Ar žinote, kas yra emociniai pagiriai ir kaip juos įveikti?

Kas atsitinka, kai mes geriame per daug alkoholio? Kitą dieną be galimybės pabėgti, mes kenčiame nuo baisių pagirių. Tačiau atrodo, kad alkoholis nėra vienintelis, galintis jį generuoti. Pagal įvairius tyrimus, kuriuos atliko Niujorko universiteto neurologai, taip pat yra emocinių pagirių, labai intensyvių emocijų sukauptos patirties, kurios mus supa, intoksikuoja ir vibruoja.

Privalomas klausimas yra, ar galime jų išvengti? Tiesa ta, kad ne. Emociniai pagiriai yra labai intensyvios būsenos, atsirandančios dėl netikėtų emocinių patirčių kurie gali netgi paveikti vėlesnių įvykių atmintį ir sukelti kai kuriuos fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, nugaros ir nuovargis ar nuovargis.

Kaip ir alkoholio sukeltos pagirios, emociniai pagiriai verčia mus jaustis dirglūs, pavargę ir jausmas, kad turime dvasingą protą.

Emociniai pagiriai yra neišvengiami

Nors norime kontroliuoti viską, kas mus supa, tai neįmanoma. Visada bus kažkas, kas atsitiks be mūsų tikėjimo. Tai gali būti darbo atleidimas, giminės mirtis, neplanuotas nėštumas, laiku aptikta liga, šeimos skola arba bet kokia situacija, kuri neatitiko mūsų planų ...

Visa tai leis mums gyventi labai intensyvias emocijas gali išsivystyti streso, depresijos, nerimo ir net panikos priepuolių būklės. 

Šios netikėtos ir intensyvios emocijos sukels puikų pagirių, iš kurių beveik visą laiką nežinome bet tai daro įtaką mūsų mintims ir dėmesiui bei atminties procesams.

Taigi, emocinių pagirių pėdsakai lieka mūsų kūne ir mūsų proto būsenoje. Jie yra pavyzdys, kaip viskas, kas gyveno, atsispindi po to, kai jis įvyksta.

Dabar gerai, lygiai taip pat, kaip ir alkoholio pagaminamos pagirios, emocinių pagirių galas. Tačiau gali atsitikti taip, kad vietoj jų mažinimo mes juos maitiname, jei nuolat tampame situacijose, kurios mus emociškai nešioja, arba kad mes tiesiog nenorime palikti komforto zonos, kurioje mes esame. Aukos yra geras nuolatinio emocinio pagirių pavyzdys.

Kaip sumažinti emocinių pagirių poveikį?

Kodėl galima pratęsti emocinį pagirių savanoriškumą? Kodėl ji gali tapti mūsų aukomis ir kentėti? Kai mes einame iš pagirių, mes jaučiame blogai, o kai mes jaučiame blogai, viskas aplink mus tampa tamsia ir neigiama. Tai tarsi tada, kai esame depresija, ir staiga nustojame, kad spalvų pasaulis jį stebėtų juoda ir balta spalva.

Kaip matėme, emociniai pagiriai gali padėti mums jaustis liūdna, depresija ar sielvartas, kuris prasiskverbia į mūsų realybės suvokimą. Svarbu žinoti, kad intensyvios patirties poveikis mums gali turėti įtakos ir sukelti diskomfortą.

Emocinių pagirių trukmė gali būti kelios valandos ar net daugiau nei per dieną. Viskas priklauso nuo to, kas jį patiria, jų sugebėjimą susidoroti ir norą judėti į priekį emocijų, kurios juos užgaulia nenumatytose situacijose, atžvilgiu..

Dėl šios priežasties, Labai svarbu, kad mes mokomės likti ramūs, kai mes esame bedugnės krašte ir venkite bet kokių svarbių sprendimų, kol pagirios pagirios, jei nenorime apgailėti. Nes jei tai padarysime, tai toks vertingas projektas gali išnykti arba prarasti puikių galimybių. Taigi, žinant apie mūsų emocinius pagirius, bus geriausias įspėjimas atidėti bet kokį svarbų sprendimą, turintį įtakos mūsų gyvenimui.

Emociniai pagiriai veikia tiek mūsų realybės suvokimą, tiek mūsų reakcijas.

Galiausiai norime paaiškinti, kad emociniai pagiriai yra patirtis, kurią mes visi gyvename tam tikru metu. Paspartinus gyvenimo tempą, kuriame mes gyvename kiekvieną dieną, mes esame jiems labiau priklausomi. Mes galime sekti jos seką, jei stebime, kaip situacijos, kurios mums kelia labai intensyvias emocijas, vėliau įtakoja mūsų sprendimus ir patirtį.

Atsipalaiduokite, suteikite mums šiek tiek laiko ir poilsio, kad atsijungtumėte nuo išorės, ir susisiekite su mumis įveikti šiuos pagirius, kad kartais tiek daug žalos.

Yra situacijų, kurios trunka truputį ilgiau, nei turėtų baigtis Santykiai, palikti darbą, keisti būties būdą, yra situacijos, kurias atidedame dėl savęs baimės, kas mes esame. Skaityti daugiau "