darbas su „traumuotais asmenimis“ išreikšti įvykį žodžiais, kurti pasakojimą ir integruoti ją į asmenybės patirtį. Trumpai tariant, jis susideda iš trauminio įvykio reikšmės atkūrimo, leidžiančio organizuoti savęs sampratas ir todėl pažinimo schemas.

Kalbėjimo daugiau nei vienos kalbos privalumai

Kalbėjimas daugiau nei viena kalba yra ne tik teigiamas, kai kalbama apie ryšius su kitais, bet iš šio bagažo gaunama nauda jūsų psichinei sveikatai.. Kai kurie dvikalbio ar daugiakalbio privalumai yra šie:

• Pagerina suvokimo lygį.
• Delsia natūralų kai kurių svarbių pažinimo gebėjimų, pvz., Atminties, pablogėjimą.
• Padeda greičiau apdoroti tam tikrus žodžius.
• Turi apsauginį poveikį prieš Alzheimerio ligą.
• Padėkite priimti daugiau motyvuotų sprendimų ir tai daro mus judesnius sprendžiant problemas.

Dialogas taip pat yra vidinis

Vis dar yra mitas, kad žmonės, kurie kalba su savimi, yra šiek tiek pamišę. Tačiau giliai mes visi kalbame su savimi, duodame sau pasitikėjimo žodžius arba kaltinamume save. Taigi, viskas, ką mes sakome sau, tiesiogiai veikia tai, kaip mes elgiamės, ar mes jaučiame. Lygiai taip pat, kaip grupė gali suteikti savo nariams įgaliojimus pasidalinti jais, mūsų vidaus dialogai taip pat turi galią daryti įtaką mūsų gerovei.

Psichologas Rafael Santandreu, jo knygoje Ne kartaus gyvenimo menas, kalbama apie tai, kaip daug kartų vidinis dialogas kyla iš būtinybės įvertinti, kas vyksta su mumis. Taigi, tai bus gera idėja suvokti atsakomybę, kurią turime per savo emocijas, ir bandyti diskutuoti su pavyzdžiais tų frazių, kurias mes sakome ir kurie nėra tiesa. Tikrai, „Ar mes visada esame nelaimė? Ar mes tikrai nieko verta? “

„Tai ne tik tai, kas atsitinka su mumis, tai, ką mes sakome apie tai, kas atsitinka su mumis“

-Epitas-

Lygiai taip pat, kaip ir daugelis natūralių užsiėmimų ir veiksmų, pavyzdžiui, mankšta ar skaitymas, kalbėjimas taip pat yra potencialus gerovės šaltinis: kai išreiškiame savo poreikius, kai esame įsitikinę, kai mes teikiame pagalbą, kai norime pasakyti ką nors, ką klausomės , kai turime priimti sprendimą ... Ar kada nors svarstėte viską, ką galite padaryti su šiuo žodžiu??

Kalbėjimas su savimi: labai terapinė praktika Kalbant su savimi garsiai balsuojant, mažai susiję su beprotybe, taip pat sukuriamas vidinis dialogas, kuriuo siekiama išsklaidyti liūdesį ir išsklaidytus rūpesčius. Skaityti daugiau "